中午不睡觉去打篮球 行吗？
中午最好睡觉不去打篮球。因为按照养生原则和自然界的规律，中午都是要睡午觉的，中午午睡以10-30分钟左右为宜，一般人在入睡超过30分钟后，便由浅睡眠进深睡眠阶段，这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深，脑组织中许多的毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少，体内代谢过程逐渐减少，若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦。
如果中午运动，肯定会打破身体内在的平衡的。所以，中午还是少打篮球为好。在下午太阳光没那么强烈的时候运动比较合适。
如何快速有效地提高篮球水平？
首先，快速提高篮球水平是不可能的。篮球水平的提高，不是去野场打球，不是去瞎投，而是认认真真的完成基本功的训练，日复一日。每天一小时的基本功训练，比你瞎投瞎运一天效果都好。
首先有一点要知道，同一个动作，在不同的力量，速率，幅度下，呈现出来的效果截然不同。所以当你觉得一个动作简单了，尝试从这三个方面去要求自己。
1.运球 1.1三威胁左右手运球：包括高运球，低运球，前后运球，左右运球。 觉得简单？ 能做到眼睛全程不看球吗？ 运球频率有多快？能做到10秒钟50下以上吗？ 运球力量有多大？是砰砰砰砸地的声音吗？ 几种运球之间的转换时连贯吗？是否能稳稳地控制球？ 1.2原地体前变向： 觉得简单？请看上面的几项要求是否做到了 另外，能连续一百下不掉球吗？这是入门的要求。 是否能大幅度变向？ 变向的同时，另一只手是否能触地并且左右手皆可？ 护球手是否能够协调自然的做到？ 1.3手指运球： 觉得简单？参考上面的问题 另外，每根手指是否能单独运球？例如无名指？小拇指？ 每根手指是否能单独左右前后高低运球转换自如？ 每天拿出30-60分钟练习运球，注意是每天。 其他运球动作大同小异，记住当你觉得这个动作简单了，请想想看是否有什么细节可以做得更好。我一直相信所谓专业就是比业余更注重细节。
2.投篮 ***设题主已经有一个发力机制正确的投篮动作。 由近到远的定点投篮，感受不同距离发力的细微差别。 从定点到运动后投篮，感受一下两者的区别 一点训练时的小技巧，当你投篮觉得有点累，手臂稍微有点酸的时候，请别停止训练，这是形成肌肉记忆最有效的时候。 从这个时候开始，你的每个投篮动作都要稳定，保证做好来，不要为了省力而改变姿势。努力记住整个动作中肌肉发力的感觉，特别是进球时的感觉。持续训练之后，这样的投篮绝对能在野球场中脱颖而出。 另外，请要求自己每一球都投空心球。
3.其他： 3.1防守脚步 请找一个无人的地方，练习滑步，教程网上有。相信我，是否练习过滑步，对你的防守影响非常大。 3.2视频 找你喜欢的球星的***，不停看，一直看。不一定要学他的动作，但是请你用心感受他的打球风格，会对你有很大影响。
最后： 其实在一般野球场，只要把基础练的稍微好一点就能高出很多人一大截。最重要的是毅力，是否能坚持，这东西是日积月累的，急不得，加油。
