八段锦和五禽戏哪个更为养生？
八段锦：八段锦是一种柔和且连贯的功法，通过模仿自然界的动作（如鸟飞、云行等）来锻炼身体各部位的力量和灵活性。它包含了一系列的伸展和呼吸练习，有助于提高心肺功能、增强身体协调性和平衡感，以及缓解压力。八段锦的动作较为温和，适合各个年龄阶段的人进行锻炼。
五禽戏：五禽戏则是以模仿五种动物（虎、鹿、熊、猿、鸟）的动作来进行的一种***。这种锻炼方式旨在模拟动物的特性以调整人的气血和阴阳平衡，从而起到强身健体的作用。五禽戏的动作相对较大力度和复杂一些，对于身体的力量和耐力有一定的要求。
五禽戏练习时间？
五禽戏是一种传统的养生健身***，对身体有很好的保健作用。练习时间可根据个人时间安排，建议每天早晨或傍晚练习，每次15-30分钟。早晨练习有助于活化身体，提高精神状态，傍晚练习能缓解一天的疲劳，帮助身体放松。练习时要注意身体姿势和呼吸，不能过度用力，以免造成身体不适。坚持练习可以增强身体免疫力，改善睡眠质量，提高身体素质。
五禽戏是一种传统的健身方法，建议在早晨或傍晚进行练习，以避免在剧烈的活动中受伤。同时，初学者应从简单的动作开始练习，逐渐增加难度和复杂性。每天练习30分钟左右，可以帮助您获得良好的健身效果。
五禽戏什么时候打？
五禽戏早晚各一次最好。
五禽戏是中国传统导引养生的重要***，由东汉末年的医学家华佗创编，是国家级非物质文化遗产项目。其动作仿效了虎、鹿、熊、猿和鸟五种动物，发展至今，已形成了多个不同的流派，各有不同。在华佗故里安徽亳州，现在主要是董文焕和刘时荣所传的五禽戏。
五禽戏是中国神医华佗发明的气功，动作模仿虎、熊、鹿、猿、鸟起到强身健体的作用。
建议在早晨的时候打，早上是人体最佳锻炼身体时期比较容易舒服进入状态，其它时间段不建议
古代体操五禽戏为谁所创？
五禽戏为东汉末年名医华佗创编。华佗是在《庄子》“二禽戏”就是熊经鸟伸，（就是如熊一样攀枝，像鸟一样神脚，的养生法）的基础上创编了我“五禽戏”。名称来源于《后汉书.方术列传.华佗传》，具记载，华佗说：吾有一术，名曰五禽之戏：一是虎，二是鹿，三是熊，四是猿，五是鸟。南北朝时陶弘景在自己编著的《养生延命录》中对五禽戏的具体操作进行了描绘，还提出了五禽戏的锻炼原则—“任力为之，以汗出为度”，就是尽力伸展做好，出汗了就可以了。
五禽戏发展到今天，形成了不同的流派，在华佗故里，安徽亳州现在主要是刘时荣和董文焕所传的五禽戏。
五禽戏是华佗编创的，这在《三国志·华佗传》有记载。一般人为，华佗在《庄子》“二禽戏”的基础上创编了五禽戏。他根据《黄帝内经》阴阳五行、脏象、经络及气血运行的理论，通过观察多种禽兽的活动姿态和特性，以虎、鹿、熊、猿、鸟为代表，分属于金、木、水、火、土五行，对应于人的心、肝、脾、肺、肾五脏。
五禽戏各动作，具有不同的功效：鹿戏疏肝，还可缩减腰围；猿戏养心，增强心肺功能；熊戏健脾，调理脾胃；鸟（鹤）戏补肺，预防关节炎；虎戏固肾壮骨，缓解腰背痛。坚持习练，有助于慢性胃肠功能紊乱，慢性疲劳综合征、慢性盆腔类等慢性疾病的养生。
