养生苏轼注释？
苏轼的养生观念在他的作品中有所体现，尤其是在他的《东坡居士养生术》中，他提出了自己的养生方法。以下是对其中一些关键内容的注释：
不超过一爵酒，一种肉食：这是苏轼的养生饮食原则。他主张限制饮酒和肉食的摄入，以保持身体的健康和精神的清醒。这里的“爵”是古代的一种酒器，苏轼以此限定自己的饮酒量。
有尊贵的客人，丰盛的饮食就增至三倍，可以减少一些，但不能增加：这是苏轼待客之道，他认为在待客时，虽然可以适度增加饮食的丰盛程度，但绝不能超过一定的限度，以免对身体造成负担。
有请我赴宴的朋友，提前把这个标准告诉他，主人如果不按照这个标准超过了，我就劝止他：这是苏轼对待宴席的态度，他认为朋友之间应该互相尊重对方的养生习惯，不应强迫对方接受超过其承受能力的饮食。
一是安守本分来怡养福运，二是让胃宽松来蓄养道气，三是节省开支来聚养家财：这是苏轼养生的三个原则。他认为人应该安于自己的本分，不过度追求物质享受；保持饮食的节制，让胃有足够的休息和恢复时间；同时，也要善于理财，避免不必要的浪费。
我听说战国时代有一处方，我用的有效果，所以恭敬地呈给（您）。这个药方只有四味：一是平安无事当作显贵，二是早早休息当作富裕，三是缓步徐行当作车马，四是推迟用餐当作美味：这是苏轼的养生药方，他认为保持内心的平静和满足、充足的休息、适度的运动和合理的饮食都是养生的关键。
已经饿了再吃，蔬菜（的美味）超过珍馐，吃饱之后，即使再美味的肉食摆满眼前，也希望早一点撤去：这是苏轼的饮食观，他认为饥饿时吃蔬菜也能品尝到美味，而吃饱后则应适可而止，不应过度追求美食。
总的来说，苏轼的养生观念强调饮食的节制、内心的平静、充足的休息和适度的运动。这些观念对现代人的养生仍有很大的启示作用。
养生吃什么最好？
对于养生吃什么最好呢之话题，我个人的观点认为，养生是不存在着吃什么最好的情况，只因每个人阶段性的身体状况不一样，阶段性摄入营养需求不一样。为什么会这样说呢？因为：
如果固定地设定吃什么最好的话，将会导致人们大量摄入被设定之所谓最好的食物品种，常会造成该食物品种之营养要素过量，不利于人体均匀营养的补充，实际上是不能起到养生的良性效果。所谓养生，并非是一种盲目养生，而是一种科学的养生，是一种以身体长寿为目的的养生。
人们要实现长寿的养生，必须要遵循着如下几个方面的行为准则：①是要均匀营养，时常轮换菜色，样样都要摄入一点，不能偏食和窄食。②是时刻杜绝暴饮暴食现象，每餐饭只要保持7成饱感即可。③是每天要保持着充足的睡眠时间。④是要积极组织或参与群体性的各项***活动，保持着阳光生活良好的心情。⑤是要依据自身的身体状况，每天安排做些适量的运动锻炼。人们只要做好上述所说的五个基本方面，才算是科学养生，否则，都是所谓养生的错解。
曾经气血不足到手凉脚凉被各种嫌弃、日常虚弱没力气、容易失眠脱发、生理期不规律的人来回答了，以下存在皆为本人尝试过的：
1、阿胶糕
虽然一直说阿胶糕是智商税，但是有次月经推迟，百般尝试催月经法子无解后，刚好看见桌子上有个阿胶糕就吃了。当晚，月经来了，我震惊了。
从此以后，只要当天天气不是很热，我又能想起来阿胶糕的存在，就会吃一个（会上火）。月经期间是一直吃，毕竟我自打节食减肥导致身体亏损以后，每次来月经都觉得是用生命换来的，各种虚弱无力，吃了以后不知道心理作用还是真的有效，倒是舒服了点。
2、黑芝麻粉
不是超市卖的黑芝麻糊，就是纯正的黑芝麻打成粉末。
不要管它会不会出油，能不能成真正的粉末，只要打碎了，每天早上配着温水吃那么一勺，首先是肠道通顺了，其次就是感觉到自己的头发有光泽了，不像以前那般跟枯草一样。
3、黑豆豆浆
自己家豆浆机打的纯黑豆，最多就是想增加点口感放上点黄豆、红枣和冰糖。
这是我第一次去医院看月经时候医生建议的，说我雌激素水平有点低，所以导致月经不来。日常多吃豆腐、喝豆浆，慢慢调节就好。所以从那以后，我基本上早上有时间打豆浆的时候，都会来一杯豆浆。
