乌龟养生法是什么意思？
1. 乌龟养生法是指关于如何正确照料和养护乌龟的方法和技巧。
2. 乌龟是一种长寿动物，正确的养生方法可以帮助乌龟保持健康并延长寿命。
乌龟养生法包括提供适宜的饲料和饮水、提供合适的栖息环境、定期清洁和消毒乌龟的生活空间、定期检查乌龟的健康状况等。
这些方法和技巧可以帮助乌龟避免疾病和营养不良，保持身体健康。
3. 此外，乌龟养生法还可以延伸到乌龟的行为和心理健康方面。
例如，提供适当的游泳和晒太阳的机会，提供足够的休息和隐藏的空间，与乌龟进行适当的互动等，都可以促进乌龟的幸福感和生活质量。
综上所述，乌龟养生法是为了保持乌龟的健康和幸福而***取的一系列方法和技巧。
背部练五禽戏对身体有什么好处？
1 背部练五禽戏对身体非常有好处。
2 五禽戏是一种传统的保健养生功法，包含了五种不同的动物模仿动作，其中有许多动作可以有效锻炼背部肌肉，增强脊柱的支撑能力，改善姿势，减少背部疼痛。
3 此外，五禽戏还能提高免疫力，增强肺功能，调节内分泌，舒缓压力等，对身体的其他方面也有很多好处。
因此，背部练五禽戏不仅能让身体更健康，还能提高人的整体养生水平。
人类仿照动物发明什么？
比如，鸟-飞机 ，青蛙-潜水服，变色龙-变色衣，蝙蝠-雷达，鱼-潜艇，
蝙蝠---------------声纳和雷达,还有蝙蝠衫!
鱼类的尾鳍---------船舵
鱼类的胸鳍---------船桨
蜘蛛网-------------鱼网和新型纤维
动物的巢穴---------房屋
食肉动物捕猎-------***术
鲨鱼---------------“鲨鱼皮”连体游泳衣
鸟类---------------滑翔机和飞机
动物的伪装色-------迷彩服
华佗发明的五禽戏是一种什么样的健身养生运动？
有没有一种既可以充分活动筋骨，又不至于对心肺功能带来太大负担，还可脏腑气血的养生运动呢？
答案是肯定的，湖南省第二人民医院康复医学科唐曦博士今天就为您介绍五禽戏。
（五禽戏，网络图）
五禽戏为东汉时期名医华佗结合中医学阴阳，五行、经络，脏象和气血运行理论所创，是中医传统导引养生的一个重要***。
练习者通过模仿“虎、鹿、熊、猿、鹤”五种生物的动作，分别锻炼了四肢、颈椎、腰椎、关节及胸腹。
动作要求“动中有静”，“刚柔并济”。
现代医学研究证明，五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得以舒展，而且有益于提高肺与心脏功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力。
1、虎戏：
自然直立→弯腰俯身，双手着地→向前跳跃伸展腰腹，同时吸气→落地后停顿5秒，身体尽量后缩并呼气，重复三次（量力而行）。
五禽戏是华佗在道教导引术的基础上衍生拓展而来——关于这点我在上篇问答中已有说明，在类别上属于仿生式体育养生操。简单说就是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物的身形与神态，做有节奏、有规律的重复性运动。
仿生运动在中国并不鲜见，武术和舞蹈中也有类似门类，如虎鹤拳、孔雀舞等，只是侧重不同。关于五禽戏的具体演练方式，宋朝道教图书《云笈七签》中有详细记载。为了便于直观了解，现将全套动作引述如下：
虎戏者，四肢距地，前三掷，却二掷，长引腰，乍却仰天，即返距行，前、却各七过也；鹿戏者，四肢距地，引项反顾，左三右二，左右伸脚，伸缩亦三亦二也；熊戏者，正仰，以两手抱膝下，举头，左僻地七，右亦七，蹲地，以手左右托地；猿戏者，攀物自悬，伸缩身体，上下一七，以脚拘物自悬，左右七，手钩却立，按头各七；鸟戏者，双立手，翘一足，伸两臂，扬眉鼓力，右二七，坐伸脚，手挽足距各七，缩伸二臂各七也。
五禽戏基本都是原地做动作，除“猿戏”外也不需要借助工具，对场地的要求也很随意。从上述记载来看，五禽戏分解动作虽多却并不复杂，有点类似今天的瑜伽，只是动作难度和幅度略小。华佗奉行生命在于运动的宗旨，《三国志》中记载了他的健身养生理论：“动摇则谷气得消， 血脉流通，病不得生，譬犹户枢不朽是也。”不过华佗并不提倡剧烈运动，而是讲究温和舒缓、适可而止——“人体欲得劳动，但不当使极耳”。
五禽戏遵循的也是这个运动原则，“遣微汗出即止”，不能跟在[_a***_]似的大汗淋漓。出汗后最好“以粉涂身”，那样就会通体舒畅。这里的“粉”具体是什么不太清楚，我想大概是爽身之类的东西，为的是迅速除汗并防止风寒。《云笈七签》转引《抱朴子》说，五禽戏应“食毕行之”，也就是在饭后练习，练完会有饥饿之感。
五禽戏的原理是“导引于外，而病愈于内”，即通过舒展筋骨、锻炼肌肉和活动关节，达到疏经、调气、助消化的养生、益寿功效。华佗的***吴普通过练习五禽戏活了90多岁，耳聪目明牙口还好，吃饭比年轻人还带劲。华佗的另一***樊阿通过练习活了100来岁。《抱朴子》中还说，樊阿“不知馀术，故不得大延年”。说他要结合“馀术”练习还能活得更长。“馀术”应该指的是人体内部调理，也包括心情舒畅、不动怒等。这点就连华佗本人都没做到，最后跟曹操怄气丢了性命。
