如何教会孩子疏导自己的负面情绪？
几天前的一次高中联考，女儿的成绩考得那叫一个惨：从班级前五一下子降至二十多名，前天晚上十点多钟的时候打来电话，哭着对我说：“爸爸！我这次没考好。”。我一听就赶紧安慰她：“没关系！看看那个环节没掌握好，好好补习一下……”，那一夜我一直没合眼。
对于高中的学生来说，学习压力大是可想而知的，考试失利会产生负面情绪。那么如何克服负面情绪呢？
我觉得第一应该是学会沟通。当负面情绪影响你的正常学习时，要向父母倾诉，在父母面前可以哭可以闹，把压抑的情绪释放出来。父母不但安慰你，还会给你指出努力的方向。
第二，学会转移负面情绪。听听歌，跳跳舞，多想想愉快的事情，换个环境。考试中遭遇挫折在所难免，未来的路还很长，不能因为一次考试失败就输掉整个人生。
第三，可以看看励志方面的书籍，学学那些愈挫愈勇的英雄，变被动为主动，变压力为动力，总结教训，放下包袱，轻装前行。
负面情绪***会有，把它及时排除掉，不受它的干扰才是智者所为。
负面情绪是由外因和内因碰撞产生的，对于大孩子还有身体成长的不适造成的影响。当负面信息传递到视野，再由视野到大脑进行整理判断时，孩子们的反应是不一样的。有的孩子对负面信息不会有大的情绪反应，有的孩子则可能不能忍受。分水岭在于对负面信息的认知，孩子能否产生负面情绪，关键是是非观念是否建立，善恶的识别能力是否形成。
有的孩子爱大哭大闹，这是一种负面情绪。负面信息产生的来源，主要是父母。因为哭恼可以解决自己的需求，他们的玩具、好吃的东西都是哭闹换来的。他们不知道需要和不需要的是非界线。
有的孩子受了“委屈”，就会天塌地陷，或自残或轻生。一方面他们从小就没有受过“委屈”，为什么要打引号？因为有些就不是委屈，是人要遵循的基本守则；另一方面他们都是在众星捧月中长大的，受表扬中长大的；他们不知道生命的意义。每一种行为都在赌气。
孩子的感念很宽泛，有大孩子也有小孩子。青春期的男女孩子，受荷尔蒙刺激的影响，情绪波动很大。这里的是非就是基本的生理知识掌握，只要懂得这些道理，他们要么克服生长疼，要么通过发泄缓解。
总之，孩子不是惯出来的，父母越惯，孩子越怨这是千真万确的规律。给小孩子立规矩，给大孩子立规矩，层次不同但目的一致，都是为了让孩子们建立是非观念。任何情绪的产生都是想不明白造成的，无名无状的情绪产生都是由于自己不知对错产生的。知道了是非，就等于交给了孩子一把钥匙，都能建立疏导自身负面情绪的能力。
受欺负了
不满足了
当孩子发脾气有情绪时，父母要引导孩子，告诉他如何处理负面情绪，避免孩子因为不良情绪而伤害到自己或者他人。
一、把情绪宣泄出来
当孩子有负面情绪时，他的内心积压了很大的能量，如果得不到宣泄，不利于孩子的身心健康，所以父母要让他把不良情绪宣泄出来，他的情绪宣泄出来后，再去解决问题。
二、找到发泄对象
当孩子心情不愉快时，让孩子找自己的玩具来诉说，也可以找其他东西来诉说，但是不能攻击人。
当孩子有情绪时，父母不要指责孩子，让孩子知道每个人都有情绪，不要让孩子因为负面情绪而自责。
四、不要否定他的情绪
孩子有负面情绪时，父母如果再批评他，会让孩子感到无助，这时让孩子哭出来，对孩子情绪有帮助。
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可能在很多爸爸妈妈的眼里，要孩子学会管理好自己的情绪，确实不是一件容易的事情。有的孩子跑步摔倒了，会坐在地上哭半天；有一个5岁的男孩，经常动不动的会发很大的脾气，问他的父母：这个孩子想表达些什么？他们觉得孩子是在找麻烦。但实际上很多时候，孩子情绪不稳定。
那作为爸妈我们怎么做，可以给孩子营造一个环境，有利于他学会承担和照顾自己的情绪呢？
首先，如果我们发现孩子处在一个矛盾的情境中间，我们能否给他一个相对来说比较稳定的，比较少冲突的环境？比如父母之间有矛盾的时候，不要让孩子选边站，如果夫妻之间吵架，要让孩子知道，这并不是因为他做错了什么事，同时爸爸妈妈依然是爱他的，也不会不要他。
第二方面，当孩子情绪不稳定的时候，爸妈不需要太过自责，过度承担孩子的情绪。作为父母，当看到自己孩子情绪不稳定的时候，我们经常会把责任归到自己身上，担心是不是自己做的不够好，比如孩子在街上哭闹，妈妈会觉得因为自己管教不好，孩子才会这样。当然，这些事情可能确实跟你有关，但是并不代表着，孩子的情绪需要你去承担。让孩子学会如何照顾自己的情绪，是他成长过程中间非常重要的事情，我们可以帮助他，但是我们不需要太自责紧张，因为即使是作为父母，我们也不能够代替孩子去承担他的情绪，我们只需要去看见他。
第三方面，允许孩子释放情绪。很多父母因为孩子情绪不稳定而责怪自己，甚至于有些父母害怕孩子有强烈的情绪，就会特别渴望用一些方式，马上让他停下来，这是万万要不得的。很多孩子不懂得怎么去舒缓，或者照顾自己的情绪，就是因为他的情绪经常是不能被释放出来的。就像一些孩子悲伤的时候，我们不允许他哭，在他开心的时候，我们不允许他笑得很大声；那么他就必须要压抑自己的情绪。所以到最后，等到一个点他会爆发出来。我们看到很多的成年人，说什么话都带着刺，情绪也不是很稳定，就是因为他们平时压抑太多，以至于他不知道怎么去正确地表达自己的情绪和释放情绪。
