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乔瑶瑶养生博主是干什么的
1、是提倡中医养生的。乔瑶瑶是一位中医养生博主，平时在抖音上发布视频和直播，给观众介绍中医养生的好处，带领大家走向中医养生新时代。养生是通过锻炼和饮食来增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的效果。
饮食养生:谁是营养师最爱的食物
1、以下介绍几种外国营养师，厨房里不可或缺的健康食材： 营养师推荐食材1：肉桂 学者发现，每天半茶匙的肉桂，能有效帮助身体共制血糖。当身体因为血糖降低感到饥饿时，肉桂能协助我们克制食欲，避免暴饮暴食。
2、下面，介绍几种中医最爱的养生食物。中医养生食物莲藕莲藕具有多种食疗效果。现代科学分析，莲藕含有大量铁质，具有补血作用。也含有丰硕的维生素C、抗氧化物、多醣和多酚类则可达到抗癌效果。
3、黑芝麻：具有养血功能，能够健脑乌发。黑芝麻能够补肝肾、润五脏、益精血、滋阴润肠。因此，许多注重健康的人每天早上都会食用黑芝麻麦片，以保养身体。 莲藕：生食具有清热、散瘀的效果；熟食则能够健脾胃。
你心目中的十大美食有哪些?
1、肉夹馍是中国十大名小吃之陕西名吃，也是陕西美食的灵魂符号。肉夹馍肉切得粉碎，和着汤汁包进馍里面，一口咬下去，饼酥肉香软烂、肥肉不腻、瘦肉不柴，深受广大吃货的青睐。
2、粽子 粽子是中国传统节日端午节的传统小吃，是为了纪念爱国诗人屈原所创，味道软糯滑口，十分美味。南北有肉粽和枣粽之分，二者各具风味。
3、兰州牛肉面，又称兰州清汤牛肉面，是“中国十大面条”之一，是甘肃省兰州地区的风味小吃。羊肉泡馍，简称羊肉泡、泡馍，陕西名小吃，原料主要有羊肉、葱末、粉丝、糖蒜等，古称“羊羹”。
4、山东煎饼 山东煎饼，汉族特色面食。源于山东南部和西南部的临沂、泰安、滕州、济宁、曲阜等地区，属鲁菜系。有诸葛亮或孟姜女发明多种传说。
春季有哪些健康又营养的养生美食值得推荐?
莴笋又叫“春菜”，是最适合春季吃的蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。莴笋含钾丰富而钠含量低，适合高血压、心脏病等患者食用，有助于降低血压。莴笋可以用来凉拌、烧、炒，还能加工腌制酱菜、泡菜等。
水果吃当季产的是最好的了，春天吃菠萝、杨梅、西红柿；夏天吃西瓜、香瓜、芒果、菠萝蜜、莲雾这些；秋天吃橙子、柚子、香蕉；冬天吃猕猴桃。
春笋说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”，自古以来备受人们喜爱，文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。如果说肉食者鄙，食笋则正好相反。
加入虾皮后，更加适于春季食用。这道菜营养丰富，所含热量少，并能温中养血，温暖腰膝。是很好的春季家常菜。腊肉炒饭材料：冬季风干的腊肉、冷米饭、鸡蛋、葱、盐等做法：热油，放入腊肉丁过油爆香后捞起备用。
春天可以多吃一些红薯，红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维，红薯可以帮助肠道消化，减轻肠胃的负担，它含有的纤维素还可以预防和缓解便秘。春天吃红薯还能防止“春困”，又可以有效避免上火。花生 春天可以吃一些花生对身体健康有益。
荠菜荠菜是春天时令的蔬菜，这种蔬菜不仅富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养非常丰富，而且味道甘美。在中医上，荠菜可以帮助人体预防多种春季常见的一些疾病。
