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好身体是养出来的,还是锻炼出来的?
我觉得都有吧，毕竟都是在为了身体着想，养生和锻炼都是对身体有益的，要不然也不会有了现在的养生馆和健身馆了。没什么秘诀可保证一个人一生从不患病。
人的身体素质跟先天因素和后天的身体锻炼也很有大关系，这两个方面相辅相成，如果先天不好，后天只要通过努力锻炼身体素质也会越来越好。
其实是提前一年又一年的虚度人生。每天早上，你可以在每个公园看到有大量的人做各种运动来保持健康。尤其是老年人！事实上，早上的空气质量指数是一天中最差的。不适合运动和体育锻炼（下午或黄昏比较好）。比如二氧化碳含量最高。
因人而异吧，俗话说“三分靠练，七分靠养”要想拥有健康的身体不仅在饮食上要注意，还要坚持锻炼。只吃不练是得不到好身体的，要合理健身的同时管住嘴，拒绝不健康的饮食和生活习惯，就会还你健康的身体。
每天每公斤体重的碳水化合物量为4克左右，可以适当调整，运动量过大还可以适量增加，这样才能保证有足够的体能锻炼，更容易坚持。另外，长期过低的碳水化合物会导致身体的酮体增多，导致酸中毒。
人到中老年,营养和运动哪个更重要?
1、人到中老年，营养比运动更重要。气血两亏，气血两亏是老年人的通病。不少中年人因为工作压力大，也出现这些症状。每天应喝1~2瓶奶、1~2个鸡蛋，每周内都应保证有猪肉、鱼、虾、鸡肉。
2、营养和运动都重要，没有先后的。人到中年，身体各项机能开始下降，这时候更应该注意营养均衡与吸收。但是只注意营养不运动也是不行的。
3、人到中老年，运动更重要。运动的好处：经常运动，可以加强心肌的力量，使心脏每分钟的搏动次数减少，每次的搏血量增加。这既有利于全身的血液循环，又有利于改善冠状动脉对心肌的供血。运动可改善呼吸。
4、所以做老年人们请记住营养往往比运动更为重要，中老年人也要注意营养均衡，才能减少疾病使寿命更加长久。
5、都很重要。因为如果光靠饮食的话，不运动也不会让身体健康，这种饮食不规律的话，也不会让身体健康，两者缺一不可。
6、这也是一些中老年人的常见问题，他们坚持锻炼，但仍然健康状况不佳。在生命长寿期，如果人们能及时补充人体所需的营养，可能比每天锻炼更重要。
传统体育养生和一般的体育运动有什么区别?
1、及至明、清，体育表现出两个突出的特点：一可以说这个时期是古代体育大总结的时期；二是民众参加体育活动的人数迅速增加，是民间体育空前活跃的时期。
2、总的来说，健身和养生都是为了保持身体健康而进行的活动，但它们的重点和方式不同。健身主要是通过运动锻炼来提高身体素质，而养生则更加强调全面的生活方式和习惯对身体健康的影响。
3、健身和养生的区别：首先性质不同健身是通过一定的运动来改善身体素质，养生是一个系统化的概念，比如良好的生活习惯、饮食控制、保健等等的综合。健身是运动方面下功夫；养生多半从饮食等方面做文章都是让身体健康。
4、体育锻炼和一般体育活动虽然都与体育运动有关，但在性质和目的上存在一些区别。
