十公里消耗多少能量？
700能量
走路10公里能消耗700卡路里的热量，在步速上，一定要保持中快速，同时要坚持比较长的时间。最少需要走超过45分钟以上的时间，这样才能达到减肥的效果，如果可以每天都走路超过一个小时，更能够发挥出一定减肥效果。
根据行走的方式来减肥瘦身需要把握恰当的姿态才行，最先要让膝关节维持挺直，另外脚后跟一定要先碰地才行。针对我们的脚掌而言还要踏稳才行，在伸出脚根的情况下一定要用劲，那样是能够健身运动到屁股及其大腿后侧的块状肌肉
快走十公里消耗700卡路里的热量，慢走则637.5卡路里的热量。
其他步行运动每小时消耗热量：
1、慢走(一小时4公里)255卡。
2、走步机(一小时6公里)345卡。
3、快走（一小时8公里）555卡。
4、爬楼梯480卡。
5、慢跑(一小时9公里)655卡。
6、爬楼梯1500级（不计时）250卡。
7、快跑(一小时10公里）700卡。
8、爬梯机680卡。
喜爱跑步的人，对慢跑如痴如醉，讨厌跑步的人对慢跑不屑一顾，不但是由于此项健身运动最费劲，并且对身体还会继续造成损害。那麼，慢跑10千米耗费是多少发热量？为何坚持不懈不出来，一般在慢跑时，大家都是碰到的问题，也都是以这种为托词。实际上健身运动是一件非常开心的事，针对当代人而言，是一个非常健康养生的事儿。
一个休重60Kg、慢跑速度6：00的人跑完10千米，大约能耗费631卡路里，那麼他***如快逃(一小时10千米)耗费700热量的发热量。而100g米饭的热量为116卡，因而10千米慢跑等于600g白米饭，也就是大概4碗白米饭。
消耗多少能量和运动方式、速度有关，以我最近的经历为例，跑步十公里配速5分57秒，消耗热量845千卡。快走十公里配速8分25秒，消耗热量817千卡。自行车、游泳没试过。
女人过了45岁，真实的夫妻生活是什么样子？
女人过了45岁，真实的夫妻生活是什么样的？
对于我来说，到了这个年龄夫妻生活什么样都无所谓了，也不关注，彼此都靠自觉。孩子和父母才是最重要的。
我虽然没到45岁，但生活基本没什么区别。本来就是相亲，又是闪婚，从相亲到结婚45天。和这个问题好巧合呀，这是我今年的***数吗
本来就没有感情，没有过什么激情，直接进入柴米油盐的生活，还有个强势的婆婆在中间乱搅和，生活可想而知，一生都会平淡得没有一点波澜
讲个悲催的小笑话吧，让阅读的人笑一笑，结婚前和老公去买结婚用品，那时候在小县城，卖结婚用品的地方就那几个，选东西期间走散了，结果，谁都找不到谁了，可能我们俩都是大众脸，又没见过两次，在人群里彼此都不认识，没办法就各回各家、各找各妈了
其实好的婚姻和年龄无关，如果是真心相爱的人不管是到45岁还是85岁，他（她）们之间的那份彼此欣赏互相爱慕的心是不会变的。浪漫不是年轻人的专利，四五十岁的人晚饭后手牵着手，在公园里边走边聊，或窃窃私语，或彼此一望，或浅浅轻笑，谁能说这不是温馨的浪漫呢
