经络养生拍怎么用？
经络养生拍是一种通过敲打身体经络来达到养生保健效果的工具。其使用方法如下：
1. 选择合适的位置：经络养生拍可以用于全身各个部位，如背部、肩部、大腿、手臂等。首先，选择一个需要拍打的部位。
2. 握拍方法：双手或单手自然握拳，虚掌实握，用拳捶打在治疗部位上。或者手指自然并拢，掌指关节微屈成虚掌状，平稳而有节奏地进行拍打。
3. 拍打力度：在开始拍打前，可以先尝试用较轻的力度，逐渐加重力度，以达到适当的刺激强度。拍打时要注意力度的均匀和节奏感。
4. 拍打时间：每次拍打时长建议为 5-10 分钟。可以根据个人感受和需求调整拍打时间。
5. 沿着经络走向拍打：经络养生拍应遵循经络走向，从上至下或从下至上进行拍打。例如，在拍打背部时，可以从颈部拍到腰部，遵循督脉、膀胱经等经络的走向。
6. 拍打完毕后：拍打结束后，及时对拍打部位进行按摩和放松，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。
7. 注意拍打禁忌：在进行经络养生拍时，要注意避免拍打部位的皮肤损伤、炎症、肿瘤等病变区域。同时，孕妇、经期妇女以及有严重心血管疾病患者慎用。
使用经络养生拍时，要保持良好的心态，以达到舒缓经络、消除疲劳、增强身体免疫力的目的。此外，经络养生拍仅作为***保健工具，并不能替代专业的医学治疗。在拍打过程中，如出现身体不适，应及时停止并寻求专业医生的建议。
经络导引养生功法共分为几个步骤？
本功主要是通过主动的肢体运动，达到疏通气血、强筋健骨、除劳去烦、祛病延年的目的。其功法步骤为：平衡气血。两脚分开直立，两臂左右平伸，肘部自然弯曲，掌心向上，身体保持平直，腰向左弯，左臂下降，右臂上伸，到适当程度后复原，再向右弯，动作同前，反复数次。
有哪几种动作能打通全身经络？
谢邀。
打通经络的方法有很多，个人比较倾向于《易筋经》里的韦陀12式。因为韦陀12式的动作并不复杂，简单易学，而且长期勤练把玩这12个动作，有助于打通人体多处经络。
当然，我们也不要一味想取巧，真要打通全身的经络，没有任何可以取巧的功夫，唯有勤奋精进而已。
第一式、韦驮捧杵
第二式、横担降魔杵
第三式、掌托天门
第四式、摘星换斗
第五式、倒曳九牛尾
第六式、出爪亮翅
我们平时可能都会有一种认知，认为经络不打不通，打了才通，所以很多朋友非常痴迷于打通什么任督二脉，大小周天，还有的到处发文章，说自己用了多少天，打通了几条经脉，把别人唬的一楞一楞的，这其实都是错误的理解，实际上我们的经脉本来就是通的，哪条不通我们的身体都会出毛病，所以说要打通这个打通那个，都是被一些别有用心的人给误导了。
中医上有句很有名的话，叫“通则不痛，痛则不通。”我们根据这两句话，可以很容易就知道自己的经脉到底是通还是不通，如果我们的身体没有什么不适，那就完全没必要担心，这证明我们身体好着呢！
我们的生命是一个自恰的系统，如果问题，它一定会通过各种途径来给我们预警，正常情况下，我们只要注意身体上的肿、胀、疼、痛、酸、冷、热、麻、木等信息，就完全可以做到提前预防了，这都是身体在给我们发信号，告诉我们，它要出问题了，这时我们只要及时关注，提前诊治就行了。
当然，如果非要深究打坐、冥想等的功用和原理，其实也很简单，通过打坐和静修，可以让我们的心变得非常细腻、敏感，经过长期的锻炼，我们的心很静，感知力会增强，平时感觉不到的，我们在***的过程中，就可能会有所察觉。
这就好比是我们的皮肤，比如我们的手掌和眼皮，它们的敏感度就明显不一样，如果我们把一根眼睫毛放到手掌上，根本就感觉不到，但如果放到眼睛里，马上就会有感觉，就会酸麻流泪，受不了。
打坐静修的原理也是这样的，经常练习打坐的朋友，随着定力的增加，内心的躁性会被制伏下去，这就如同一杯水，本来心里浮躁，甚至是狂躁，这就象是在水里加入了很多泥沙，并不停的搅动，水变得很浑浊，水里有什么东西，根本就看不清楚，但定力强的朋友，就等于是一杯静止的水，里面的泥沙都沉在水底，这时的水是清澈的，水里随便飘着什么东西，都可以一眼看出。
所以我们通过上面的介绍，要知道平时我们接触到的所谓打坐、静修、冥想等等，到底是干什么的？到底对我们有什么功效？我们练习的话会怎样？不练习的话又会怎样？把这些道理都搞清楚了，我们就可以胸有成竹的去取舍，要它，就要得明明白白，不要，也不会心有顾虑，再也不会被各类“***”、“专家”忽悠了。
没有任何简单的动作能打通经络。说动作能打通经络的人，对气功知识可谓一无所知。愚蠢至极！打通经络靠的是[_a***_]充足，丹田气日益充足，自会循经而动，没有充沛的元气想打通经络，无异是痴人说梦。如果哪位不服，可以问问那些练八段锦、五禽戏、六字诀的人，这些人有几个打通了小周天的？这三种***虽叫气功，但与真正的小周天和大周天***相比，不可同日而语。简直是天壤之别！
有哪几个动作能打通全身经络？
打通经络这件事情，首先我们得知道一个情况，就是我们全身的经络，它本来就是通着的，如果不通，我们的生命早就无法持续。事情的真相本来就是如此。
经络是真的通着的，而不是没有通。那现在打通它，是不是一个伪命题？也不是。
现在由我们用一些方法和动作、技术等的办法去打通它。这一点好多人都没有清梦楚，不知道不了解具体情况，而在瞎折腾，有的人根本就不懂不知道这件事的真相，在瞎说，不懂中国文化医学，不知道中医学和六经之首《易经》这本书中是怎么说的。如果不知道，自己还是了解一下再说。先清楚事情的本来情况，再说后续的话。
那么，这个经络如果是本来通的，我们还何必再去打什么打？通什么通？这不是闹笑话吗？先不要这样把经络问题看得简单了，我们慢慢来说些基本的东西。
经络虽然说是个通吧，是本来就通的，但这个本来通，就是按一定的时间规律在运转着，中医称作是子午流注，就是说我们大的经络任督脉的运转，它这个通呢，前降后升，任脉接着督脉在不停止地循环运转，时间上是按照昼夜24小时循环一周，这样的规律在运转着，是以这样的时间规律来通过运行，本来就通着的。
它就是这样一直是活着、通着的。这个就是“活”字的真实意嘛。
如果，这个运转有了大的问题，经络真的不通了，呵呵，你想想吧，我们的人体健康马上就会出问题。
所以，经络一直就通着。你不去做打通的那些动作，它也是通着的。只是时间上比较慢而已。就是气血流通缓慢一点而已。
…强烈推荐咱们的：八段锦。
八段锦是传统的中国健身运动，具有医疗康复，通经活络的作用。全套八个动作，又因动作舒展优美，所以称作八段锦。八段锦结合传统医学、气功、经络养生为一体，坚持练习可以通经活络，强身健体。（以下所有图片来自网络，感恩）
1、两手托天理三焦。具体练习方法见下图。
2、左右开弓如射雕。具体练习方法见下图。
4、五劳七伤往后瞧。下👇图
经络最高级别的养生技术是什么？
经络能养生？那中医和现代医学都不需要发展了。大家都把"道长"供家里，且不都能成仙！无奈，道长也生病，命也不长。张三丰活150岁也只是传说，如果是真，他的传人如何不如他？难道真是一代不如一代？那又何来"最高级别"？
忽悠也要看时代和平台。利用"今日头条"是徒劳的，如果是在"庙堂、佛院、中医会所"或许有用。
生命在于运动，只有运动才能达到全身的气血畅通，才是真正的舒筋活络，运动的同时呼吸加快，吐故纳新，促进了新陈代谢。
气功养生，无非是刻意的加深呼吸，呼气是治病的根本，练气功只要加深呼气的时间，让吸气顺其自然，就能收到很好的健身效果
50岁后的人还能“经络养生”吗？
1、中医提倡“不治已病，治未病”，养生从什么时开始都可以，无论何种养生一定要把它当作一辈子的事情去做，切莫半途而废坚持下去，终会有个好身体。
2、从五十岁开始用经络养生也是非常适合的，中医讲“不通则痛，通则不痛”。经络堵塞也会造成一定的疼痛，通过经络养生可以提前预防堵塞带来的各种疾病。人上五十难免有个颈肩腰腿痛的，经络养生不仅能预防颈肩腰腿疼，同时也有很好的治疗作用。难免有个慢***，在正规的医生的指导下用经络养生能起到很好的保健预防治疗作用。有个很明显的例子，下午3-5点为膀胱经最活跃的时候也是排毒的最佳时期，3点前可以多喝一些水，三点的时候拍打膀胱经，促进尿液排泄。体内毒素会很好排出。坚持一个月就会见效果。
4、身体健康是最大的“不动产”，万里长城始于足下，从现在开始，坚持一样或着两几样正确养生方法，将来的你会感谢现在坚持养生的自己。
希望以上介绍对您有所帮助，如有不当之处请指正。我是从事中药相关工作10年的执业中药师，希望了解更多的医药养生保健知识请关注我的头条号：健康医药养生汇
