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你对养生有什么心得?
情志跟疾病的相关性是很密切的，有些疾病就是因情志而起，你用药物治疗，治来治去都不好，对于这类疾病，解铃还需系铃人。五志能够致病，五志亦能解病。 1 养生有一条很重要，就是不能怕死。
中医养生心得篇一 俗话说：身体是革命的本钱，有了好身体才能全身心得投入学习，生活，工作中去。想要有个好身体平时要加强锻炼，找些适合自己的体育项目去锻炼。
养生，包含三方面，一是运动，一是营养，一是心情。说是三方面，其实也可以说是对身体从不同方面进行保养，让身体保持活力，富有弹性。对于运动来说，要做适当的有益的运动，避免一曝十寒，贵在坚持。
乐 清代养生家石成金说：〝延寿有八乐，***之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听乐之乐，狂歌之乐，高卧之乐。
你要是养生，就得不怕死。只有不怕死，才能远离死。真正不怕死的人，走路不会遇上老虎，就是遇上老虎也不吃他。打仗遇不上刀枪，就是遇上，刀枪也不伤他。为什么？因为他不把死当回事，不怕死，死也就没法了。
四季养生心得 很多人都希望自己能延年益寿，可我们中的大部分人对健康，养生却知之甚少。
五个改善亚健康的养生保健常识
1、纤维素——五谷 五谷类所含的丰富碳水化合物，能提供日常活动所需的能量，此外它含很多的纤维素，有助胃肠蠕动，帮助消化。维他命——蔬果 天天吃大量蔬菜和水果，补充维他命和矿物质，可以预防约60%的`癌症。
2、少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
3、保证合理的膳食和均衡的营养，远离高糖、多油的垃圾食品；另外，饮食时间要规律，不可两顿饱一顿。调整心理状态，要保持积极、乐观的情绪；遇到困难和压力时药积极去面对和解决，不要逃避，也不要过分负压。
4、如果能做到以上几点，相信您一定能远离亚健康，做一个健康快乐的白领。 问题十：如何改善亚健康状态？ 保证合理的膳食和均衡的营养。
5、【规律生活】规律的作息时间对身体健康很有帮助。保证充足的睡眠时间，每天保持7-8小时的睡眠时间。同时，避免熬夜、长时间的坐着、过度使用电子设备等不良习惯。【改善心理状况】心理压力是引起亚健康的重要原因。
6、无论是亚健康调理、养生调理，心态是处于第一位的因素。保持一个良好的心态是调节亚健康、养生长寿的重点。
改变亚健康状态的养生方法
亚健康的饮食调理 肺气虚状态有气短、多汗、易等表现，此症者，可长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。肥胖疲劳状态有许多身体过于肥胖者，因体重过重不仅会使身体疲劳，而且会造成心理疲劳。
绝大多数的脑力劳动者，运动少，饭量小，处于一种对维生素需要量大、[_a***_]少的亚健康状态，迫切需要补充维生素，才能保持充沛精力。
要提倡运动有序（循序渐进）、有度（不过度疲劳）、有恒（持之以恒）。饮食均衡—良好的饮食习惯的重要性，每个人都应该有所了解。
第一个方法是——合眼或闭眼均可，用眼珠转圈，先左、上、右、下顺时针方向转；然后眼珠逆时针转圈。重复3次。第二个方法是——搓手36下，将发热的掌心敷在眼部。可明目、缓解眼睛疲劳。
保证合理的膳食和均衡的营养，远离高糖、多油的垃圾食品；另外，饮食时间要规律，不可两顿饱一顿。调整心理状态，要保持积极、乐观的情绪；遇到困难和压力时药积极去面对和解决，不要逃避，也不要过分负压。
问题一：如何改变亚健康状态 影响健康的六大要素： 睡眠：每天6~8小时/睡眠精华时段为夜间10点~凌晨2点。 运动：333原则；每周运动3次/每次30分钟/运动完心跳130下。
