秋季养生多吃“三白”，指的是什么？
谢邀！这里想说的是秋季养生为什么要吃白色食物？首先说说五季养五脏，春季养肝，夏季养心，秋季养肺，长夏养脾，冬季养肾。再说说五色养五脏，青色养旰，赤色养心，***养脾，白色养肺，黑色养肾。还有五味入五脏，酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。这下该明白了秋季养肺什么么要吃白色食物，因为白色食能滋养肺阴，主要是秋季应防肺燥，所以要吃些白色食物滋养肺阴，但也不可过量，过量后易发生五行相克，严重的还会出现五行反制。
谢邀
一白：莲藕。“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。
二白:莲子。秋季是莲子大量上市的季节，白色的莲子也是润肺的食品。，如果喝上一碗莲子银耳粥，在秋季对强身健体非常的有帮助。
三白：杏仁。杏仁有一种别致的微苦味道，富含脂肪油，能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，因此，杏仁有润肠通便之功能。
入秋后，天气逐渐凉爽，人们稍不留神就容易犯燥，导致咳嗽、气喘、胸闷等症状，那么应该吃什么可以起到补肺的效果，还能预防一些疾病的发生呢？
“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
食用莲藕生熟皆可。作为水果生吃，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
秋季是养肺补肺的最好时节，而最当季的食材非杏仁莫属。杏仁有一种别致的微苦味道，富含脂肪油，能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，因此，杏仁有润肠通便之功能。杏仁还具有补肺润肺、生津止咳的功效。
杏仁可以当成零食常吃，也可同薏米、百合、山药等材料一起熬成粥吃也均具有一定的养生保健功效。
谢谢悟空的邀请！ 秋季养生〝三白〞指： 一白：梨 梨有润肺止咳，滋阴清热的功效，入秋后是食梨的最佳时节。梨除了生食外，也可以削片煲汤，在临睡前饮用，有润肺，滋润大肠，通畅便结，动化积食的作用。现在空气污染比较严重，多吃梨可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。 二白：杏仁 秋季是养肺补肺的最好时节，而最当季节的食材非杏仁莫属。杏仁有一种别致的微苦味道，富含脂肪油，能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，因此，杏仁有润肠通便之功能。杏仁还具有补肺润肺，生津止咳的功效。 杏仁可以当成零食常吃，也可以同薏米，百合，山药一起熬成粥吃也具有一定的养生保健功效。 三白：莲子 秋季是莲子大量上市的季节，白色的莲子也是润肺的食品。如果喝上一碗莲子银耳粥，在秋季对强生健体有很大的帮助。 莲子芯，也是一味好药。它含有莲心碱，异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。
首先是梨，🍐有润肺止咳，滋阴清热的功效，入秋后是吃梨的最佳时节，除了生吃，还可以削皮煮汤，可以润肺，通便便结，现在空气污染严重，多吃🍐可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部。
第二种是莲子
我们讲不时，不食，秋季也是莲子上市的季节，白色的莲子也是润肺佳品，秋季喝上一碗莲子银耳粥也是极好的，可以强身健体。
莲子心的味道很苦，有清热泻火的功效。
最后就是杏仁，杏仁微苦，富含脂肪油，可以润肠通便，另外还可以补肺润肺，生津止咳的功效。
