一年四季天天冲个澡睡觉好不好？
1，一年当中天天洗澡不好，每天洗澡很容易破坏皮肤的角质层。人体自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉的这部分，对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤，将角质层清除掉，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥，特别是北方冬季，气候干燥，更容易出现皮肤干痒的问题。
2，一般来说，夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗一次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。
3，无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。
4，一般说来，还是晚上洗澡好 。不同时间洗澡,效果不一样。早晨起床洗澡，如遇水温不当,易患感冒。中午洗澡虽可换得一身洁净与轻松，但易引起疲倦。饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血；饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡，但注意不要湿头睡觉，长期湿头发睡觉易患病。
肯定的告诉你，不好，不是天天洗澡后，睡觉就好了，一年分为四个季节，夏季里，天气炎热，劳动一天了，睡前冲个澡是很好的，有助于恢复身体，但是，到了冬季的时候，医生是不建议你天天洗澡，因为，天气寒冷，室内外温差较大，每个人身体壮况又不一样，所以，不用四季里天天冲澡。
就我们广西的气候和生活习惯，春秋两季不冷不热，如果不是干体力活，隔天冲个澡也可以，夏天不管你是否干活，都会热出一身汗，有时一天冲两次澡也不为过，但是睡觉前肯定要冲澡才感舒服好睡，冬天可隔一两天冲一次澡也没有什么不适感。
每天洗澡也得是因个人情况和环境，而定在夏天或者南方潮湿炎热的环境中，可以每天洗澡及时去除身上的汗渍，保持皮肤的清洁干爽，比较有助于避免痱子的产生，还有因为不同的年龄段，人的皮脂油脂分泌的情况不同，年轻人比较旺盛，老年人则比较稀少，所以老年人要尽量减少洗澡次数，年轻人可以经常洗澡，但也要注意不要过于频繁洗澡时使用温和不刺激的沐浴露，洗澡后多用保湿剂擦拭身体，避免皮肤干燥蜕皮，从而导致皮肤瘙痒引起的过敏潮红，继发性皮炎等。
一年四季天天冲个澡睡觉各有利有弊，好的就是爱干净讲卫生，不好的就是到了深秋冬季人的皮肤容易干燥这时在天天洗澡的话恐怕对皮肤的伤害就更大了，春夏季天天洗澡比较好，因为天气热人们爱出汗，所以从外面进来都洗个澡凉快一些，到了冬季天的洗澡一不住意还容易着凉感冒。
四季起床的最佳时间？
一般是6：30—7：00。
这个主要是根据个人的生活习惯以及工作来考虑的，普遍的话一般是早晨6：30-7：00比较好的，需要注意看看晚上睡觉的时间最好是10：00左右的。
需要注意有无不适的症状的。
答四季起床的最佳时间是7:21起床。春三月,“夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以使志生。”
