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心理健康如何控制自己的情绪
意识调节法 人的意识能够调节情绪的发生与强度，有些思想修养水平高的人往往 比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。
语言调节 语言是影响人的情绪体验与表现的强有力工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，如林则徐在墙上挂有“制怒”二字的条幅，这是用语言来控制与调节情绪的例证。
自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。
用表情调节情绪，有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。
．心理暗示、自我安慰。6．化悲愤为力量。练习瑜伽和冥想。接受对方的情绪就是 你这个样子我是接受的 我愿意与你沟通。补充：不管是好的情绪还是坏的情绪，都应该被认同。负面情绪没有什么不对的、没有什么可耻的。
心理健康幼儿园课件(5篇)
小朋友，我们幼儿园的小小电视台就要开播了，这次播报的节目叫作心情播报，我们一起来看看老师们是怎样播报心情的。 播放教师心情播报录像。 幼儿开展心情播报节目。
幼儿园心理健康课件 课前提示： 小班幼儿刚进幼儿园，对父母特别依恋，行为很受情绪的支配，出现了哭着上幼儿园、不敢大胆表演等情况。本活动通过“你喜欢谁”培养幼儿大胆、勇敢的思想品质。 活动目标： 幼儿能够高高兴兴上幼儿园。
让幼儿做示范钻拱形门，让所有幼儿自由地在拱形门下玩耍后。 （2）教师提问问题让幼儿 （3）根据幼儿所说教师总结，得出动作要领：“双膝弯弯，腰弯弯，低着头儿钻钻钻”教师带领幼儿空钻。 （4）幼儿边念儿歌边让个别幼儿做示范。
教师请幼儿戴上小动物头饰分别扮演鸡妈妈、鸡宝宝、小鸭子、小乌龟、大象。 （2）教师讲故事，幼儿根据故事内容表演故事。 （3）教师评价幼儿的表演。 幼儿园心理健康课件 活动目标： 幼儿逐渐适应集体生活，乐意去幼儿园。
下面是 整理分享的幼儿园大班心理健康课件，欢迎阅读与借鉴。 幼儿园大班心理健康课件 活动目标： 通过观察、倾听、想象，情感迁移，感受小老鼠漫长的不安心情。 了解一些帮助睡眠的好方法，并愿意尝试自己睡觉。
幼儿园心理健康课件 设计意图。 生气是当人遇到不称心、不如意或对不合理现实的一种情绪反应。
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阅读故事及情绪调控的基础知识 演示一个很好调控自己不良情绪的故事、或录像。演示情绪调控的基础知识。《设计意图》说明调控自己不良情绪的重要性，初步了解什么是情绪调控。
我以营造班级气氛为关键，以民主、活泼的风格来组织班级生活，开展集体活动，无疑将有利于全体学生的心理健康。
心理健康指的是我们的情感状态和心智状态，也就是我们的所感与所思。正如身体健康并不仅仅是指没有疾病一样，心理健康也不仅仅是指没有心理问题或没有心理病。
