男人吃什么最补身体？有经验的人来回答，谢谢？
🌈感谢邀请！
【男人吃什么最补身体呢？】
🌞🌞我把我的切身体会与大家分享。
调肝——肝有调节激素平衡的作用。女人想健康年轻就离不开身体中各种激素的平衡。
🐯🐯那么我们男神养生的重点，就是要养肾。
肾主骨，骨生髓，髓造血。
🐯🐯肾为先天之本，肾气充足，人才会健康，体质才会强壮。
🐯🐯那么吃什么最补肾，最补身体呢？
☕☕黑色食物～最补肾。
动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
可补肾益精、滋阴。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾
虾能工巧匠补肾、通乳排毒。它富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿的神奇功能。它含有丰富的淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子一起煮粥吃。
男人如何让自己身体越来越健康？
2、饮食少盐少脂；
3、不熬夜，早睡早起；
6、不要久坐；
9、三餐荤素搭配；
2.坚持早起 ，适度锻炼；
3.多吃菜少吃肉 ，控制饮食；
4.戒烟限酒，利于身体；
6.减少饭局 ，享受和家人在一起的时光；
7.随时保持一颗淡定的心，做事不急不躁，稳妥前行；
8.学会沉默，不要逞能，谨防祸从口出；
9.减少加班，充分休息；
我49年生人，按习惯说法74岁，活到这个年龄，没去医院看过病，即使村里的大夫也说我找他多半都是包扎伤口。如果问我什么时候吃过药，我还真想不起来，只知道年轻时家里卫生条件差，闹过痢疾肠炎吃过药。
似乎我这样说有些夸张，人怎能不生病呢？事实上我也生病，只不过都是头疼脑热感冒一类的病症，而对这些轻微的疾病我的一惯作法是不***、不吃药、不就医的，我崇尚人体的自我修复能力。
也别说，我的这种认知，那次也没让我失望，而且越是这样也是越少生病，人身体里的抗病机能越发强大，生病的概率也就越发减少了。
所以男人要爱惜自身所具有的疾病防御系统和修复系统，使之不受损害，守护你的健康。
人类到底是食草动物还是杂食动物至今也没有结论，不过可以肯定的是，不是食肉动物，既然如此，说明我们人类的消化系统对肉类是不太适应的，但实践证明肉食对人类也是有一定的好处的，这里就有一个度的掌握，肉食所产生的胆固醇对肉食动物根本就不是问题，但对人类就是问题，因为你的[_a***_]是食草动物的设计结构。
饮食不要过油腻，清淡为主，肉食为辅，粗茶淡饭更香，千万不要贪吃，保持一个好身材，这是健康的基础。大腹便便的同胞就一定要管着嘴，注意加强体能锻炼了。
了解自己的遗传，有针对性的进行预防，这是一种事半功倍的方法。
我的胃肠怕凉，这是父亲的遗传，肚子与身体的其他地方相差一个节气，在穿衣上别处合适了，肚子就着凉了，而且一着凉一定会闹肚子，于是，人们就发现我总要穿一件坎肩，即使短袖季节，天只要有一点凉就要坎肩加身。
母亲患有气管炎，这种疾病多半会遗传的，基于这一点我很早就戒烟了，至今倒还相安无事。
