吃什么对女性的皮肤和身体好？
如果肤色不好的女性，在平常的时候就可以多吃一些高维生素食物，奇异果含有大量的维生素C，是好皮肤的强力发电厂。一个奇异果就可以满足人体每天所需维生素C的100%。豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶，豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分，有助于保养皮肤。
每天都要喝够量的温水，皮肤才不会那么干燥，对身体也有好处的，适量的吃些水果蔬菜呀，适当的锻炼也对身体很好的，每天开开心心心，保持美好的心态也是很关键，经量不要熬夜
对皮肤好的最平价的就是银耳了，我试过连续两周每天早上一碗银耳汤，皮肤真的会变白变嫩，相信我！
另外就是每天两个水果，橙子奇异果等含维生素C多的最佳，多吃点新鲜蔬菜，蔬菜做的时候少放点油会更健康。
最后，能喝酒的话可以在睡觉前喝点红酒，红酒可以活血，有助于睡眠，睡眠好了，气色自然就好了[可爱]
（图片来源网络，侵删）
你好，我是愚公
很高兴回答你的问题
多吃猪蹄能增加胶原蛋白，皮肤光滑有弹性；多吃黄瓜能瘦身，保持苗条身材；多吃乌鸡，滋阴补肾，缓解妇科炎症，对女人好
（图片来源网络，侵删）
希望我的回答能帮到你
蜂蜜不仅仅可以起到非常好的润肠通便的效果，还可以润肺止咳、排毒养颜效果，可以让肌肤看起来更加滋润、有弹性，奇异果含有大量的维生素C，是好皮肤的强力发电厂，西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，是最好的抗衰老和抗癌食物，番茄含有丰富的微量元素可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用，从而为你带来红润健康的好肤色。
