本文目录一览：
- 1、传统运动养生特点
- 2、简述健身气功的健身特点
- 3、健身气功的健身特点
传统运动养生特点
1、传统运动养生，归纳起来，有三大特点：（1）以中医学理论指导健身运动所有的传统身法都是以中医的阴阳、脏腑、气血以及经络等理论为基础。
2、注重意守、调息和动形的谐调统一。强调意念，呼吸和躯体运动的配合，即所谓意守、调息、动形的统一。
3、传统运动疗法的特点是动静结合、内外兼修，强调意念、呼吸和躯体运动的配合，即意守、调息、动形的统一。三者之间谐调配合，要达到形神一致，意、气相随，使形体内外和谐，动静得宜，方能起到养生、健身、治疗的作用。
4、增强体质。太极拳、八段锦等传统养生方式都是以柔克刚的原则为基础，能够让人体得到全面的运动，从而提高身体素质，增强体力和耐力。调节心态。
简述健身气功的健身特点
健身气功有以下主要特点：功法科学合理，内涵深厚的中医医理及经络原理。动作优美，经常锻炼能达到按摩穴位，通筋活络，促进血液循环，增强免疫力。易学易练，老少皆可，受到大众广泛喜欢。
健身气功是一种结合了呼吸、动作和意念的传统健身方法，具有以下特点：内外调和：健身气功注重调和人体内外的平衡。通过调整呼吸方式、运动动作和意念集中，促进身体各系统的协调与平衡，提升整体健康水平。
清心是练功者心境恬静，没有挂虑；悦心是愉快的心境做练功的基础；宽心是心胸豁达，能容能消，能解除心中的愁闷；善心是爱的更高层次；专心是集中留意力（健身气功的留意力，有其特点：不丢不纵，松静自然）。
健身气功的健身特点
1、健身气功有以下主要特点：***科学合理，内涵深厚的中医医理及经络原理。动作优美，经常锻炼能达到***穴位，通筋活络，促进血液循环，增强免疫力。易学易练，老少皆可，受到大众广泛喜欢。
2、健身气功是一种结合了呼吸、动作和意念的传统健身方法，具有以下特点：内外调和：健身气功注重调和人体内外的平衡。通过调整呼吸方式、运动动作和意念集中，促进身体各系统的协调与平衡，提升整体健康水平。
3、清心是练功者心境恬静，没有挂虑；悦心是愉快的心境做练功的基础；宽心是心胸豁达，能容能消，能解除心中的愁闷；善心是爱的更高层次；专心是集中留意力（健身气功的留意力，有其特点：不丢不纵，松静自然）。
