女孩子吃什么美食好？
女孩子吃零食最担心长胖了，其实不必担心。选对零食一样可以补充营养，还不担心长胖哦。
1.葡萄干；葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度操劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。可补血气、暖肾，治疗贫血
2.核桃，经常吃核桃可以抗衰老，还能健身体。核桃中含有丰富的磷脂，对脑神经有很好的保健作用
3.腰果，也可以多补充，因为腰果含有丰富的蛋白质，以补充经期所流失的营养素、矿物质
4.豆干，也含有丰富蛋白质，也具有良好的润泽肌肤，去黑增白的作用
5.桂圆干，含有大量的铁、钾等元素，具有安神定志的作用，对失眠有很好的帮助，对女孩更好了，可以益气补血，增强记忆和消除疲劳，对孕妇还能养血安神。
平时上班，加班，备点零食，不仅能填饱肚子，也能给身体提供营养，坚果，水果干之类的就是不错的选择，现在网络发达，这些都很好买。当然，还有多吃水果啦比如小番茄，苹果，香蕉，橙子，车厘子对我们身体有好处的，吃也很方便。希望能帮助到你，谢谢***纳。
女孩子想要健康的饮食养生的话，日常生活中还是要很注意的，多食些温补的食物，还有就是要少食寒凉性的食物。也不要任性的胡吃海喝、熬夜追剧了。养生调理的食物，还可以养好自己皮肤。变的越来越美的。
下面我给小仙女推荐几种养生养肤又好吃的食物：
1.滋补甜羹
做法：桃胶15克、皂角米15克泡、银耳一小朵、红枣三个（可以根据个人喜好添加），冰糖少许，加水，放入小炖锅，炖的时间2～3个小时即可。（注：桃胶、皂角米、银耳都要提前泡发洗净）
桃胶可以美白养肤，皂角米、银耳、红枣可以滋阴养颜，提神补气。
2.黄豆炖猪蹄
食材：黄豆100克，猪蹄500克，姜片少许，玉米油，生抽，料酒，冰糖，小葱
做法：黄豆提前泡发，猪蹄洗净焯熟，锅里倒入油放姜片，放入猪蹄翻炒，依次加入生抽、料酒、冰糖，倒入黄豆、少许葱、适量水（盖过猪蹄）炖至收汁即可。
猪蹄含有丰富的胶原蛋白，吃多了皮肤也会变的越来越好的。
吃鸡蛋最好因为能补充大脑你问大不同你的大楼那成绩最好还有你的语文数学英语都好而且脐带还有阴影亟待阴阳最高的一位没有蛋白质也没有脂肪这种乱七八糟的会让你的大脑越来越重聪明林中明能干见多识广的聪明孩子而且每次考试还能考到最好的成绩最高的成绩要考到最高的成绩而且你的而且你的大脑越来越聪明还能还能补充你的这写的也很好读书要认真才能好好的学习不要三心二意哈哈上课要认真听讲不要老是讲的时候你就在底下做到做小动作开小差要是你开小车的话你的学习成绩越来越越来越差所以说每次每次老师在讲课的时候一样每次多听每次一天至少吃两个鸡蛋才能补充你的大脑最好的成绩都要出来你的大脑每天每天星期天老师布置的作业要完成不要及时到完全不要一到放***就开心得连作业都不错每次的作业要及时完成不要天天想着玩而且每次老师长得可都要在这中午开中午看一些对学习有益的而且每次中午都要吃热饭不要吃太多那你临时会对身体不好的造成影响但学习造成影响对身体造成灾啊嗯爱是蔬菜的时候能照能让你的头发长长每天早上带两个鸡蛋到学校吃会补偿你的大脑的和你的学习成绩和这样还有身体注意身体健康每天就要按时要完成老师布置的作业不要天天想着要按老师布置的作业来做吃蔬菜对身体也好就是不要吃了垃圾食品可不好的东西不能别人吃饱了你就去捐点那掩饰对你的身体有影响注意你的身体哦。
爱美是女人的天性，所以对于女孩子来说，选择吃什么美食显得尤为重要，那么女孩子吃什么美食好呢?下面，美食营养师为大家分享一下：
1.红枣。推荐指数★★★★★
主要作用：补气养血，面色红润。
红枣中含有丰富的铁、维生互素C、维生素P，女孩子吃红枣可以补气养血，让自己面色红润、肌肤润泽、身姿挺拔，具有十足的女人味。
2.蜂蜜。推荐指数★★★★★
主要作用：安眠养神，美容养颜。
女生在睡觉之前服用适量蜂蜜水，能有效缓解大脑紧张的神经，促进睡眠。由于蜂蜜中含有大量人体所需要的营养物质，在服用之后能够更好的补充细胞营养素，同时清除体内多余的自由基，能够延缓衰老、美容养颜，使皮肤具有弹性。
就是吃一些温补，不吃过凉的东西
【皮肤超赞[_a***_]】
豌豆：让皮肤亮白，面部有光泽
南瓜：补血圣物，促进排泄，肌肤丰美
蘑菇：促进女性雌性激素分泌，防止衰老，肌肤艳丽。
豆芽：防治雀斑、黑斑，肌肤白皙。
甘薯：降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，健脾胃。护肤美容佳品。
【体寒血瘀女孩子必吃】
如何养生和食疗？
谢谢邀请！关于养生和食疗，我想说是！养生是人为可行，并有法可寻！食疗呢个人认为纯属一个伪概念！
关于养生大家想必都有一些了解，比如佛家讲内心安定！道家讲亲近自然，天人和一！今天我就从道家思想里淡淡养生学吧！
道家主张以丹养生，古人认为可行，于是在某个历史时期，非常流行炼丹！后经发展，遗缺补漏，道家主张的思想改为以气养生！气者，天地之生命本元！人体之精气神也！
生命在于运动！体内五脏正常运行，精气充足，人那怕七八十岁依旧键步如飞，精气不足，二三十岁也如蹒跚老人者，大有人在！
人的潜力是无穷无尽的，至少以现在的文明程度，人的潜力开发也不足十之二三！所以，人养生的潜力巨大！
道家主张，养生先养气，气血足，则人更长久，气血不足，人萎菲不振！所以保持气血的绵软长久，是为养生！养生，养气也！
关于食疗，个人浅显见解，望各位批评！个人认为，人食五谷杂粮！青菜萝卜那一样能疗好病症？如果能，又何需中医，西医？除非你拿人参当食物，先不说你有没有这样的经济基础，光一条就够你死上几次了，这一条就一句话：虚不受补！
rybySh， 谢邀，这个问题要详情解释需要时间，我略·简回答一下，随着时代的发展和养生观念提高，人们越来越注重养生和食疗。实现健康梦想。 那么就要在养生和食疗注意什么，当然要有正确养生之道。如饮食，环境，运动，个性与情绪，疾病等诸多问题。更要注重自已的体质差异，如小孩，女人，或男人，年青力壮者，中老人，体质偏虚偏实者。应用中医理论的八纲辨证来分析对待自己，平衡体质加以纠正，在食疗中也是如此，掌握好食物的性味功能，食味如药味，食补如药补。所以食物也有四气五味的功效，以上这些都要结合应用，平衡个人身体，才能突破养生和食疗中的问题！这是大体方向，是略简，请参考！
