中医反复强调不要晚上锻炼，不要吃水果，这些理论对吗？
中医啥时强调不让晚上锻炼，不让吃水果了？首先你的问题不够严格，用词不恰当！中医养生问题，强调的是天人相应，而不是说不让晚上锻炼了！晚上锻炼有个度，还有时间节点问题，最好子时之前入睡休息！不让吃水果这个问题本身不对啦！中医讲，不论吃什么，最好依据自身体质进行，比如寒性体质的人最好不要吃凉性的水果！热性体质的人最好不吃热性的水果！所以希望你能正确理解认识中医，不然我们的中医就被你们这些不能真正懂中医的人糟蹋了！
去过巴马县，那些百岁老人几乎没有讲养生的，讲究饮食的，不吃剩饭剩菜的。也没有吃保健品的。还是顺其自然吧。走自己路，让别人说去。那么多专家不说出点各种各样大道理做什么呀。
我是长跑爱好者，有一群同样喜欢跑步的朋友。因为时间等原因，跑团中有早晨跑步的，也有晚上跑步的。我习惯夜跑，出一身汗洗个热水澡，一晚上都好眠。如果早晨跑步的话，一整天都比较没有精神。这个跑团大部分人坚持跑步五年以上了。适合自己的就是好的。
晩上锻炼不合生物节律故不宜晚炼。夜晚气血行于阴，正是脏腑修复之时，若强锻炼日久必伤身。
修行门中有子午纳气和寅时***之说，窃以为是可取的。这种情况不同于普通锻炼……。
中医说晚上不要锻炼是说你要睡觉之前不要去锻炼，弄得自己很兴奋，等会儿睡不着。
不吃水果，是指不能常吃性寒凉或性热的水果。譬如，你本来就是寒凉的体质，还不断吃寒凉水果，会伤了脾胃。反之亦然。这都有道理的！但可以互补。
为什么长寿老人绝大多数都是一生不怎么进行体育锻炼的人？
为什么长寿老人绝大多数都是一生不怎么进行体育锻炼的人？
这话说对了一半。
为什么说只说对了一半，是因为凡是不进行体育锻炼而长寿的人，也有两个方面的条件别人没有达到。一方面，他们的包含习惯很好，从来不吃大鱼大肉，不暴饮暴食，而是很讲究包含习惯和规律。因此，饮食对他们的生活影响很大，对生命影响很大；另一方面，相当一部分长寿者，劳动是一项最有效的锻炼方式，特别是农村长寿老人，大多一直在干农活。不进行专门的体育锻炼，实际一年四季进行体育锻炼。
为什么强调体育锻炼，就是因为平时锻炼少了，才体育锻炼。为什么老年人体育锻炼的毅力更强，是因为老年人锻炼得少了，活动和劳动的少了，才需要锻炼。因此，如果是一位劳动很正常、活动很多的人，是不需要特别的体育锻炼的。而更重要的一个因素，就是饮食习惯太差，必须通过体育锻炼来消耗脂肪等对身体有影响的东西。
因为长寿和体育锻炼没太大关系，过度锻炼反而会影响人的寿命。你看看那些专业的运动员，哪个不是一身伤病，又有几个是长寿的。
二十年前，隔壁村子有个老奶奶，远近闻名。她最大的爱好有两个，一是抽烟，二是吃肥肉。她抽烟的量有多大呢？一天可以洗掉一小簸箩的旱烟，我感觉相当于普通卷烟四五包的量。吃肥肉，也能一次吃掉一小碗，吃饭是无肉不香。
老奶奶有一手正骨的绝活，附近村子里的人，谁胳膊脱臼了都会去找她治疗。一推一拉，人就好了，也不用吃药。她帮人看病从来不收钱，给买包烟就行，周围村子的人都很尊重她。
平时没事的时候，除了干点力所能及的活，就是在门口的大树底下坐着，整天笑呵呵的。她有两个儿子，一个女儿。在99岁那年，最小的女儿也去世了。从那以后，她就很少出门了，脸上的笑容也不见了。过完100岁生日没多久，老奶奶就去世了。
观察周围长寿的老人，几乎没有爱好体育锻炼的，顶多是人比较勤快。要说共同点，大致有这么几个：
1、身材瘦小。身材瘦小的人，一般吃得比较少，起码不会暴饮暴食。
2、乐善好施。心地善良的人，一般不与人交恶，也更容易受到别人的尊重。
