你知道哪些自古总结的养生顺口溜？
本文认为：
以下是10句最具代表性的养生顺口溜：
起源汉朝，意为吃面食能够保持身体长寿，而喝红茶则有助于养老。
起源唐朝，强调肉类食物的摄入，认为肉类可以补充身体所需的蛋白质。饭后要喝汤跟进，以促消化。
答：请看🙋♂️
养生之道：
养心先养德—— 品德高尚重要
养行先养言—— 人后夸赞他人
养言先养商—— 情商智商双赢
养商先养局—— 出钱出力慷慨
脸常搓，头常梳，齿常叩
喜忧思悲恐，情志伤命根
要活好，心别小，善制怒，寿无数
心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
妻贤夫病少，好妻胜良药。
祸从口出，病由心生。
好人健康，恶人命短。
养生三字经（顺口溜）
清晨起，莫慌张，伸伸腰，再起床。床檐坐，不要急，一分钟，再站起。温开水，喝一杯，血脉通，最宝贵。大小便，要排空，清清肠，垃圾清。吃早歺，很重要，营养好，身体康。日东出，空气鲜，锻炼好，利身体。指梳头，干洗脸，头脑清，养容颜。摩摩鼻，揉揉眼，眼不花，离感冒。常叩齿，舌常转，齿坚固，开胃好。保健穴，常按摩，健身体，好处多。大步走，小步跑，万步走，筋骨好。要戒烟，要限酒，心胸宽，不发愁。午饭后，睡睡好，消疲劳，精神强。吃晚歺，清淡好，利健康，睡眠好。晚饭后，散散步，心放松，利长寿。睡觉前，要泡脚，按勇泉，胜吃药。爱心好，心愉快，养生乐，幸福多。
1.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。
2.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。
3.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。
4.先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。
5.晨吃三片姜,如喝人参汤。
6.一日俩苹果,毛病绕道走。
7.夏天一碗绿豆汤,解暑去暑赛仙方。
8.宁可食无肉,不可饭无汤。
9.三天吃一只羊,不如洗脚再上床。
10.早吃好,午吃饱,晚吃巧。
为什么很多经常锻炼的人很早就死了？
因为锻炼身体容易上瘾，使人造成“我是超人”的错误认知，导致锻炼过度伤身，一不注意就会猝死或者留下永久的损伤。
做了100个俯卧撑还想挑战500个，跑了10公里还想挑战马拉松，不断挑战自我会有成功的喜悦，但是也面临着危险。不是***都能成为超人，希望每个人要理智科学锻炼。
对于为什么很多经常锻炼的人很早就死了呢之话题，我个人的观点认为，在经常锻炼的人群中，的确是有早死现象的情况，主要原因是对锻炼身体一词失去了正确的理解。为什么会这样说呢？因为：
适中的身体锻炼有助于身心健康，这是一个基本常识。但人们在现实的生活中往往是对“锻炼身体”一词产生错误的理解，没有把控好“锻炼身体”的度，每天的锻炼量都基本是超出于自身生理上之常规性恢复的平衡，常常出现体能透支、疲倦、食欲不振、睡眠质量明显下降等不良情况，长而久之，会滋生着身体上疾病的出现，不但不能起到锻炼身体之目的，反而，是一种无形伤害身体的表现。对于这些的人群中，当然会有早死的必然现象。
因此，在如何锻炼身体方面：①是要选择自身感兴趣的项目；②是要依据身体状况，严格把控好运动量，即是撑控好“度”；③是锻炼过程要间中休息，避免出现体能透支现象；④是出少汗为宜，出大汗为避；⑤是间中补充一些水份；⑥是锻炼后要过约一小时后才可进食大餐。只要平时做好上述6点，身体锻炼就有助于身心健康。
不知这样的回答读者看后是否能明白和认同？！如觉得我说的对或有道理，希给个点赞并点击关注我。欢迎大家一起来讨论或发表意见和转发。宇明于东莞市。
生老病死，自然规律，非人力所为。
若说锻炼，我老爸箅是锻炼过度：年轻时去山里挑炭，每天吃了晚饭走，到次日天刚混明回，一夜没扎眼，肩挑一百四五十斤的担子，翻山越岭，走崎岖不平的羊肠小道，来回跋涉六七十里地。等到家刚上床躺会，队长的吹工哨响，又接着一天的生产劳动，人体的承受力可想而知！
这还不箅，当晚晚饭后，再把炭挑到定远店，或倜傥畈去卖掉，把原来定好了的人家，来回又是六十余里。可以说，在那种艰难的岁月里，他老人家就如一台工厂里流水线上的机床，日日夜夜，几乎没有停歇。
但他活得好好的，没生过什么毛病，连打个喷嚏都没有。六七十多岁时，还与我母亲种了几亩田地，稻谷，花生，红署，芝麻，南瓜，黄豆等，家里到处是袋子码着，过年我们回家，吃什么有什么。即使老人家到了八十五六岁，仍还能上山砍柴，上午下午砍好各背回家一捆，身体硬朗着哩。
按唯心论讲，人的生老病死，富贵贫贱，从人生下来那一刻起，就已命中注定。我们村下队的张德贤，是转业军人，身体平常非常好，从未吃过药打过针。八月正抢收稻谷，挑了一天草头，晚间喝了两瓶啤酒，舀水洗澡时突感头发晕，待他老婆扶他躺在床上，已经不能说话，赶紧打[_a***_]叫医生，电话还没打完，人哼叽了两声，已然没了气息！从头晕到打电话，活生生的一个人，十分不到就走了！
再就是我同族的一个大哥，牵牛走在塘埂上，突觉似有人按了下他头，等到他刚走到家门口，突然两眼看不见不东西，跌倒在地，等他家张嫂子扶住他，连喊他的名子，竟无应声。待喊村里人帮忙叫医生来看时，已然没了呼吸，走了！
所以，生死有命，富贵在天。人的寿数多大，老天早已安排好了，非以人的意志为转移。
很多经常锻炼的人很早就死了，看来这是发生很多的事情，我也有这样的看法，我知道的就有几个这样的事情。
我单位的一个同事，非常喜欢运动，中午去游泳，晚上去暴走，暴走团的组织者，一年四季坚持锻炼，50多岁的时候，就得了淋巴癌，抗癌三年，就在退休的第二年，去世了。医院有人说，她锻炼的过量了，免疫功能紊乱了，所以患癌症，而且是恶性程度高的癌症。
前几天去医院体检，听说有三个查出来肺癌的同事，其中有一个是锻炼健将，早晨晨跑，晚上瑜伽，每天的朋友圈晒晨跑，抖音上晒晨跑，晚上晒瑜伽，还办瑜伽培训班，朋友圈里，抖音里的她天天精神抖擞，舞姿优美，幸福满满，想着她这么自律的人肯定身体健康，真的是没有想到，她竟然也在50岁左右得了癌症，而且肺癌，现在朋友圈，抖音上看不到晒瑜伽，晒晨跑的动态了 。
现在看来，是不是过量的运动，身体承受不起，免疫功能紊乱了，癌细胞会趁虚而入，兴风作浪，这只是猜想。
关于身体健康 ，每个人都有自己的体会，我感觉运动锻炼是必须的，可以锻炼身体的敏捷，肢体的功能，但是要适当运动，要适可而止，要不费力气的就可以坚持锻炼下去 ，年龄越大，越要注意休息，不能受累了，休息大于运动锻炼，劳逸结合，让身体可以休养生息，身体会反馈我们无病无灾。
