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红豆大米粥的好处
每天喝红豆大米粥具有补中益气、健脾养胃等多种功效。红豆又名相思子，中医认为红豆气味甘、酸、平、无毒，具有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合。
红豆大米粥的功效与作用 红豆又名相思子，中医认为红豆气味甘、酸、平、无毒，具有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合。
红豆大米粥有一定的养胃作用，另外八宝粥也有一定的养胃作用，胃寒患者可以多吃这样的粥。
好处：补中益气、健脾养胃、促进肠胃消化和蠕动、有很好的利尿和促进脂肪吸收的作用。红豆，又称为海红豆或者相思子等，性平，有健脾止泻，利水消肿的功效。红豆适合与大米一起煲粥。
滋润肠道 红豆花生大米粥有着调理肠胃的作用，红豆蕴含着大量的皂角甙，它可以刺激肠胃，使肠胃能蠕动起来，而花生、大米具有一定的养胃效果，将其一起煮成粥食用，对肠胃有着很好的作用，能使肠胃更好的消化食物。
白米能让我们减除饥饿，白米营养高消化好口感也好，红豆还能安神，对我们的睡眠有好处，而且红豆还能解暑，白米和红豆还可以做成粥。
夏季四类养生粥介绍
绿豆粥绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，具有十分高的营养价值 做法：绿豆50g、小米50g、大米50g、莲子10粒、圆糯米30g。
扁豆粥 粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。鸡蛋花粥 新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。
在粥中冲入鲜牛奶，用中火煮沸； 加入麦片及白糖，搅拌均匀，出锅装碗即可。
菊花粥⑴材料：粳米50克、菊花10克、冰糖30克。⑵先将粳米、冰糖加水500毫升，煮至米开汤末稠时，调入菊花（晒干磨碎）末，改文火稍煮片刻，待粥稠停火，盖紧闷5分钟待服。
夏天喝什么养生粥最好 01 麻仁粥。将麻仁籽洗干净，然后放在水中浸泡大约十分钟，用水煎煮，滤取汁液，然后再加入米煮成粥，最后放入白糖，调味即可食用，有效的缓解恶心，呕吐的症状，还能够起到润肠通便的作用。 02 银耳粥。
养生豆粥有哪些食材
做法一【食品用料】：民间早就流传有一种五豆粥，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。五豆杂粮粥其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。
薏米30克，红豆15克。把薏米洗净浸泡20分钟，把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可，酌加冰糖，早晚分服，连续7天。冰糖煮的时候就放进去，甜味会渗透进去。百合红豆粥 红豆、大米、冰糖、水各适量。
五豆粥中的五种豆子各具营养特色。红豆富含铁质，有补血的作用；黄豆富含蛋白质和异黄酮，有助于调节女性荷尔蒙；黑豆含有丰富的维生素E和花青素，具有抗氧化作用；绿豆能清热解毒；白扁豆则有助于健脾和胃。
赤豆（红小豆）：味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱经。利水消肿，除胀消痞，健脾补血。《食性本草》认为其“下水肿，久食瘦人”，看来有减肥的功效。黑米：味甘，性平。入肾经。，健身暖胃，明目活血，清肝润肠。
五豆粥是用赤豆、黄豆、绿豆、扁豆、黑豆五种完全不同的食材煮出来的。先将五种豆子用清水提前浸泡一个晚上，然后用紫砂锅小火慢炖2个小时即可。
