肩袖损伤最佳睡觉方法？
肩袖损伤的患者睡觉需要注意体位的摆放，一般可以平躺体位或者健侧卧位。患者要减轻对肩关节的负担，睡觉还需要注意保暖，而且要配合肩关节的康复锻炼，以及物理疗法，中医疗法治疗，尽量减轻后遗症，日常生活可以佩戴护肩，保护关节等。
什么是肩袖疼痛？便秘能喝鲜牛奶吗？
你好，老岳很高兴回答你的问题。首先咱们聊一聊你的第一个问题:“什么是肩袖疼痛？”肩袖是人体活动最多的一个关节，拿东西，做运动，无时无刻都在发生运动。所以相对来说，这个关节出现的损伤也是最多的，很多老年人甚至是年轻人都会因为风寒侵袭或者运动撕裂而出现肩膀疼痛。这时候就属于肩袖轻微损伤，若是不加以治疗，就有可能发生为检修撞击症。下面咱们一起来了解一下。
肩袖撞击综合症
肩关节是人体最灵活的关节，但是这种高度的灵活性是以牺牲一定稳定性为代价的。几块骨头及其连接的软组织(肌肉、韧带、肌腱)一齐工作产生肩关节的运动。在最大运动极限范围内这些组成结构互相作用，以保持肩关节的完整性。肩关节的每一组成成分都对肩关节的运动和稳定性作出贡献。某些工作或运动对肩关节要求极高，当超过肩关节运动极限和/或某一组成成分载荷过度时将导致肩关节损伤。
接下来咱们在了解第二个问题:便秘能够喝牛奶吗？
我个人认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。对人体具有镇静安神作用，对久病、口渴、便秘、体虚、气血不足、脾胃不和者都是有益的。当然，喝牛奶以200ml左右为宜，不宜过量饮食。
饮用牛奶也尽可能(饮用)常温牛奶，或者冷藏的牛奶放置一会再饮用。当然，有部分的人对牛奶的这个消化功能并不是很好，因此，如果有乳糖不适应的，这样的人那么就不要去盲目食用，因为这样食用，也可以导致出现身体的不适。还有就是饮用牛奶要控制饮用的速度，最好是慢慢饮用。
以上介绍希望能帮助到你，如有不当请提出你的建议。2019.3.10.
肩袖是覆盖肩关节前，上，后肩胛下，冈上，冈下，小圆肌肌腱组织的总称。肩袖的功能是上臂在外展过程中，使肱骨头向关节盂方向拉近，维持肱骨头和关节盂之间的正常支点关节。肩袖损伤可使这一功能减弱或丧失，严重影响上臂外展动作。本病常发生于肩关节的极度外展反复运动中，如棒球，自由泳，仰泳，蝶泳，举重，球赛运动等。肩袖损伤引起肩前疼痛，大结节近端或肩胛下区压痛。
前袖带损伤可根据情况保守治疗，如果保守治疗持续3到6个月没有好转，需要手术治疗。浅表肩袖损伤不累及肌腱主体，对运动没有影响时，可***取非手术综合治疗，如果肩关节不能外展，肩袖深层或全层撕裂，则需要手术治疗。
肩袖损伤的病因有：创伤，血供不足，肩部慢性撞击损伤。本病多见于40岁以上的患者，特别是重体力劳动者。伤前肩部无症状，伤后肩部有一时性疼痛，隔日疼痛加剧，持续4到7天。患者不能自动使用患肩，当上臂伸直，肩关节内旋，外展时，大结节与肩峰间压痛明显。肩袖完全断裂时，因丧失其对肱骨头的稳定作用，将严重影响肩关节外展功能，肩袖部分撕裂时，患者仍然可以完成肩关节外展的动作，但有60度到120度的疼痛弧。
对于便秘喝牛奶的问题，不同人因为不同体质，胃肠道对牛奶的反应也不同。有些乳糖不耐受的患者，喝牛奶会使其腹泻腹痛。牛奶本身也是产气类的食物，饮用牛奶可使胃肠道积攒气体，导致腹胀。但是牛奶中含有丰富的钙质，如果您正在服用补钙的产品，钙质如果补充过量则会导致便秘加重，因为钙剂中有一种叫做碳酸钙，进入胃肠道后，形成氯化钙和磷酸钙抑制肠道蠕动，可以使胃肠蠕动减慢，从而形成便秘。但是牛奶中的钙质或酸奶中的钙质就不会出现这样的情况，乳制品在补钙的同时又能治疗便秘，可谓一举两得。
希望我的回答可以帮助到您！
