心里憋屈，难受了，有什么方式可以发泄？
唱歌跳舞都是不错的选择。调整好心态。尽量想快乐的事。多想想让你难受人的优点好处，气就慢慢消失了。人无完人。换位思考，也想想自己那些做的不到位。心理平衡了，难受就消失了。
个人观点，不喜勿喷。
心情不好不要憋着，可以适当的放松一下心情，找个解压的方式，有条件的可以去旅游，也可以去爬爬山，看看风景，可以找朋友去聊聊天听你唠叨，方式很多，看你愿不愿意去做。
如果你是男的压力大可以理解，这个社会确实让人头大，累了就休息，想玩就去玩，适当的放松下，不要拼命的去挣钱累的一身病，到头来什么都没有，乘年轻多去做自己想做的事。
如果你是女的话心里难受憋屈，不是情感问题就是家庭问题，要不婆媳关系问题，不要什么都往心里去，有些东西太在意了反而心里不好受，凡事想开点，人要活的漂亮每天把自己打扮的美美的，该吃吃，该喝喝，该去玩玩，哪还有心思烦呢。
不管男人还是女人，人这辈子很短暂，不要委屈自己，笑着去面对。
心里憋屈难受，其实有很多方式可以给你放松一下心情。缓解一下压力的。有些人呢，心情憋屈难受呢。喜欢听下歌缓解一下。也有些人呐，拿着***到超市乱刷一通，反正五花八门的发泄方式。都有。更好笑的有一次，我一个同学心里憋了。难受了。她是什么姐姐呢？我告诉你。让我想起笑到肚子痛去，以前不是有那种快餐面一想就是十几二十块钱而已他买了十几箱回到家把倒出来。使劲拿手捏呀锤呀，把方便面捶着融融碎碎的。因为我们是很要好的同学，有什么事都告诉我。正好那天他也叫我过去了，我说你什么你就发泄我就在那里看。一边看我就一边笑笑到肚子痛去……
还有一些人喜欢到到酒吧里面喝喝闷酒呀！唱唱歌呀！就看你个人选择什么样的方式喽。
心里憋屈难受,用什么方式发泄？好多方法,借酒消愁愁更愁,喝他个一醉方休,一步三摇晃、跟着感觉走、墙走我不走,趟着向前走,喝醉啥都有,酒一醒憋屈难受，啥都没有,这叫酒精发泄法。暴力发泄法。把心里憋屈难受，全部发泄到不到翁身上,拳打脚踢,阴阳八卦掌、无影腿、一指禅,十八般兵器皆可以轮番上阵,直到最后自己瘫倒下来,大汗淋漓、浑身无力、面色苍白,终于像泄了气的皮球,憋屈难受终于爆发出来,那就一个字儿爽！朋友们可以试一下。音乐放松法，把自己最喜欢的歌曲，音量开到最大，最好到厕所里，混响效果最好，吼吧！叫吧！鬼哭狼嚎式，半夜幽灵式，目中无人式，把憋屈和难受发泄掉就好，但不能时间长，时间长了警察会找你的，把自己的快乐建立在别人的痛苦上，扰民，朋友们可以试试吧。
谢邀，心里憋的屈，难受的时候。通常我方法就是找好朋友喝点小酒，谈一些开心的事情，畅所欲言。还有一个种方法就是做点自己平时爱好的活动，比如，运动，摄影，看看书等等。总之，尽量想办法使自己别再往不开心的事情去想。
世界到处都是阳光和爱，只要静静的用你的内心深处去感受聆听。
男朋友说自己心里不舒服，几天都不想说话，这种情况正常吗？
遇到这种情况，您作为他的女朋友，首先是关心他，再找个合适的机会和他沟通，当他感受到您对他的关心和爱的时候，他自然会和您说心里话的，您男朋友之所以说心里不舒服不想说话，肯定有他心里过不去的地方，您不能要求他必须说，而是多多的关心他体贴他，您做到这些的时候，自然就能感化他的。
每个人都有自己的内心独白，情侣夫妻之间也是如此，所以，这种情况是正常的。
每个人都有自己的心事，有的可以和情侣家人诉说，有的却不可以，因为有的心事说出来，不但缓解不了自己内心的痛苦，还可能带给家人痛苦，己所不欲勿施于人，自己都不希望发生的事情，怎么能让自己最爱的人来承担这个痛苦呢？所以，宁愿自己一个人默默忍受消化。
这个时候你应该多关心关心他，不用打破砂锅问到底，关心他，爱护他，疏导他，让他在困难的时候得到关怀，慢慢的，他的心结会打开，痛苦会减少，说不定，他就会主动和你聊他的心事了。
很正常哦，我男朋友也是这样[机智]，用他自己的话说：每个月总有那么几天[害羞]。
以我男朋友为例一般这种情况原因多见于：
1.工作压力
2.和女朋友的感情状况
3.其他（也许是男生的生理期，哈哈哈哈哈哈）
我之前以为他遇到什么事了，一直问，并且他不愿意说，我还会生气耍脾气相要挟[打脸]后面发现他玩玩游戏，自己耍耍电脑也就好了。
再遇到这种情况，我就默默的陪着他，想说就陪着说，不想说也不追问。[灵光一闪]
日常聊天的时候聊到过这个话题，他说这个时候希望女朋友默默陪着自己就好（哈哈哈哈，自我感觉我之前做的还挺好的，机智如我[奸笑]），男生不善于表达很多东西，也不太愿意频频的倾诉压力。
我自己也得是这样，也隔一段时间不想说话，不想应酬，只想一个人呆着，这个时候不希望被打扰，感觉这样几天后，压力和不开心都缓解很多，又能蹦起来吃两碗饭啦[我想静静]。
每个人不一样，看看你男朋友喜欢哪种方式啦，给对方他需要的关怀方式，而不是你认为对的。[玫瑰]
男朋友说自己心里不舒服，几天都不想说话，这种情况是不健康的，你排查以下几种情况
1、为病所困
2、为事所困
是不是工作上遇到了不顺心的事，使自己闷闷不乐。
3、为钱所困
是不是由于经济上的原因，感觉压力山大。
4、为情所困
是不是因为亲情、恋情、友情、同事情哪方面遇到梗阻或困惑，影响了心情。
凡事必有因，心情不会无缘无故变差，总有引发的事由。陪伴是最好的安慰，如果在陪伴的同时能帮助男友找到原因，并提出应对办法，男友就会很快从郁闷中走出来。
我想你俩已经过了热恋期，最起码在一起不低于半年了，不然不会有这样的情况，感觉你是做了什么不让他开心的事，或者你有意无意的说了什么让他伤心的话，作为一个男人，我想他需要冷静几天，不说话都是正常的现象，你也不必过多的担心，给他点时间让他好好想一想，我想过几天会给你答案的，这就像女人大姨妈一样，人都有七情六欲，总会有不舒服莫名伤感的时候。 其实恋爱中的男人都很小气，你无意中的一句话，都可能会让男友吃醋，当然我也是这样的平时什么都无所谓，但在感情的事就是这么 小气，谁在乎或许会好听点吧，除非俩人只是玩玩而已，不知道你这几天是做了什么事还是说了什么话，让他不开心了😒，当然主要是你跟别的男生的互动，也不排除近期他家里有什么事，由于你俩还没有结婚，他的家事也可以不给你透漏，因为男人只想把自己快乐的一面分享给自己的女友，这都是正常心理，你只需要把你想说的话告诉他，如果他还是不想说话，那么就让他静几天，这期间你也不要想那么多，因为都是正常现象。 最后也祝你们有情人终成眷属，以上是个人观点，仅供参考。
在内心比较崩溃的情况下该怎么办？
当今社会，***都承受着各种各样的压力，因为升学，就业，房贷，疾病等压力引发的内心焦虑甚至崩溃导致激情犯罪和******的事件每天都在发生。及时化解负面情绪、保持内心平静是身心健康的重要保障。大家可以试试以下几种方法：
一是剧烈运动。通过跑步爬山游泳等剧烈运动能释放[_a***_]的紧张，将负面情绪发泄出去。
二是唱歌。大声的歌唱也是排除化解负面情绪的好办法。找个***或无人的海边，大声歌唱吧。
三是写日记。将心里的委屈敲到电脑或书写到日记本中，心情会轻松很多。当然注意做好保密工作，电脑文件设个密码，日记本加把锁头。
四是找人倾诉。找个好朋友诉说一下心中不平事。当然找个专业咨询师，在咨询师正确指导下正确处理负面情绪是非常明智的选择。专业的事还要由专业的人来做。
很多崩溃都发生在安静里。现在人的崩溃是一种默不作声的崩溃。看起来很正常，会说笑，会打闹，会社交。表面平静，实际上心里的糟心事，已经积累到一定程度了，不会摔门砸东西，不会流眼泪或歇斯底里。但可能在某一秒，突然积累到极点了。
内心崩溃产生的原因可能有:
1、对情感彻底的失望，死心。完全体会不到关心，感受不到爱。
2、被生活的压力，压得喘不过气，尝试过很多改变，可就是找不到缓解的通道，彻底崩溃。
3、被某件事纠缠不清，无可奈何，左也不是，右也不是，深陷其中，无法自拔，内心完全崩溃。
脸上带着笑，心里却藏着累；自己的心酸，只有自己去面对；有谁能够真正的体会，你的心碎与崩溃。
内心崩溃怎么改变呢？
1、快刀斩乱麻。将那些纠缠自己的人或事抛之脑后，脸皮厚一点，不要那么敏感，没心没肺的过。
2、心要狠一点。不要太善良，什么事都往自己身上揽，什么责任都由自己来承担。
