每天心情都特别焦虑烦躁怎么办？
现代现代人生活压力大，偶尔出现焦虑烦躁也还算正常，但是每天都处在这样的情绪中就要引起重视了。
我前些日子，大约就是在疫情比较严重的那段时间，就出现了你说的这种情况，每天看着疫情确诊人数的增加真的是有点焦虑，尤其是出现烦躁情绪，常常控制不住发火。还好我意识到了问题的存在，心里告诉自己要注意调整，即使这样并没能改善。
我开始意识到问题可能有点严重了，不是光靠调整意识就可以解决的。正如那些心理学专家们建议的，你可以先尝试从自我意识主动的调整情绪试试看，如果没什么效果就试试我的方法吧。
我的方法很简单，只有两条：
1.早睡觉，多休息
疫情期间在家休息反而睡的比较晚，相信很多人平时就有熬夜的习惯。其实晚睡是焦虑和烦躁的元凶，是不是有点意外？古人日出而作、日落而息是符合自然规律的健康的生活方式，而晚睡甚至是熬夜破坏了人体自我修复体系。
那几点睡算早呢？最理想的是九点，但是估计太难做到了，一般十点之前躺下开始睡，十一点之前能进入深度睡眠就可以。
可以去看中医，或者自己有一点基础知识的话，可以做一些动作调理经络和五脏六腑。
(图来自网络侵删)
焦虑烦躁，实际上就是我们日常生活当中所发生的琐碎之事的积累，或现实的发生给我们造成的烦恼，而烦恼是我们每一个人都能够切身体验到的一种情绪，因为他总是有现实的内容存在，比如孩子不听话、工作不顺心、家里住房拥挤、学习成绩不好、人际关系紧张、夫妻之间矛盾等，都会让我们产生焦虑，烦躁的烦恼情绪。
许多人都会对现实所存在的一些不论是生活、工作、学习，人际交往中的一些麻烦事和困难事都有太多的烦恼体验，但我们心里又明明知道这些烦恼的体验是不可避免的，就是我们烦恼也无济于事，但是人似乎就有这么“执着”，既然是明明知道，但还是照样烦恼，可以这么理解，我们所产生的焦虑烦躁而造成的烦恼，其实就是“明知故犯”的自找苦吃。
如果我们仔细的去分析焦虑和烦躁的情绪不难发现，我们都会想方设法的去寻找解脱，让我们焦虑和烦躁的办法，越是去寻找，我们越是焦虑烦躁，感觉自己与焦虑烦躁脱不了身似的，其原因就是，我们的焦虑和烦恼来自于我们对现实的不满和我们所期盼并没有达到目的，说的直白一些，也就是我们相对于现实的许多问题感到不满，又有许多的欲望被压制而无法释放，需求没有达到预期的目的。
换言之焦虑烦躁之烦恼的所以产生，基本上就是对现实发生或遇到的问题不满，欲望的压制，需求无望等，是其重要的因素，这些情绪的产生是内心的冲突不断的加重，对现实中的不满，又对欲望的压制，再加上自己的需求而达不到，这就是自己往往完全不能明确自己所需要的和所追求的究竟是什么，也就是产生了盲目的思维倾向，似乎丧失了某种目标。
另外经常会产生焦虑烦躁心情的人，也具备一定的神经质特征，在自身成长过程中，往往处在一种内心矛盾相互冲突的状态，有时甚至不知道自己下一步该怎么走，目标很茫然，常常在某种情况下，都会自答自问自己，“我该怎么办”，“我该怎么走”。甚至经常以生气和发怒的情绪来释放自己，这是很容易产生平常性的易激惹状态，而并非病态性的情绪表现，自然焦虑烦躁的心情，产生的烦恼也就伴随着左右。
解决的办法，只要我们重新培养或建立去追求欢乐动机，让自己培养出一种或若干种的兴趣爱好，去弥补自己缺乏享乐能力，逐步的改变生活态度和用行动在社交、***、体育、健身、文化、生活中去体验生活的乐趣，不回避自己的欲望，更不要去压制，建立一种可行性的需求，用正向的思维和积极的态度，特别是有效的行动，去面对客观现实的存在，你便能充分的体验到，在不断解决问题的过程中，所得到的成功和愉悦感，这样的态度去面对一切，你的焦虑和烦躁自然就会得到缓解，更会逐渐的消除掉。
你可以通过改变认知中的非理性想法，拯救自己的不良情绪，获得更快乐的人生。
理性情绪行为疗法认为，触发感受的，并不是事件本身，而是你对***的看法决定了情绪和事情演变的方向。
方法：
1、无条件接纳自己
2、无条件接纳他人
3、量化困难
《拆除你的情绪地雷》
作者阿尔伯特•埃利斯
暂时换个环境 比如周末去逛个街 周边旅个游 跳出现在的圈子 忘掉这里的烦心事 让心情释放[_a***_] 再回来继续工作 应该会豁达很多 如果一直在一个点上挣扎只会越来越烦躁
是因为疫情么？现在大环境不好多多少少会影响个人心情和职业发展规划。再加上和家人相处的时间变长，相处模式的变化可能会出现家庭摩擦。
焦虑的原因就是事情的发展没有按照自己预期的方向走，并且很多事情自己无法把控，能力<现实掌控力，能做的只有把眼前的每一件小事做好，多反思总结，从小的事情，眼前的事情入手来寻求成就感，增强信心。
不积跬步，无以至千里；
不积小流，无以成江海；
锲而不舍才是常胜之道。
心态，决定一个人的成败，你认为呢？
.这次新型冠状肺炎疫情，对我实体企业，是个沉重打击，我们企业春节后还没发工资。
20019年会上从上到下，从董事长长到工人，个个磨拳擦掌，勇跃发言表态，准备2020年大干一场，但是***赶不上变化，受疫情影响我们企业业务人员出不去，眼看第一季度马上过去。定单只有在网上联系，几有几个小工程在网上签定合同。今年最大的希望在下半年，扭亏转赢，今取下半年公司开足马力，把失去的业务夺回一部分。
希望疫情快快结束！紧恢复正常生产生活，我们需要赚钱养家。企业需要生生赚钱。国家需要恢复经注。
今年疫情，党中央第一时间按排布署，国家在这次疫情中把控的非常好，这是国家富强的象征，作为一名企业职工只能默默的支持中国，做到自我隔离，尽量远离密集人群，做到不造谣，不传谣，做好自己的本职工作，不给国家添乱。
在疫情发生后，***总书记第一时间作出重要指示批示，指导疫情防控工作。党中央及时成立应对疫情工作领导小组，部署全国疫情防控工作，向湖北等疫情严重地区派出指导组，深入一线指导抗击疫情，把***总书记和党中央的关心及时传递给广大群众，使大家增强战胜疫情的信心和决心。随着抗击疫情工作的有序进行，总书记和党中央又提出，要确保疑似和确诊病例“应收尽收、应治尽治”，确保一个都不漏，强调务必高度重视对医务人员的保护关心爱护，确保医务人员持续健康投入战胜疫情斗争。在抗“疫”的大考面前，总书记强调，广大党员、干部要冲到一线，守土有责、守土担责、守土尽责，集中精力、心无旁骛把每一项工作、每一个环节都做到位。总书记和党中央的指示精神极大地鼓舞了全国人民，特别是湖北和武汉人民战胜疫情的士气。
前些天由于国家管控措施比较合理，疫情在大家的努力下大大好转，最近由于国外疫情爆发，导致大批海外华人回国，有些人已经被感染，但是隐瞒实情回国，导致现在大批国人再次被感染病毒，希望国家尽快***取最好的措施，应对这些回国的海外华人，中国加油！
心态决定一个人的成败，对于这种观点，我基本上是认同的，虽然成败与否是受很多因素影响的；但是，是否有一个良好的心态，对于成功与否是起到不可或缺的作用的。
因为即使是各样的条件具备了，但是，缺乏一个良好的心态，也就是说缺乏一个认真、积极、进取的态度和沉着、冷静、镇定的处事能力，以及一个坚定的信心，成功的可能性是大打折扣的，更有可能以失败收场，这些其实就是所谓的心态决定成败的道理了。
当然，学识、经验、历练以及机会等等因素同样是不可或缺，但是没有一个良好的心态，根本就不可能加以充分利用，因为学识、经验、以及各样的历练都是受心态所支配的，没有良好的心态，这些都很难起到应有的作用，反而可能让机会白白流失；相反，对于一个有着良好心态的人，也就是说一个具有乐观、进取态度的人，即使本次机会错失了，总是会积极寻找另一个机会的。
这就是可以说，心态决定一个人成败的原因了。
什么是“成败”？在我们一般人的理解就是成功和失败了。就按照这个理解，我就先说说成功吧！“成功”，我们这些普通人也就是给它定义为事业有成。
我觉得心态只是决定人“成功”与否的一个很小的方面而已。在我身边，心态好的人有很多，而事业有成的成功人士不一定就是心态好的那一波人。往往是那些有毅力，有勇气，敢于承担责任的励志人士成功的概率要高很多。相反体现出来心态好的那个波人，成功的概率还很低，他们容易满足，热爱生活。不喜欢把自己搞得很累很累的。
不过我还发现，心态好的人事业不是很成功，但家庭关系、同事关系、子女教育等等方面却都处理得很好。而且人生中失败的概率却很低。他们还有一个明显的特点就是“很会玩”，兴趣爱好很多。一般就是统领大家，一起玩的很开心，成天开开心心的。
是不是我们的各自角度和立场不一样，也许那些心态好的人，他们所认为的成功是同我们普通人的定义不一样而已。是不是他们觉得，人生只要自己开心就是成功，只要不失败就是成功，只要家庭、同事关系和谐，子女也快乐阳光那就是最好的成功。主要还是我们不认同他们的成功观念而已，觉得没有赚很多的钱，没有那些***都羡慕的那样的光鲜亮丽的姿态。
心态，决定一个人的成败，你认为呢？
是的，心态是决定人生一切的。有什么样的心态，就会有什么样的人生。心态更决定一个人，此生的失败和成功。这已经是被人类历史发展所验证了的，颠覆不破的真理。
中国成语中，有这样一句话叫“心想事成”。这个心想指的就是心态。当你怀着积极向上的阳光心态，去想你努力做的事时。这种心态就潜意识的在你的大脑里，激发了迎困难而上，攻无不克战无不胜的勇气决心和毅力。你心想的事就必须能成功。心若不想，事怎么能成功？
这里我举个世界级，无人不知无人不晓，大名顶顶马云的例子。前年，在撒贝宁主持的“开讲了”这当子节目中。我听了马云的演讲。其中有几句话让我最受感动。他说：世界上的人都羡慕我马云，头顶着金光闪闪的光环，确没有人能知道我马云为了今天而付出的辛苦……连我马云自己也不知道为了今天的到来，摔倒过多少次。但在我心中只装着一颗永远不言败，永远不服气的心。跌倒了爬起来，擦一擦眼泪继续往前冲……心想只要我马云认准的，都是没错的，只要不恢心不气妥，最后一定会成功。……今天我要首先感谢的，是我自已的永远让我一往无前的阳光心……
马云的成功，是全世界有目共睹的。马云的成功靠的是什么？马云己经亲口告诉了我们，就是自已的那颗永不言败，积极向上的阳光心态。这样的例子在改革开放的当代，是枚不胜举的。这些鲜活的例子，也给了世人极有力的证明：心态是决定一个成败的。
在心态决定一个人成败的问题上，我们每个人都是经历的。因人生十有八九不如意，当我们情绪平和心态积极向上阳光时。做起事来就轻松愉快，事事顺心件件如意结果成功。当情绪低落，心态阴天时，就会有说不清的诸多烦恼和不安。不仅事倍功半，结果还带来半途而废。这个体验我想每个人都会有不同程度的体验。
从佛家的说教中，也能充分体验出心态是决定一个人成败的。佛说：心是一片田，靠自已播种，种善因故得善果，种恶因故得恶果。……如果你心里是快乐的***，那么长出来的一定是笑容。如果你心里是痛苦的***，那么长出来的一定是忧伤……种瓜得瓜种豆得豆，语言虽朴素，但却深含哲理。
总结：
无论是人道，佛道肯定的都是这样一条真理：心态，是决定一个人成败的。因此，劝奉世人，要想人生有好日子过，让自已人生成功，就必须把积极向上的阳光心态带上去努力，只要你自已的积极向上的阳光心态，才能助你成功。
六、积极的心态可以使你笑对生活中各种艰难险阻；主动的心态会使你积极主动地追求属于自己的成功；包容的心态会使你更多地得到他人的支持和理解；自信的心态会使你更有信心去面对生活和工作；行动的心态能使你的作风更加有效率；学习的心态会使你掌握更多有用的知识；给予的心态会使你拥有宽广的胸怀；仁爱的心态会使你体会到爱的欢乐与祥和；平常的心态会使你淡然地看待成败与得失；勇敢的心态会使你勇往直前；正义的心态会使你永远具有最伟大的力量；快乐的心态会使你心中永远充满了欢乐；知足的心态会使你避免陷入贪欲的泥沼；平和的心态会使你用平静的心态去看待世间的一切；希望的心态会使你永远具有向上的动力！人和人其实没有多大差别，主要是心态决定一切。
有哪些很虐的言情***可以推荐？
我前几年的时候特别喜欢看虐的***，但现在可能是因为年纪大了，受不了虐的，就比较喜欢看宠文，以下是我曾经看过的虐文，希望可以帮到你。
《再生缘，我的温柔暴君》
这个是很早之前我看过的一个虐文，特别是它开头的倒叙以及快结尾处，每一次看都会哭一次，而这个作者的文笔也很好，很多大场面的磅礴气势也描写的很好，文笔不小白，也不会让人觉得单调。文章简介看下图。
《非我倾城，王爷要休妃》
这本与上文是同一个作者，依旧是不错的文笔，剧情也不错，但在我看来比上面的那个要少了点味道，可能是个人喜好的不同吧。这两本书都特别长，很多人会坚持不到结尾，中间弃文，但相信我，真的很好看。
《东宫》
这本可以说是虐文的鼻祖了吧，在其他的帖子上，推荐的人也很多，我看了好多遍，尤其是那句“原来那只狐狸，一直没等到他要等的那位姑娘”真的是看一遍哭一遍，听说电视剧快上映了，劝告大家，在看电视剧之前先看完***。
《废后将军》
这个文很短，也很虐，但我感觉它这个文章就是为了虐而虐，没有什么情感在里面，剧情虽然也不不错，但终究是欠缺了一点纠结缠绵，男主从头渣到尾，介意者勿看，我感觉这个作者就是通过男主对女主的各种渣，达到虐的目的。
《木玉成约》
有个作者叫黑颜，她的书基本都挺虐的，不过基本都是HE。春花厌，挽香月，焰娘啥的，都可以。
好了正经讲一个我的白月光《十年一品温如言》，很多言情圈的朋友应该都看过，笑中带泪那种，把人心疼死。之前还有个作者叫挥着翅膀的大灰狼，她的流光系列又肉又虐，有几本还挺甜的。
《深宫离凰曲》女主是一只凰鸟，为了报恩男主来到人间，男主是帝王，自古帝王便多情，但多情亦无情……女主不谙世事，她不知道该怎么报恩，只好尽力满足男主的一切条件……
透剧情了……（小声逼逼）
这本***我没有看完，只看了开头和结尾，并不是不好看，只是我是甜文主义，看不得虐的。
(๑•ั็ω•็ั๑)
《？》好像没有了……
桐华的《半暖时光》。
这部***虐的我不要不要的
女主出生在一个平凡的家庭，家里条件实在一般，高考那年，志愿被第一男主角给顶替了，之后女主角父亲，为女儿志愿奔波于教育局，要为女儿讨回一个公道，回家途中，被男二不小心给撞死了。
女主的母亲难以从丈夫***的打击中走出，自此醉生梦死，沉湎于***，并将这种“仇恨”无意中转嫁到颜晓晨身上。
进入大学之后，跟男一相爱（这里女主不知道男一顶替了她的志愿），确得不到男一母亲的认可，男一为了女主跟家庭决裂，从小职员做起，后来女主得知男一顶替她的志愿消息，离开了男一。
《裂锦》《东宫》《迷雾围城》《曾有一个人爱我如生命》《海上繁花》《废后将军》《一夜一日一月一年一世》 《爱情的开关》 《挽香月》、《春花厌》《七夜雪》 《山月不知心底事》、《我在回忆里等你》、《原来你还在这里》、《许我向你看》《活着》、《许三观卖血记》《十年一品温如言》、《憾生》、《殇璃》、《绝色倾城》、《绊橙》、《婆婆来了》、《天堂向左，深圳往右》、《缠绵致死》、《北京故事》、《奴儿七七》、《王爷要休妃》、《少年的你，如此美丽》、《心有不甘》、《隔云相望》、《心坟》 、《呼啸山庄》、《逃之夭夭》、《我的温柔暴君》、《夏至未至》、《当时已惘然》、《那个不为人知的故事》、《掌中之物》、《云起》、《鹤唳华亭》、《美人殇》、《祸国》、《香寒》、《怕误倾城》、《良师如此多娇》、《他知道风从哪个方向来》、《一斛珠》、《心有不甘》
总是把别人的情绪带到自己身上来，老是想我是不是又做错什么了，该怎么办？
这点跟我以前的时候一样的，后面慢慢接触一些事，成长了很多，拿别人情绪带到自已身上，因为你太在意别人对你的认可，这样会伤到你自己，而别人又不知道，你一定要调整好自已的心态，把自已的事做好，不要去想情绪不好的那个人，现在的我看到别人情绪不好，我还得去帮她，安慰这样就好了，希望我的回答能帮到你，谢谢
谢谢邀请我来回答这个回答，我觉得这有是优点又是缺点，说明你不是一个推卸责任的人，首先检讨自已，这是好的品德，对你以后是有好处的，不过做人也不能太卑微，以后多锻炼自己的各种能力，你就自然的内心强大了，自信了，你就会做情绪的主人，会有更好的人生。
