春分时节，该如何养生？
是的，明日下午17:37:19 秒、是春分时节 :[玫瑰]
随着春分的到来 、加速了气温的回升 、桃花，杏花相继开放，一片生机盎然 ！
此时雨水风大、 也要注意保暖 、这两天真的热了起来，我也脱下了棉衣 、找
春分是万物复苏的节气，气温也将逐渐升高。一年之计在于春，春天正是进补养生好时节。
一，春菜，春菜是一种夜苋菜，又叫春碧蒿，吃春菜喝春汤有祈求家宅安宁，身强力壮的寓意。
二，萝卜，白萝卜具有清热生津，理气，化痰去咳的作用，生吃偏于清热生津，煮熟偏于行气消食，春季食用，可用来防治痰多咳嗽，咽痛，伤食腹胀，便秘等症状，而且萝卜还有利尿作用，所含纤维素促进排便，利于减肥，最后友情提示，萝卜凉拌也是很美味的哟
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春＂分＂的＂分＂，是指九十天的春天一分为二。从此，阳在正东，阴在正西；昼夜平分，冷热均衡。冰雪消融，草木复苏，无论南方北方，都进入春意融融的大好时节。我国的平均气温是摄氏10度。
（1）调养精神。此时阴阳平衡，养生应该顺时应节，讲＂平和＂，以和为贵，以平为期；忌大热大冷，大喜大悲。
（2）春捂御寒。＂二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪＂。春捂的重点是首、足两头的保暖。
（3）预防＂春困＂。早起早睡，定时作息；增加户外活动，给心脏和大脑提供充足的氧气。
（4）预防旧病复发。＂百草回芽，旧病复发＂，春分时节，忽冷忽热，气温变化剧烈，体弱多病的老人幼儿要积极运动，多喝水不熬夜，增强自身免疫功能，防止旧病复发。
（5）调节饮食习惯，多吃蔬菜，戒酸少盐增辛。此时蔬菜以豆芽、蒜苗、韭菜、莴笋；香椿、香葱、香菜为宜。
“日月阴阳两均天，玄鸟不辞桃花寒。”3月21日，迎来了农历二十四节气中的春分。春分是二十四节气中的第四个节气，是昼夜均等、寒温各半的时期。所谓“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”春分时期，万物进入春生阶段，也是人体调理体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时机。因此春分时节的饮食、起居、防病等方面均应有所调护。
饮食：多食时令蔬菜，调养肠胃
春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春天重在养肝，而酒伤肝肠，因此不应饮酒。菊花茶、金银花甚至白开水才是此时节适合的佳饮。河北省中医院脾胃病一科主任医师刘建平表示，自古就有“不时不食”的说法，食物讲究“气”和“味”，食物的气味只有在当令时，才能生长成熟得天地之精气，也正因为如此，时令蔬菜成为人体最适合的营养补充。早春常见的蔬菜如韭菜有养阳之用，豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗等有助长生机之功；草莓、桑葚、樱桃等晚春水果有滋养肝肺之效。
饮食入胃，人体为了能保证足够的气血供给肠胃，必然减少其他脏腑的分配，因此调护肠胃尤其是减轻胃肠负荷，对身体调护有重要作用。饮食上可食粥羹等易消化食物，少食油炸、腌制以及粘腻之品，若能结合药膳进行调理效果更佳，莲子粥、山药粥、红枣粥等是不错的选择。
虽然春分时节天气日渐暖和，但昼夜温差较大，且不时会有冷空气侵袭，天气变化较大，因此要注意增减衣被，多晒太阳，以利祛散寒邪。“乍暖还寒时，还是捂着点好。”刘建平指出，寒从脚下起，为了身体健康，要重视保暖，尤其是足部的保暖，以顺应季节变化。春分时节阴阳平衡协调，要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂，春分后阳气上升，多用梳子或者手指梳头，有助于梳理阳经，利于阳气升发。
此外，病由心生，情绪调节是养生方法中重要的一环，此时肝气易升、易动，肝气、肝阳耗用较大，人们容易急躁、焦虑。调摄情志，疏肝为要，应顺应阳气升发的自然规律，与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。保持心境平和，要学会自我调控情绪，乐观积极，不“动怒”。
防病：阻新病产生，防旧病复发
春分时期，万物进入春生阶段，也是人体调理体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时机，此时温度与湿度变化很大,各种病原体开始活跃，容易导致人体平衡失调,体弱者易生病，旧病者易复发。
春分时节是养生的好时候，在这个时间要做好养生措施，那么春分时节如何养生呢？
春分，是二十四节气之一，预示春天的正真到来。
春分时节是养生的好时候，古书里论述了养生的重要性：故智者之养生也，必须的四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻不至，长生久视。
养生的原则就是顺四时而适寒暑，要顺应天地节气变了的自然属性。当春季来临，人体的起居坐卧，吃穿住行，内心情致都要尽量符合春天的季节特点。
专家称，想要在春分时节做好养生，首先早上要早起，起床后可以散散步，呼叫新鲜的空气，让阳气在消晨就生发起来。需注意的是，大风、大雨、雾霾天气不适宜外出活动，民间谚语有云：“春分风不小，要防痛深扰”，所以大众应关注天气预报，决定出门着装。
其次，衣着应尽量宽松，龙其是腰带，腰带紧紧的勒着腰部不利于全身气血的升发。
