养生的好处是什么？
养生的好处是多方面的。通过良好的生活习惯、科学的饮食和适当的运动，可以促进身体健康，预防或降低疾病的发生。
养生可以延缓身体机能下降的速度，提高身体的健康水平和生命质量，使人们精神焕发，看起来更年轻。养生还可以缓解压力和紧张情绪，让人们更加轻松自在。
养生包括适当的运动和健康饮食可以改善大脑功能，提高注意力和记忆力，预防老人痴呆；还可以提高身体的能量水平，让人感觉更有精力和活力。
总的来说，养生不仅是一种健康理念，更是一种生活态度，它可以促进身体健康，提高生活质量，让生活更加美好。
养生的好处是、增强自身的免疫力、让自己的身体更健康、只有自己的身体健康了、才能照顾自己年老的父母、才能照顾自己的家人、才能照顾自己年幼孩子、才能更好的工作、才能更好地生活。所以人要学会养生、关爱养生、一切从自身做起、愿我们都能更好、更幸福地生活。
首先，我们要定义一下在生活里我们听到的养生是不是一个意思。对养生的理解是不是一样的。
现在社会上很多商家因为利益原因去说鼓吹的那些养生我是保持着怀疑的。像现在很多足疗、按摩、SPA、火罐、刮痧等等在我这里是不算养生的，充其量是一个***。也别和我说推拿***是传统中医啦，什么什么的，在我这里说不通的。
养生是一个长期持续的过程，而且养生涵盖的的东西很宽泛，涉及到多类学科的一个综合性的词。
养生、养生、顾名思义，就是保养自己的生命。通过饮食和对身体有益的运动来使自己的身体更健康，生命更长久。使自己的老年生命质量更高；晚年生活更快乐、更幸福。友友们！我的回答有道理吗？
很多人不好意思讲，实际就一个。长寿！大白话就是，想多活几年！有错么？需要羞愧吗？真实面对自己的欲望难吗？何必非要弄的云山雾罩，神神秘秘的？落了下乘，难得长进！欲养生，先问心！心闲下来了，可问，可闻求于诸道。心静则万物滋生，心宽则天地通达，方可身心体悟，合于天地。如此而已。闻道无先后顽愚，唯有一点赤子心怀！建议，供参考。
食补和养生有何区别？
中公卫生人才网为您解惑，希望下面的回答可以帮到您：
（1）先确定下题主这里说的养生是食疗养生呢还是注意饮食搭配的养生
（2）如果是食疗养生，那么二者的区别就在于一个是“补”，一个是“疗”，食补只需要通过食用合适的膳食来增强免疫力与抵抗力，而食疗在于按照中医医师的药方来服用特定的汤药或膳食来调节机体功能；所以二者方法类似，但目的不同。
（3）***若是后者，食补就是养生的方法，通过调整饮食的搭配和食用方法，达到调节自身的机体平衡，提高抵抗力与免疫力，保持身体健康。
文/中公卫生人才网
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养生就是食补这个看法也不完全对，在“是药三分毒”这种观念的灌输下，很多人都认为“药补不如食补”。然而，养生并不是完全就只是食补。
杂：对于正常人来说日常一定要吃得杂。《黄帝内经》上讲：“五畜五菜五谷。”这个“五”实际上指的就是全部，因为中医将所有东西都分成“金木水火土”五类，所以平常什么都要吃，吃得要杂。
少：日常吃饭要注意分寸，一般七八分饱就可以了，吃得过多会给肠胃增加负担。
慢：吃饭一定要细嚼慢咽，细嚼慢咽可以增加唾液的分泌量，且有助于其与食物的充分混合，增进消化吸收。淡：吃东西要清淡，做到三“少”：少盐，少油，少糖。
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为什么提到养生就是吃吃吃？
. 衣食住行都是养生的方面，食是其中一项。养生还包括，心态，心理，生理，道德，行为等等。涵盖面较广。
一，穿衣，随着天气变化，随时增减衣服。避免感冒。捂春凉秋，增强抗病能为！包括晚上盖被，也不能太热，捂出汗来，适温为宜，还要晒床上用品。出门看天气，帽子，围巾，雨伞等随时备好！
二，饮食，合理搭配食物种类，多样化为好，不挑食不偏食。少吃油肉盐，腌制食品，烧烤食品及一切不健康的食品，不吸烟，不喝酒(或适量)，荤素合理搭配。多吃新鲜蔬菜，鱼类，豆类，杂粮等。不食发霉变质食物
不吃或少吃剩菜剩饭，特别是叶类蔬菜，剩不过夜！
三，住房，选择通风向阳的地方建房或买房。室内保持清洁，不过于干燥或潮湿。定期打扫卫生，特别是卫生间和厨房，容易潮湿，易生霉菌。一定要格外关注！食油放在避光处，炒菜完，不要立马关抽油机等等。
四，行，不要以车代步，能走着的不骑车， 能骑车的不坐车。不易久坐，适当起来活动，找到适合自己的锻炼方式，行动起来，长期坚持。年龄大的，走路更要小心，防止滑倒或摔倒，出门最好带个柱棍！
五，其他，心态要平衡，不生气，不抑郁，不钻牛角尖，心胸开阔，不小肚鸡肠，不杞人忱天，学会知足，学会忍耐与克制，不封闭 自己，溶于社会等等，太多了！
只有这样，才是真正的养生。才能吃的香，睡的着。只有这样，并且要长期坚持，才能收到满意的效果。要是心血来潮，3天打鱼，两天晒网，那你就别再谈养生了！
“养生最主要的是养心”；你赞同这种说法吗？为什么？
这个说法也没毛病。
养生修身分不同角度，养心，养性，都是一个意思，就是放下杂念，戒制欲望，懂得″取舍"。
心猿意马，一般人很难静下心，再加饮食不规律，不懂"取舍"，放纵欲念，往往即使事业有成，却被病魔缠身，甚至英年早失。
所以，讲修养，修身养性，静下心来，中华文化的传承经典句，曰"修身齐家治国平天下"。意思就是先懂得修为，保证身体健康，精力充沛，搞好家庭关系，才能为社会为国家干事，服务于人民。
养生的深层次是"养气"，达到一定的”养生功"，强身健体，延年益寿，养"气"会使人对人体自身自然规律，进一步的了解，一方面养生有修为有知识，另一方面对"医学"也有很深的认识。故有:″不为良相，愿为良医"之句。
而不是一般人理解的文化知识高的，不做职场官员，就是去做医生，这那儿与那儿呢？
养生养″气"是门修悟学问，对人十分有益，再往深处讲就谈论"佛""道"的境界了。
“养生最主要的是养心”，我很赞同这种说法。人的心理是脑的机能，养心的目的就是要心态好，心理健康。因为养好了心，心态好了就会和社会群体、和家庭中的成员，在任何环境下都能和别人和谐相处。养好了心，心理健康是最重要的健康，心理状态怎样，身体就会怎样。如有些人心情郁闷，爱生气发牢骚，有了病治疗不好，不良心态都是诱发疾病原因，在一定程度上也影响疗程和疗效。所以良好的心态，和谐的人际关系，健全的个性，稳定的情绪很重要。保持乐观的情绪好的心境是生命的指挥棒。因此，在注重身体健康养生的同时要注重养心是很对的。
养生最主要的是养心，是对的。因为，心主神明，一切皆由心所造。为了证实这个问题，国外监狱做了一个实验，把一个***犯带到一个墙上挖了个小洞的房间，***坐在小洞前，把一支手臂伸过小洞，手臂伸到隔壁房间，***看不到自己的手。而在隔壁房间，看守将***的食指固定住后割破食指，在手指下面放了一个只装了半碗水的大碗，当手指割破的时候，大滴大滴的鲜血，滴到大碗中，罪犯感觉很痛，听到鲜血滴答的声音更是绝望。就这样鲜血滴答的声音一直在罪犯耳边响着，响着……时间不久，罪犯脑袋一锤，停止了呼吸。实验成功。事实是，***犯被割破的手指，鲜血滴落了十分钟左右，就基本不滴了，因为伤口不是很大，已经被血小板凝固了，但是狱警们用水滴💧渐渐替代血滴的声音，一直响下去，并且让***清晰的听到，这样在心里上，***就会觉得自己的血一直在流，一直在流……最后自己死在了自己恐惧的心理上。通过这个故事告诉我们，一个人的心理暗示有多么强大。同样的道理，养生如果只注重吃营养保健品，而忽视心理健康，不注重养心，整日生气上火，担惊受怕，最后自己的身体还是会倒下的。你就是粗茶淡饭，但是每天开心快乐，你就会有一个健康的身体。因此养生最重要的还是养心❤️。
养生不是养心，是调心神，调息气，调身体，分而有三，合而为一，调心神是第一步，调息气是第二步，调身体是第三步，老子曰:道生一，一生二，二生三，三生万物，万物负阴抱阳，冲气以为和，是也，
中药配什么食谱养生？
养生，靠一个方子就能包养百身是不可能的。中医治病的特点是整体、系统、易变。要根据东、南、西、北、中地区的不同，根据春夏秋冬季节的不同，还有各人的体质寒热温凉的不同等等、等等。来给出药方、饮食要点、运动建议、起居规律等等。
所以，建议您在本地找一位中医咨询，听医嘱办理。
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这是一个高深的问题，根据广东人日常家庭汤水知识简单答一下
健裨类：怀山，茯苓，莲子，芡实……
大补类：生地熟地，巴戟(制过)黑枣，杜仲，黑豆……
祛湿类：薏米，赤小豆，眉豆，五指毛桃，土茯苓…………
清补类：沙参，北芪，百合，玉竹………
滋补类，圆肉，西洋参，党参………
清热类：鸡骨草，金钱草，鱼腥草……
……
……
养生，简单说就是保养生命的意思。
凡是具有增强体质，调养精神，延缓衰老等作用，能提高健康人群生活质量；纠正“亚健康”的方法，都属于养生的范畴。
介绍14款中药养生食谱，供朋友们选择食用。
一、延年益寿的中药食谱（重在调理阴阳、气血；补益脏腑）
食谱举例：
1、补虚正气粥：炙黄芪30克，人参3克，粳米100克，冰糖少许。二药冷水浸泡半小时，入砂锅炖成浓汁，取汁加水，再煎，将2次煎液合并，分2份每日早晚加粳米煮粥。每日1剂，3-5天一疗程。
2、长生固本酒：枸杞子、天冬、五味子、麦冬、山药、人参、生地、熟地各60克，白米酒300毫升。一同泡酒，7日后饮用，每日早晚各1次，服50毫升左右。
养生是有针对性的。养生的方法，各人不一样。养生的目的，是为增强身体的某一方面的机能。
绝大多数人，号称身体健康，其实身体多少有些毛病。脾胃功能不健全的人，需要健脾益胃。肾虚的人，需要补肾。血虚的人，要补血。气虚的，要补气。补齐身体的短板，就是养生。
其实养生也是治病，严重的叫治病，轻微的就是养生。程度不同，本质一样。治病，要辨证论治。养生，要辨证论补。哪里痒，抓哪。哪里虚，补哪。见到别人吃啥，你也跟着吃啥。那是不对的。
养生这件事，青年时期，就要开始做。等到中年，老年，也许就晚了。举例说明。认识一位木匠，看来身体很好，颜值极高。但他的胡子长得不太茂盛。生了十个孩子，全是女儿。那是终生遗憾，死不瞑目呀！如果早点养生，就会生很多的男孩。
至于具体药物，具体食物，因人而异。但药物配合食物，我极赞成。这个想法，靠谱。食物，药物本来就没有严格的区分，很多药物，如大枣，薏米，山药，就是食物。大多数食物，都有其药物属性。大米，小麦，米糖，猪肉，牛肉，羊肉，鸡蛋，猪骨髓，牛骨髓，哪样不是药物？至于鱼，很多是大补之品。
