本文目录一览：
- 1、性感女人一周瑜伽减肥食谱
- 2、女性养生保健大全食谱
- 3、养生的各种食谱
- 4、女性养生保健食谱有哪些?
- 5、女士减肥食谱大全
***女人一周瑜伽减肥食谱
1、她更向读者推荐一个简捷易行而维生素相当丰富的果汁饮料，就是8合一鲜味蔬果汁。将红萝卜、苹果、橙、梨、西芹、青瓜、芒果、番茄，根据饮用人数，而决定蔬果份量，比如是一个人的，就每样取一小部分就足够了。一家人的话，可能就要整个了。
2、沙拉 用新鲜蔬菜做成的沙拉，对身体健康有益，同时，对减肥也有帮助。在减肥期间，如果有时间，可以用黄瓜、西红柿、胡萝卜、莴苣等做沙拉吃。
3、日瘦身瑜伽下犬式双手双脚撑地，慢慢抬起身体成倒“V”型，双手手掌分开，与肩同宽，双脚与髋同宽，双脚的脚后跟朝后，使脚后跟、脚尖、臀部三者在同一平面，然后头部保持放松，维持这个动作深呼吸5次。
4、下面是一份简单易懂的7天减肥食谱，帮助你在短时间内快速减肥。【点击薅营养课羊毛】第一天早餐：一份燕麦粥、一份水果沙拉、一杯柠檬水。午餐：一份西红柿鸡胸肉沙拉、一片全麦面包。
5、白天饿的时候吃点西红柿或苹果 菜谱其实是可以按照自己喜好变换花样的。主要以清淡少油为主，也可以少吃多餐。把握好量就好。建议瑜伽之前可以先涂一些瘦身紧肤的产品并加以按摩，这样会发挥瘦身塑型的最大功效。
6、配套瘦身运动：在平地上赤脚慢跑20-30分钟，坚持灵活性训练，慢慢加大强度。再配合一些力度训练，如高擡腿运动。
女性养生保健大全食谱
荔枝莲枣粥 荔枝肉60克，莲子90克，红枣30克，糯米150克，红糖60克。先将荔枝肉、莲子（去心）、红枣（去核）加水适量，用中火煮沸后，加入糯米、红糖，再煮烂成粥，即可食用。
女人养生汤大全 双红南瓜汤 原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。 做法： 南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。 红枣洗净，去核。 将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
当归红枣煲排骨 原料：排骨，枸杞，红枣，当归，葱，姜片。烹饪要点：排骨用水洗净，放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，小火炖至肉烂，放入盐等调味品即可。
养生的各种食谱
1、当归红枣煲排骨 原料：排骨，枸杞，红枣，当归，葱，姜片。烹饪要点：排骨用水洗净，放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，小火炖至肉烂，放入盐等调味品即可。
2、中医膳食养生食谱1 黑糯米粥 需要准备一些黑糯米，桂圆，大枣，红糖，先把大枣清洗干净以后备用，然后桂圆的皮去除清洗干净备用，黑糯米洗干净，放到锅里面，再加入桂圆，大枣，适量的水，慢慢熬煮成粥，根据自己的口味添加适量红糖就可以了。
3、可助于提高人体免疫力。木耳猪血汤。将猪血250克切块，木耳50克撕成小块；猪血与木耳同放锅内，大火加热烧开；用微火炖到血块浮起，以盐调味即可。猪血含有多种微量元素；黑木耳则含有极为丰富的铁。五香茶蛋。
4、美食养生菜谱大全2 银耳红枣汤 银耳又称为「穷人的燕窝」，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。
5、中医各种养生食谱1 补血养生粥龙眼肉莲子粥 龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。 中医解析：龙眼性平，无毒。营养丰富，是珍贵的、滋养强化剂。长期食用，强体魄，延年益寿，安神健脑长智慧，开胃健脾，补体虚。
女性养生保健食谱有哪些?
女性养生保健大全食谱1 双红南瓜汤 原料：南瓜1个，红枣15克，红糖适量，清水1000毫升。做法：南瓜去瓤，洗净，切块。红枣去核。将红枣、红糖、南瓜一起放入锅中，煮至南瓜烂为止。
女人养生一日三餐的食谱3：鸡脚苦瓜瘦肉汤 做法 鸡脚洗净，斩去趾尖，放入沸水中焯去血水和异味，捞起沥干水备用。 苦瓜洗净去头尾，剖开去籽，刮去白瓢，切成大块；瘦肉洗净，切成小块。
天冬黑豆粥 天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入沙锅，加水适量，同煮成粥。待粥将熟时，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚温热服食，7日为1疗程。
女士减肥食谱大全
1、减肥者的早餐可以食用鸡蛋和粗粮。推荐理由是鸡蛋可以充分补充身体所需的蛋白质和维生素，粗粮有利于促进胃肠道蠕动，进而加快排泄出昨晚胃肠道产生的代谢废物和食物残渣。
2、女生减肥餐食谱大全1 低卡减肥餐食谱一：炒茄丝 热量参考：35卡/100克 材料：茄子1个、西红柿1个、色拉油、鸡精、盐油、大蒜、五香粉 做法：茄子、番茄、葱洗净，茄子切细丝，蒜剁末备用；番茄切片。
3、女生减肥一周减肥食谱2 七天减肥食谱一周瘦10斤 第一天 早餐：全麦吐司1片+[_a***_]1杯+苹果1个。午餐：米饭半碗+水煮青菜++丝瓜汤+梨1个。晚餐：米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个。
4、女性减脂餐食谱大全做法1 第一天 早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。第二天 早餐：皮蛋瘦肉粥一碗。
5、女生一日三餐减肥餐1 瘦身食谱一日三餐 早饭 A、麦皮一碗、低脂奶一杯。B、苹果三个、淡茶一杯。C、香蕉苹果二条、绿茶叶一杯。D、红提麦包一个、乌龙一杯。E、粟米片一碗、低脂奶一杯。
