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求音乐:养血补气益寿功,导引养生操,中老年健身操,有***更好
1、《太极十二拍》是太极保健操的一种,来源于《用式太极导引保健功》的***功,属于全身性调理运动。通过双手在全身各部位依次地拍打,并凭借拍打法振动肌肤、筋骨、脏腑和神经。
2、名称是《张萍 扇花新秧歌 福光中老年健身》 下载地址: ***://lib.verycd***/2004/10/08/00000227html 注意: 下载下来的是iso格式,需用虚拟光驱软件打开。
3、补脾功:坐势补脾功、和胃健脾功(二)。壮骨功:引体令柔十三式、坐势除痹功、疏筋壮骨功(二)平肝功:养血补气益寿功、明目益视功、坐势平肝功、舒肝利胆功。
4、适合老年人的运动项目有很多。如散步、慢跑、太极拳、气功、跳舞、徒手操、舞剑、练功十八法、乒乓球、游泳、爬山、跳绳、八段锦、健美体操、羽毛球等。
5、音乐是人类健康的良方,是传递爱的声音的重要载体。音乐可以让年轻人消除工作紧张、减轻生活压力、避免染上各类慢性疾病等。但是音乐对老年人有哪些好处呢?音乐可以打开封闭的心扉,把情绪中的苦闷驱赶出去。
6、现在,社会上随处可见许多中老年人在练竞赛套路太极操,各种空架子太极拳,对此,我作了广泛的调查。发现从城市到小镇,许多中老年人为了健身,都把李德印42式竞赛套路太极拳当作健身太极拳。