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清明前后是养生的重要时机,具体需要如何做呢?
因此，要尽量把自己的作息时间向前调，早起后积极进行户外活动和体育锻炼，不仅能舒筋活络、畅通气血，还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。清明养生要做的事不妨喝点菊花茶 清明前后，不妨喝一些菊花茶。
那么清明前后应该如何养生？1，生活作息方面 预防春热 春热是指春天的传染性热疾病，包括流感，猩红热，麻疹，风疹等，发病率是突然的，炎热的图像令人震惊，很容易受伤，流动极快。
无需出门前的繁琐准备 以最放松的状态 即可享自然好景 具体住宿介绍 请点击下方图片链接了解 清明 养生 三 饮食清淡，少酸多甘 “药补不如食补”，春时清明节气，调养肝脏，饮食调养成其必然。
养生的运动有哪些项目
1、耐力训练项目。适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动。放松性训练项目。
2、传统体育养生项目包括：太极拳、瑜伽、健美操、广场舞、马拉松、游泳等这样的一些比较养生的项目对人体有帮助。这种身体运动是为养生长寿服务，即以养护生命使达最长期限为目标的体育活动。
3、能养生保健康的健身运动1 户外运动 散步 每日慢步，讲规律，讲持久，饭后百步走，活到九十九，持之以恒，方可见功。 跑步 跑步是非常常见，且效果比较好的一种运动，是一种大众的健身运动，很多人都喜欢跑步健身。
4、春天放风筝是一种集体闲、***和锻炼为一体的活动。
清明节健康养生小知识
另外，清明节气中可多吃些护肝养肺的食品，比如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处。 清明节后该如何养生呢 到了清明 作息要提前 为了能使阳气更好地生发，人们应有意识地调整作息，早点起床。
荠菜的营养价值非常高，含有蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、磷以及维生素BBC等，有助于增强免疫功能，适合清明时节食用。 螺蛳 清明前后，春暖花开，大地复苏，潜伏在泥中休眠的螺蛳纷纷爬出泥土。
清明可多吃山药、西红柿、土豆等食物。忌久坐卧清明节气是“春瘟”流行时节，但人们不可闭门不出，更不能坐卧过久。中医表示“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”。
少吃“生发”的食物：清明时节肝气旺盛时节，有慢***者不宜进食竹笋、鸡等。海鱼、咸菜、笋、公鸡等“发物”应慎食。清明时节，饮食上还需要遵循“非时不食”原则，就是多吃应季的蔬菜水果，如荠菜、香椿等。
清明 养生 保健重点：疏肝清肝，清肺排毒，健脾胃 首先，做好清肝排毒 少吃或不吃热性及燥性食物，为维护人体内循环正常的重要环节之一。如：[_a***_]，狗肉，人参，各种油炸食品，奶油蛋糕，曲奇饼干等食物。
下面是小编为大家精心推荐清明养生的方法，希望能够对您有所帮助。养生方法起居养生。此节气尽管春瘟流行，但也不可闭门不出，更不可在家坐卧太久。
清明节有哪些活动
踏青郊游：在清明时节，春光明媚，气温适宜，人们会外出踏青游玩，欣赏春景，放松身心。插柳、荡秋千：这是一种民间的传统活动，在清明节期间人们会在柳树下挂秋千、玩耍，欢度节日。
“蚕花会”是蚕乡一种特有的民俗文化，过去清明节期间，梧桐、乌镇、崇福、洲泉等地都有此项民俗活动。其中以洲泉的马鸣庙和青石的双庙诸的蚕花会最为精彩隆重。
放风筝 风筝又称“纸鸢”、“鸢儿”，放风筝是清明时节人们所喜爱的活动。风筝即是用竹篾等骨架上糊上纸或绢，拉着系在上面的长线，趁着风势可以放上天空，属于一种单纯利用空气动力的飞行器。
放风筝是清明节人们最喜爱的活动之一。古人相信若某人生病可将其病况写或画于扎制的风筝上，用线系着风筝在空中放飞，让它飞至高空就拉线剪断，疾病灾难便会随着风筝一起飞走。
蚕花会通常在清明节期间举行，活动主要包括观赏蚕豆花和品尝蚕豆等食物，同时还有一些民间表演和游戏等***活动。在某些地方，蚕花会还有猜灯谜、放风筝等民间文艺活动。 从意义上讲，蚕花会代表着春天的到来和生命的力量。
《清嘉录》中说：“春之风自下而上，纸鸢因之而起，故有‘清明放断鹞’之谚。”在古人那里，放风筝不但是一种游艺活动，而且是一种巫术行为：他们认为放风筝可以放走自己的秽气。
