总是陷入抑郁情绪，有什么好的方式可以鼓励自己？
找到抑郁的根源，想办法去排除。
让自己忙起来，有效的忙起来，不要给抑郁时间，破坏它的成长环境。
人的身体里都有两股力量再抗衡，让优越的那个，正能量的那个打倒抑郁的那个，就会战胜抑郁。
有句话不是说，困难就像弹簧，你强它就弱，你弱它就强嘛。
所以要让自己强大起来，没有什么事可以压垮自己。
解决抑郁情绪的方式，我觉得可以从几个方面入手：
首先，在精神上要明白“自己一定要强大起来，精神上的事情只有自己才明白到底是怎么回事，也只有自己才能真正解决！”
没有人喜欢被乌云团住的氛围，自己长期抑郁，不仅自己不快乐，也会让周围的人压抑，而人是会逃避压抑的，面对老是给自己带来负面情绪的人，很多人会选择远离！然后你就会更孤独更抑郁。所以，只有努力的把自己变成太阳☀，照亮自己，也沐浴别人！
其次，具体到方法上，可以经常跟朋友聊聊天，可以看看好看的综艺和电视节目，可以做做美食，可以去外面走走路爬爬山，太阳晒到身上让自己笑笑，风儿吹到身上也让自己笑笑，爱笑的人运气总不会差，一切都会慢慢好起来！
总之，调节抑郁情绪，主管能动力大于客观被动性，别一个人呆着郁闷，想一切办法让自己快乐，慢慢就好起来了！心若有海，哪里都是马尔代夫！
其次，让自己忙起来，给自己找事做，工作，学习，练字，看书，追剧，看电影，听歌，旅游。世界上有这么多东西我们还都没学过呢，有好多领域我们都没接触过，好多有意思的事情我们都没经历过，好多地方我们都没去过。找点事情做，如果是你喜欢的就更好啦。让自己没有时间去想不好的事情。累了就歇下来，逛逛街，喝一杯奶茶，吃顿喜欢的，睡一大觉。醒来又是新的一天，又是事情满满的一天，是充满希望的一天。
最后，送给你一句话，“我们的结局一定是好的，可能现在不够好，那是因为还没到最后。”
抑郁情绪***都会有，我觉得最有效的治愈方式就是提升自己。
我是一个有两个孩子的妈妈。生完两个孩子后，再加上人到中年，各种压力加身，有一段时间确实感觉有点抑郁。但我现在完全没有这种消极情绪了。下面我谈谈自己的心得和体验。
首先，接受这种消极情绪。心理学上讲消极情绪和积极情绪都是非常正常的，每个人都有。因此，有这种消极情绪，不要觉得天塌下来了，否则，过于关注这种情绪，这种情绪会更嚣张。无论什么情绪，顺其自然，很快它就会过去的。
第二，结合自己的专业，再学习一两门技能。我是老师，于是我就学习心理学课程，考了心理咨询师，不管结果如何，学习的过程特别高兴，能够治愈所有的坏情绪。另外，我会每天读书，最近我又开始每天坚持写作。今天，女儿忽然跟我说：“妈妈，我发现你很久没发脾气了。我更喜欢这样的妈妈！”我自己一想，还真是，学习真的太神奇了！
总之，只有自己能救自己，只有你动起来，开始学习，不断提升自己，你会发现生活很充实，根本没时间抑郁。希望能帮到你，陌生人。
在逆境之中，自然会感觉到情绪低落，这是词典中描述的“抑郁”，付出建设性的行动，新的生活从此开启，建设性的行动创造的快乐多了，烦恼相对就少了。
抑郁症则看精神科，服用抗郁剂即可治愈。
你听说见过的酒后做过哪些荒唐事呢？
不是听说，而是在场。
那年夏天，三位保险公司美女到我公司拉保险。其中有一位长相清秀，水汪汪的大眼睛，说话婉约动听。我一看就很眼熟，聊天中想起来是我们高中学姐，那一届的校花哟！
中午公司老总请他们到农家乐吃饭 我也作陪。男人那点小九九，有美女的地方，就有美丽的神话，美丽的故事，更有妙语连珠的***。毕竟是做保险的美女，开始藏着掖着，三瓶啤酒下肚，都是脱掉制服，和我们一瓶一瓶对吹。桌上老总当场表态，公司保险签单。酒桌上的气氛是一个又一个小高潮。我那位学姐更是巾帼不让须眉，非常兴奋。
老总一看差不多，善于控制节奏和场面的他叫来商务车，一车把我们五人拉上回公司喝茶。老总和司机是第一排，第二排是两位美女，我扶学姐坐后面。
路上，学姐突然说：我要尿尿，我要尿尿。司机回到：这附近没有厕所哟！哪知道我的这位学姐，应该是喝高了，当场就在商务车后排，脱裤子尿尿。吓得我赶紧溜到第二排中间去。
第二天听司机说，花了三百元，请洗车行除味。通过这一次，学姐的形象在我眼中大跌眼镜啦[流泪]
这是一个喝酒差点出大事的真实故事。我同事的丈夫，前天晚上跟几个朋友去一个乡间饭店喝酒，那个饭店的后面有条河。他喝酒中途出去解手，很长时间没回来。同去的朋友出来寻找，找了一两个小时也没找到，最后只在河边找到了他的手机。
大家都心感不妙，觉得他肯定是喝多了，失足掉进了河里。于是赶紧报了警，也通知了我同事。
警察一边打捞一边在周边搜寻，忙了一晚上，活不见人死不见尸。第二天，我同事的公婆又雇了专门的捞尸队，边在河边哭喊着他的名字边打捞，那情景，凄惨无比，见者落泪。可捞了一整天，仍然一无所获，同事和她的公婆悲痛欲绝，眼泪都哭干了。
晚上，他[_a***_]的领导以及他的本家亲戚，都聚在同事家里商量下一步怎么办。这时，有人敲门，开门一看，门外赫然站着死而复生的他。
原来，前晚已喝多的他在河边解完手后，迷迷糊糊地找不到回饭店的路。不知走了多久，酒意上涌，摸进了一个大棚里，在人家的大棚里一直睡到第二天中午。醒来后发现手机也不知哪去了，满身泥水也不好意思求助旁人，于是自己走着回家。走了一下午，晚上才到家。
大家听后，又气又笑，于是丧事变喜事，所有人都松了一口气。同事的老公也深感丢人，发誓以后再不贪杯。
朋友们，这么惊悚的酒后故事，你们听过吗？
***都听说过酒后的荒唐事，但是你听说过人酒后去***的事情吗?
他是我青年时期的朋友，人文文静静，一副眼镜，酷爱文学，十分地纯洁。这个人不世俗，不虚伪，但又几乎完全活在文学的世界里…，
他看中了一个女同事，一位上海籍的大女生，但他不善于言谈，更不敢表白，只是默默的爱着，暗恋着。在他的日记里，曾写出过许多动人的诗篇，我就有幸拜读过其中几首，他苦涩的爱情诗也深深打动了一些同龄的男伴们…。
由于长期被爱情所困，由于长期被情诗所惑，这一天他喝酒了，喝多了，喝醉了，酒精使他产生了没有过的冲动，也给了他从来没有过的勇气，他决定了，去，现在就去，去求爱，去表白…，于是他强烈谢绝了同伴们的阻拦，跑到野外***摘了一朵不知名的小花，嘴里吟诵着一首不知名的小诗，冲进了正在上班的那女生面前，单膝跪倒在地，含泪诉说了衷肠…
那女孩大吃一惊，那时的人们谁又见过这等样的场面?她只感到千分的焦羞，万分的意外，竟然双手捂脸，扭身跑了出去…，
后来的事情可想而知，他一时感到天塌了，地陷了。他也猛然地清醒了，他感到了从来没有过的耻辱，他知道自己与这个世界告别的时候到了，唯有一死，才能告慰自己的冲动和愚蠢…说时迟，那时快，只见他站起身来，跑回宿舍，找出刀具和绳子，转身又跑到了野外…
等人们找到了他的时候，只看到一棵野外的树身上己刻上了"长龄之墓“四个大字，而这时的他已结好了绳套，脖子和头也已经伸了进去，只是再也蹬不倒下面的垫凳了…
这是我年轻时亲身所遇的一段趣事，对长龄的遭遇我深深的同情，对长龄的做法我深深的遗憾，如果我没有调走，我们现在仍然是朋友…
长龄长龄，你现在哪儿?我们已分别三十余年了，我并不是在取笑你，人谁又没有年轻过?谁又没有荒唐过?这也是人生一段有趣的记忆吧。
我有一个朋友，酒后做过一件荒唐事，至今还常被大家提起当笑话讲。
这个朋友也没有别的什么爱好，就爱喝点小酒，他自己是做工地的，业务还可以，平时应酬也比较多，三天两头的总在外面喝酒。
这件事发生在他以前刚入行不久的时候。
那时候还租的房子，那种普通的老楼，一栋六七层，一个单元挨一个单元的那种。
有一次他在外面跟朋友应酬，喝到很晚，也喝得稍微有点多，其实他酒量不错，但那天确实喝多了。
酒局结束以后他就自己打车回家，迷迷糊糊地到了自家门口，掏钥匙开门，怎么也打不开。他就使劲敲门，喊她老婆开门，敲半天也没反应。
这一折腾让他似乎清醒了一点，他回头看了看门牌，没错呀，是自己家，但好像又有点不对，过道上好像少了些东西，他们家的几盆植物没有了。
朋友第一反应是完了，遭贼了，而且这贼还挺厉害，连过道上的植物都拿干净了。关键是还坏，怎么还把我锁也给换了呢？
他开始给他老婆打电话，他老婆那天还在外面打***，也是还没回家。接到他电话听他说家里遭贼了，着急忙慌就赶回来了。
回到家一看，好好的呀！哪有什么贼。
这样的事可不少见，一位乡***一把手晚上喝大了，把广播站门打开，通知全乡村干部立即到乡***开紧急会议。
会议通知播完后，自己倒头便睡，天刚朦朦亮的时候，原来这位一把手晚上喝过白酒，喝啤酒，被尿给涨醒了，醉眼惺松起来小便，推开门一看：乡***满院子黑压压坐满来开会的村干部。这位一把手便气愤的说：***B，天还没亮都坐在院子里干啥？
话音刚落，在这呆一夜的村干部拨腿就走，离开了乡***大院，全回家了，后来乡***通知开会，再也没有人来了，再后来上级领导知道后逐村做工作，才算缓解矛盾。
心理素质太差，如何锻炼？
我觉得吧，先找心理素质差的原因，是太在乎，还是没底气，针对不同情况有针对性的锻炼
2有时候是因为没底气，多参与，参与各种活动，在参与活动中锻炼自己的眼界，见识和能力
3不要对自己要求太高，正确认识自己的能力，不妄自菲薄，不好高骛远，走一步再走一步慢慢来，做每一件事都考虑好做成和做不成两种结果，明白即使失败情况也不会太惨，连最坏情况都能承受这样想就会心理素质好一点，更泰然自若。
4应战前做好充分准备，也可以借助朋友亲人给自己依靠，比如上台当众讲话会紧张，你可以准备好底稿，在家里面对亲人讲说几遍，上台时如果还紧张可以看着台下你熟悉的朋友，慢慢的多锻炼几次就会不紧张了
所以楼楼你为什么说你心理素质差？
怎么锻炼呢？我自己是这样的，比如要去跟一个很麻烦的客户处理问题，我会在心里预想过客户可能提出的问题，我应该要怎么回答，她可能会怎么反应。事先想好，到时客户再咄咄逼人，就不会太紧张了。多几次之后就能得心应手了。要逼迫自己迈开第一步。
比如考场，演讲之类的，我会事先想最差的结果就怎么样，那还有什么可怕的，豁出去呗。心里就有胆了。
再说一个，前年被老板的合作伙伴牵扯，被叫去派出所，还是跨省过来调查的。好在对方公司的那个女孩子跟我关系好，提前跟我说明天警察会来找我。可紧张了啊，连夜想了很多对策，问了在检察院的同学等，老板的意思就是此事到我为止，千万别扯到他。第二天果然外省警察就找来了，叫我去附近派出所坐坐。一开始就是很凶啊，吓我啊，在那种环境下，两个警察凶神恶煞，还有摄像头对着你，如果事先不知情，一定会被吓哭的。好在我大概知道什么事情，很镇定，录了两个小时的笔录。警察都会说你别嘴硬，谁谁谁都说了，我都说我不知道，没有这回事，跟我没关系。
最后警察就让我回去了，还留了我电话，随时要跟我联系。晚上老板给我打电话，大赞我太镇定，厉害，说对方公司那个女孩子吓的把公司很多机密都说了，公司总部都气死了。。。我觉得吧确实没有干违法的事情，再忐忑也不要怕。嘿嘿，我也挺佩服我自己。
心理素质就是这么慢慢练出来的吧。知道自己心理素质不好，就尽量避免突发状况，有突发状况也要事先就预想过，这样应该就会好很多了。
要想提高呢，就要先知道什么是心理素质呀。心理素质是我们人的整体素质的一部分，心理是对我们周围世界的客观现实的反应，是人类认识周围世界的能力，也是自身的意志行为能力。所以要提高人的认知、提高对客观事物反应能力、提高人的意志行为就能提高人的心理素质。大脑为人的心理活动提供了物质基础，人的感官感知认知记忆客观世界的内容，不断行成心理活动的内容，推动着心理活动的发展。。。由此，先要从源头上，就要有选择的吸收正能量的积极的客观事实内容，注入心理有力量的源泉，提高人的丰富多彩的高级情感力量，使个体的意志能动性更加积极的发挥，更加活跃的进行世界观的行动。
妇专委特邀心理问答专家志愿者吴颖:
有的人见了陌生人不敢说话，在许多人面前说话就脸红，上课回答问题结结巴巴答不好；在舞台演讲，紧张忘词，甚至哆嗦，这都是心理素质差的具体表现，下面介绍几种方法：
1、要多锻炼。
我们学过一篇课文《卖油翁》中讲，卖油翁拿出一个葫芦放在地上，把一枚铜钱盖在葫芦口上，慢慢地用油杓舀油注入葫芦里，油从钱孔注入而钱却没有湿。翁曰：“无他， 但手熟尔。就是说：“没有别的（奥妙），只不过是手熟练罢了。卖油老头都懂的道理，我们现代人更应明白，熟能生巧，就是多练习。多接触新的事物和新的人，阅人无数才可以触目不惊。没有谁天生就是演说家，生来就有强大的心理素质，谁都是经历很多的事情，才磨炼出来的，才成长起来的。不经历风雨，怎能见彩虹呢！所以首先要多锻炼。
2、把控好自己的情绪。
心里紧张，就深呼吸，双手握紧放在胸前，这样可以稳定自己的情绪，消除紧张感，可以让自己放松。心里想着没什么大不了的，天塌下来还有个高的顶着呢。把事情想到最坏的结果，想到应对的办法，如果遇到事情就游刃有余了。最坏的结果都有应对的方法了，还有什么可怕的呢。心里自然强大，就不害怕了，情绪自然就稳定了。不要总纠结在一个点上，要跳出来，往远往大想，遇事就不会纠结了。心里有底，情绪自然就好把控了。
3、要有自信。
遇事多鼓励自己，心中暗念，我能行，我可以，我没问题。即使遇事失败，也不要灰心，从中总结经验，不断提高完善自己。这样一来，就没有什么可怕的了。要绽放自己，从自卑走向自信，从自信走向卓越，从不可能到可能，创造属于自己的未来。
锻炼自己的自信心，不断暗示自己，你就说最棒的，别人没有什么啊，一个脑袋两个肩膀，少说话，你要明白，你很值钱的，多看，多听，多想。没事可以多看看书，腹有诗书气自华这句话不是白白说的，在书中会学到很多，接下来带着耳朵，眼睛去慢慢验证。
