生活过于压抑，如何去保持一个良好的个人心态？
朋友！没有谁的生活是一帆风顺的，我们每个人都会有压力，你必须学会调整好你的心态，才能越来越好。
如果生活过于压抑，心情不好，就会吃不好，睡不好，还会影响我们的身体健康。
所以，我们一定要照顾好自己，什么都不是自己的，唯独健康是自己的，最重要的只有健康，学会爱自己，让心情好起来。
其实人活的就是一种心态，凡事看淡一点，你争什么，就烦什么，计较什么，什么就让你累，人生没有完美的，别活的太累。
你也不要太压抑自己，其实没有什么能让你不快乐，唯一能伤害你的，是你的太在意，不要想太多，烦恼都是自己给自己的，放松心情，多出去走走看看，生活简单才能快乐。
人这一辈子谁都不容易，再难也得走，再累也得干，我们要学会乐观面对人生，勇敢的走下去。
遇事别太纠结，可以选择一笑而过，别总是想不开，幸福是没有一百分的。
你要相信一切不好的都会很快过去，别啥事都放在心里，祝你心情愉快！天天开心！
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生活本无意义，生活的意义要靠自己去创造。
你说“生活过于压抑”。可能与你当前的境遇，个人的性格特点和最近一段时间的心态有关。
没什么大不了的。你遇到的问题，几乎每一个人都会遇到。既然外在境况和个人性格短期内没法改变，只能调整自己的心态来适应生活了。
首先，你先得让你忙起来。有事忙，就没有时间沉浸在负面的情绪里了。做事情可以转移你的注意力，也可以让你获得一些小小的成就感。
其次，拾起你曾经的爱好。你可能有一些爱好或者特长，因为某些原因丢掉了。现在你可以重新拾起它。这种失而复得的喜悦也可以改善你的心态，让你发现生活中隐藏的乐趣。
再次，多出去走走。有时间了尽可能出去转转，爬爬山、看看海、见见形形色色的人、听听别人的经历和体验，心胸开阔了，再回头看生活。生活虽然不是你想要的样子，却也没有你想象中得那么糟糕！
最后一句话：“佛不渡己，唯有自救。”调整心态只能靠自己。人的一生很长，你现在所遇到的所困惑的所纠结的，在你走过去回望的时候，你会发现它不过是一个微不足道的小插曲而已！
“有欲则苦，无欲则刚”。放平心态，看淡成败得失，学会宽容遗忘。别担心！相信你生活中的乌云会渐渐地散去，心态的阳光会慢慢出来，照亮你前行的路……
“ 百端拂逆之时，只有逆来顺受之法”，这是清朝曾国藩的一句名言。人生不如意事十有八九，这也许就是人生真实的模样。面对生活的诸多烦恼和无奈，既然无法逃避，我们能做的只有坦然面对！
“境无自性，悉随心转”，佛法把人生的顺境称为“增上缘”，把逆境称为修行的“逆上缘”。顺因缘固然可以助人成功；但不顺的因缘不也可以激发潜在的力量，激励我们成长吗？球星马拉多纳说过令世人感动的一句话：“没有那么多人干扰我，哪有我做球星的价值！”是啊，“梅花香自苦寒来”，做人“不经历风雨，怎能见彩虹”！
“境缘无好坏，好坏起於心，”明白以上道理，你就会对蕅益***这句话深有体悟。勇敢面对生活的诸多不顺，化压力为动力；转烦恼为“菩提”！
看破；放下！清静；自在！
非常感谢您的邀请。😋希望能帮你缓解心情。
心态好胜过金山银，能战胜万难，是获得满满幸福的保证；心态好是战胜一切病魔的仙药，而且胜过仙药，能把病人从死亡战线救回来，获得新生。是人生中美好生活的保持，是获得生命奇迹的创举。是人生观的重中之重。
其次必须保持心态平静，不与任何人争豪气，不攀比房子和车子的豪华，金钱的多少，首先要看到别人的优点，学习别人的优点，看到自己的缺点，改正自己的缺点， 始终要相信自己的信心和能力。
无论遇到任何打击要想得开，看得远，善于苦战巧干的精神，耐心帮助别人，学习别人的优点，勤勤恳恳工作，以人为善，以人为本，宽容，大度，和谐带人的高贵品质……这样才能真正保持好心态。
最后转移情绪，把不好的都暂时放下。烦心之时，和家人朋友，一起去感受生活中更多的乐趣，不也是种很棒的享受吗？
开心的时候，就要笑喔。不开心的时候就让它哭出来，心情才会释放压力。
身体和灵魂，总有一个在路上。不妨让自己忙起来，开心起来。一件一件的解决，一点一点相信自己。爱护好自己，好吗？期待明天。
加油！生活不仅有眼前的苟且，还有诗和远方！♥
在这个时代，每个人都很压抑，很多人都有奔溃的时候。其实没什么大不了，心有多大，你就有多强。
你需要考虑，具体是什么让你觉得生活压抑
能否改善，能否避免
如果能，那就尽力去做
如果不能，你必须要知道的是，不良心态导致的受苦的是你，而非他人。你必须要正视它，以乐观的心态去迎接苦难，人生就是一场修行。
还可以再想想，这世上比你不如的人，还多的是呢。不管如何，你最起码还生活在一个和平的国家，衣食无忧，还能上网。
当你衣食无忧，不必为温饱忧愁的时候，所有的苦闷其实是源自于自己的不满足。
能否推荐几本解决心理问题的经典厉害的书籍？
一、《亲密关系》 克里斯多福·孟
在亲密关系中，所有的一切都是重要的部分，即使是令人不悦的冲突与不适的情境。
寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。
二、《自我关怀的力量》 克里斯廷·内夫
人只能给出自己拥有的东西。只有你把自己爱够了，才能真正爱别人。只有你给自己的关怀足够了，才能真正关怀他人。
三、《教出乐观的孩子：让孩子受用一生的幸福》（经典版） 马丁·塞利格曼
父母与老师只重视孩子的感受而忽略了孩子的所作所为，比如掌控感、坚持、克服挫折与无聊以及应对挑战，这使孩子更容易抑郁。
我们需要的不是鼓励儿童“感觉满意”，而是教导他们“表现满意”的方法。
四、《真实的幸福》 马丁·塞利格曼
真实的幸福来自找出并培养你最突出的优势，并且在每天的工作、休闲、亲子游戏中运用它。
我写很多焦虑抑郁等心理的文章 可以看看，让你看到不一样心灵世界。
先给你发一章: 双向情感简单说，是人的心灵与大脑的纠结，就像你走在电梯与楼梯的交叉路口，你想走楼梯锻炼身体，可是你的心灵不喜欢这样做，要做电梯，心与想左右纠结，纠结时间长，让人烦脑，难以下决定，仿佛失去决定权，不知选哪种行为好。这时候我们要随识不随智，因为你的心不愿意随大脑去做事，不像你曾经，大脑想到什么，自己的心也随之愿意，可是现在[_a***_]曾经，毕竟看到的现实是真的。
当看清眼前颜色时想会停下来。纠结时看看物体的颜色，让想停下来，打断心理想法，转移注意力，记住转移注意力时，不要受自己的想去做事，比如脑海里一边想着一边打字。
还有一种人那就是有情怨人，本性善良，做事不坏，可是在现实中让很多小坏人欺负、戏耍怒吼、凌辱，百般欺负都像一匹温顺的马儿，骑在自己身上都不说话反抗，随着时间的蔓延自己达到承受的极限，控制不住的暴怒失控，只要以后受欺负凌辱怨气就会瞬间弥漫整个空间，弥漫的气息像火焰一般的燃烧着，久久不能熄灭，怨气一阵一阵地在内心酝酿爆发，哪怕晚上睡着觉，也会被体能的怨气爆发瞬间呐喊而醒，因为再也控制不住自己的怨气，本能的就去释放，有的甚至没有感觉，有的半知半觉，有的有知觉也难以控制，因为体能的怨气像火山喷发一样，这种感受真的很煎熬。面对这种情况心理上你要分清，什么是做恶，什么是制恶，什么是保卫，什么是正义？人性很多根据看到的情况走正确的路。懂的释放什么，控制更坏的结果产生。
身体上:定住肚脐不动，腹部拉直，慢慢调息，看清眼前颜色，让想停下来。学会转移注意力
心理学解决不了心理问题，
精神学治不好精神性疾病；
预测学能测，改不了命运，
知识就是力量，
性格决定命运；
修练长生不老，
都是自欺欺人。
不以《易》当经典，世上还哪有经典。
应时之书，读有何益！
01《心灵的七种兵器》
豆瓣评分：8.5（1808人评价）
世界图书出版公司
三句话感受这本书
1.把路断掉，会更有生机！
2.任何真切而纯粹的情绪、感受和体验都是大自然的馈赠。
3.一切问题源自我们拒绝接受真相，自卑不是你的敌人，愤怒不是你的敌人，焦虑不是你的敌人……它们其实都是你心灵成长的“兵器”，它们之所以会成为敌人，只是因为你把它们当成了敌人。
02《你的误区》
韦恩·W·戴尔
豆瓣评分：8.0（1308人评价）
我最近一直看的书：不是新书，但都通俗易懂，比较经典，读起来也比较有意思，不需要必须的专业知识，仅供参考：
1.《自控力》斯坦福大学最受欢迎心理学课程。
2.《心理学与生活》当代心理学的声音和面孔。这本是大学心理学专业必修课。
3.《乌合之众》帮你探索大众心理学的“秘密花园”。
4.《津巴多普通心理学（机工全彩版）》这是一本比***还好读的心理学读物。
5.《怪诞心理学》搞怪、经典的心理学读本。
6.《少有人走的路》它告诉我们怎样找到真正的自我。被誉为普通人最能理解的人生指南。
7.《非暴力沟通》解决冲突的最佳实操指南。
8.《同理心》帮助我们更好的与他人沟通。
