怎样对付“阳”，最好的方法你有吗？
现在全国到处都有阳人了。我自认为对付“阳″还是以防为主。
1.没事尽量少出门。这样减少与阳人接触的机会。
2.如果一定要出门，尽量戴N95口罩，没有N95口罩的，可以戴两层口罩。
3.在门口放一瓶喷雾装的医用酒精，外出进家前全身喷一喷，把买回的东西也喷一喷，重点把双手喷一喷。
4.进门后把外出的衣服脱了，放在家里少人去的地方，最好能及时洗干净。
7.一次出门***购两三天的食物，几天才出门***购一次。
怎样对付“阳”？首先这种理念就是很无力的无奈的被动的应付心态。所有外在的预防，内在的预防，通过实践证明有一定效果，但是，被动举措。最好的方法就是找到病毒所在地，挖它的祖坟，否则病毒根源还在，会以变异方式传播。
【1】心态要好，坦然面对一切。
【2】口罩常戴，且要佩戴正确。
【4】买东西时，用手机支付，而非现金。
【5】出门在外，不要乱摸，乱拿东西，更不要随意揉眼睛或挖鼻孔。
【6】推掉聚会，也不主动举办聚会。
【7】不要熬夜，否则免疫力容易下降。
【8】不要挑食，保持营养均衡。
【9】没事呆家，不轻易外出。
我爱人都阳康了，我还坚持没阳。这次疫情，感觉好像积蓄已久的样子，说放开，一下都阳了。防护如医务人员，都几乎***中招。防护当然要搞，可目前状况，单靠防护怕是很难防住。那么阳了怎么办？才是我们应对的重点。
个人认为：这个病就是张仲景描述的伤寒症，让自己保持微微出汗，就不得，或得了也是无症状和轻症，张仲景的桂枝汤，大青龙汤，小青龙汤，甘草生姜汤，葛根汤，麻黄汤，无一不是发汗的方子，可见，发汗是治疗伤寒的根本，不管是啥病毒啥细菌，只要是因寒邪入体出现的病症，发汗就应当解之。
一旦出现嗓子干，身体发冷，头痛，身上痛，发烧，先熬一碗姜汤，个人的熬法：二两生姜，二两葱白，一头大蒜拍裂，加5片红参，9个大枣，大火急煮7—8分钟，倒出加一汤匙红糖，重点：加两包999感冒灵，趁热喝下。准备好温水备喝，擦拭出汗的毛巾，盖好被子发汗。汗出烧退，汗不出，建议换中药大青龙汤服用。
先把烧退下，然后的嗓子干就好对付了。
我个人的意见，症状出现就立即想办法消除症状，绝不让症状继续发展。把寒邪压在体表，用发汗，继续发汗，保持身体微汗的身体环境，把病毒抵御在体表之外。没阳的朋友，只要保持身体微汗的状态，得病的几率会很低，即使得了，也是轻症。最怕高烧后用冰块酒精物理降温，一旦***用这种物理降温的方法，个人猜测，十有八九会延长病期甚至成为重症。仅供参考。
1、非必要，不外出。
2、外出必须带口罩，并且是N95口罩。
3、佩戴口罩的方式一定要正确，否则防护作用等于零。
4、除了上班和***购以外，尽可能居家。毕竟家里才是最安全的地方。
5、心里不要过度恐慌，病毒固然可怕，但更可怕的是心魔。
6、少串门，少走亲，也要拒绝别人来访的请求。
7、外出时，不要去人多的地方，管住好奇心。
哪些运动最有助于祛除体内湿气？
相信很多人都有这样的一个经历，去看中医的时候，医生说你湿气重。湿气重是中医最典型的诊断之一。其实很多人不看中医，通过简单的症状也可以判断是否湿气较重。
想要通过去除湿气，需要了解什么是湿气，通过什么饮食和运动来去除。
下面我来简单的分析一下：
一、什么是湿气？
二、湿气是怎样进入身体的？
三、如何祛除湿气？
湿气在中医里被称为“阴邪”，其实它可以分为内湿和外湿
1、内湿
内湿就是由身体而产生的，简单说就是身体中的垃圾，主要是因为我们脾胃虚损，内脏功能的下降，于是我们每天吃进去的食物，喝进去的水不能很好地被身体消化和吸收，从而形成了身体里的垃圾，这就是内湿。
对于湿气重的患者而言，祛湿无疑是最为重要的一件事情。食疗是常见的祛湿方法，除此之外，适宜的运动也能很好***祛湿工作的进行，究竟哪些运动最有助于祛除患者体内的湿气呢？
运动出汗就是很好去湿气的方法，特别是在夏天的时候。湿气重的人，尽量不要开空调和风扇，这样其身体里的汗才能出来，以减少机体湿气进一步得到加重。除此之外，运动还可以缓解机体的压力、活络其身体的器官运作，加速湿气排出体外。
在现代生活中，很多人动脑多而体力消耗少，加上长期待在密闭的空间内，很少进行流汗，此时其身体调控湿度的能力就会相应变差。因而患者们此时可以尝试慢跑、健走、游泳、瑜伽和太极等健身运动，以有助于活化机体的[_a***_]循环，增加水分的代谢。
在进行运动的时候，大家要注意选择良好的健身环境，切忌在春天的早晚绕楼散步，特别是在多湿多风的春季尤其要禁忌。体质较弱的患者，更加要注意，以免发生受凉的情况，从而引发更多不必要疾病的发病。
指导专家：陈宝财，医学硕士，主治医师，沧州市人民医院国医馆。
擅长：在肿瘤中医治疗、临床常见内科、妇科等疾病上积累了丰富的经验，形成了自己的诊疗特色。
众所周知，湿气是中医的说法，在生活中，大多数人的体内都有湿气。体内湿气重的人大多是由于饮食不当、缺乏运动的人，或者是由于生活在潮湿的环境中。湿气重是症状一般为身体沉重、四肢无力、酸痛胀痛、消化不良、头晕，严重的风湿关节疼痛，对人体健康十分不利。因此，如何去湿是我们调养中的重中之重，在治疗方面，一般以中药治疗、针灸、拔罐以及食疗为主。
一般而言，在服用药物治疗的情况下，生活中做以下运动可以减少体内湿气：
一、多拍手。体内湿气偏重的人可以双手在大鱼际靠近球网的地方会出现青紫或者出现紫色经常拍手，它就能够将滞留体内的湿气排出体外，坚持一段时间即可见效。
二、经常拍打腘窝，其为膝后区的菱形凹陷。腘窝里的委中穴，属于足太阳膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，有助于湿气排出体外。
三、多做有氧运动。如慢跑、快走、游泳、做瑜伽等，因为做这些运动可以出汗，有助于排出体内的湿气，所以适当的运动是对健康是非常有益的。其次，还可以缓解压力，促进身体器官运作加速，减少体内脂肪沉积，减少发生高血压等疾病的机率。可是，并不是出汗越多对祛湿越有利，大汗反而会伤身，还有可能会导致电解质紊乱，或者人体潮湿容易发生感冒或者出现抽搐，对健康不利，所以需要适当的运动。
脾主体内水的运化，湿气重就是脾的功能失调了。所以健脾胃的练习和饮食都会很有帮助。
1. 运动两大原则，一种妙方
（1）两大原则
一是运动腰腹区域的练习都会有帮助，不是只有核心力量，扭转，侧伸展之类的都很好，腰腹有力也是非常好的。确保自己发力点是腹部肌肉而不是过度用后腰代偿。
二是运动到双腿内侧的都很好（腿内侧靠前的位置为脾经走过的地方），既要做双腿内侧发力的练习也要做双腿内侧伸展的练习。两个方向平衡最好。
（2）一个妙方
拿一根擀面杖，用自己的双手擀大小腿内侧，肝脾肾同时都保养到了。同时手心中间是我们的脾胃反射区，每次擀到手心发热，腿内侧也微微发热即可。坚持做有健脾祛湿，强身健体的作用。也是一个经典的养生方法。
2. 饮食—健脾胃的黄金粥
推荐山药薏米芡实粥，（注：山药不可用那种很粗的，起反作用。建议用铁棍山药，最好用淮山药，生理期孕期去掉寒性的薏米，如果您寒湿都重那也可以把薏米去掉或者比例减少），没有特殊状况的按1：1：1混合熬粥喝。可以每天食用。操作简单，小儿也适宜。功效卓越。
夏季的来临，由于闷热潮湿，所以很多人都能明显感觉到体内的湿气比较重，尤其是夏季不断开空调，一天从早到晚都在空调房里度过的人，湿气更加明显。
大家都知道湿气重的话，会给身体造成很大的健康损伤，轻的人会皮肤出现问题，重的人很多身体器官会不舒服。所以定期给身体除湿是必要的。
要说除湿，其实运动是天然的良方，最好的除湿方式。因为通过运动可以排汗，也就是将体内的毒素通过排汗排出。夏季还是保持适当的出汗是必要的，还要说空调房里的人因为汗无法及时排出，所以都被重吸收回身体里，虽然体感舒适，但是对身体损伤并不小。
要说运动方式很多了，包括慢跑和快跑，包括器械锻炼或者打羽毛球、乒乓球、网球，游泳等等都可以的。其实不仅仅运动，还需要注意的是饮食，一定要从饮食上配合运动，多吃植物性蛋白，动物类蛋白多以鸡蛋和瘦肉鱼肉为主。保持营养在加上定期的锻炼，对于去除湿气是很有帮助作用的！
