生命在于运动，运动健身和养生有哪些讲究？
生命在于运动，但为什么很多职业运动员不能长寿，还屡屡收到伤病的困扰呢？
原因在于超量训练，并且马不停蹄的参加各项大赛，以致身体器官老化，心肺功能下降很快。
运动能加快食物的消化，使血液循环畅通无阻，如果过量运动会耗费人体大量的气血，从而造成器官的老化。
1、运动要注意三个点：量、质、巧。
运动要保证合适的量，既要运动，又不能过头。重在质，运动要能够给身体健康提供正面影响，通过运动增强身体机能。强调巧，就是不能盲目运动，要根据自己的实际情况和需要，安排合理的运动***。
2、冬天要减少运动
谢邀。养生不是很懂，了解一些。我个人认为养生和健身不是单一的矛盾，很复杂，但又不完全矛盾。养生讲究的更多是提高生活质量。而健身就是为了提高身体素质，尤其表现在一些特定的数据上。而健身有些时候需要突破极限，而养生就不建议这样冒险。
感谢您的邀请！对于健身和养生我这么认为的，可能不对啊，各位看官您多担待啊！
健身在于动，养生在于静。动中有静，静中有动两者结合才是最完美的。
不管是健身还是养生，都要按照它本身特有的规律去实施、去对待。否则后果很严重啊！健身锻炼的更多的是身体，养生锻炼的更多是心灵，身心健康才是我们最需要的。
健身之前要热身，健身完了要有放松的一些练习，每天练习的主要内容是什么都要很清楚，热身是为了达到练习主要内容最好的准备，最好的防护。放松和热身目的是一样的都是为了主要内容最好的保护，但是放松练习可以让明天或者以后更好的去练习，去健身。
养生包括积极的心态、生活规律、合理饮食这些，没有良好的心态和认识肯定这日子不好过啊，天天愁眉苦脸的不好吧。该睡觉一定要休息，不能熬夜吧，熬夜最伤身体了，要日出而作，日落而息的规律实施哦。饮食多吃清淡，少一些油腻的，多吃水果，保持充足的水分，身心一定棒棒的。
生命在于运动，如题，运动是为了健身，养生是为了生命，哈哈，运动和养生并不冲突，运动比如一些极限运动，有氧运动，强身健体之效。养生则为一些良好的生活习惯，饮食习惯，一些运动量稍小的方式吧。至于哪些讲究，未有经历，不敢妄答
