一个人负面情绪很重，该怎样自我缓解？
当一个人受生活，工作，情感等不良因素困扰时，思想就会产生低落情绪，也可叫‘负面情绪’，要缓解负面情绪，首先要自己清醒的认识到消极情绪起源于那里，***如是工作上：同事之间的误会，领导的责怪，工作上失误等造成的，那就要跟领导沟通，同事之间可以开诚布公的谈谈心，工作失误可以寻找失误在那里，避免以后再出现类似问题，***如是生活：家庭成员之间，过去不是有句老话，叫‘家不是说理的地方’，‘清官难断家务事’，连清官都断不了的事，家庭成员之间能说清吗，就是理解，包容，尊老爱幼，一个家庭的家风影响着下一代，至几代，在家有情绪，真的是要克制的。***如是爱情：爱情是建立在互信基础上的，从感知爱情的甜蜜，卿卿我我，到人生幕年的老来伴，都是美好的，但，爱也是自私的，这种爱不容分享，爱的途中有挫折时，也是要用智慧来化解的，有些人会出现极端就是消极情绪没得到疏导，化解，从而导致一幕幕悲剧上演，总而言之，生活在这个浮躁的社会，具有高智商，高思维的人，或多或少都被生活，工作，爱情带来的困扰，从而产生负面情绪，古人曰‘己所不欲，勿施于人’，要学会自我化解，不要把不满情绪带给身边无辜的人。
没有钱就想办法赚钱！
赚不到钱就想办法赚命！
总之不能两头赔！
钱不好赚，是社会问题。只要不懒，没有恶习，抱怨也没有用。
心情不好就是在赔命，你不调整心情，身体肯定要出问题，家人关系也会出问题。划不来。
当一个人三十好几了，没有妻，子，父母又没钱及一定的社会关系，而自己又懒惰成性，这样的人，不只是家庭的包袱，更是社会的***。本人自己已失去了人生动力。这样的悲观，所产生的负面情绪，如果自己再不努力发奋，那就注定一辈子了。除了这种状态，其它的所有人的负面情绪都会随着时间，喜事降临而慢慢好起来。当然想得开更重要。开心过一年，哀伤过一天。为什么不去开心过一天呢！况且这也不是自己能左右的事。就象多病的至亲去世了，你想想，这又何尝不是一件好事呢！至亲的亲人罢脱了病痛的折磨。自己的家庭又可以轻装上阵了。所以任何事情往开了想，不要纠结于一时得失，过后坏事也许就成了好事情的开始！真的，上帝为你关了一扇门，绝对会为你打开另一扇窗。
开心过一年，哀伤过一天。为什么不去开心过一天呢！况且这也不是自己能左右的事。不要想那么多，开心是一天，不开心也是一天。真的，上帝为你关了一扇门，绝对会为你打开另一扇窗。
人以类聚，物以群分。你可以想一下，现在和您关系要好的几个人 ，他们的状态怎么样，估计应该比您好不了很多。时间再往前推，那个时间段，您的情绪如何？那个时间，您身边要好的几个人，他们的状态又如何？道有天道和人道，天道损有余补不足，人道损不足补有余。理有天理、情理和道理，天理一直都在，情理我们要侧重于讲情，一个凡事只喜欢讲道理的人，不会过上多么如意的生活。对陌生人要忍让，对同事要忍让，对家人要忍让，对朋友要忍让，对亲戚要忍让。人是习惯性的动物，您习惯于晚睡晚起，就收获不了健康；您习惯于斤斤计较，就收获不了快乐；您习惯于获取，就交不到真心朋友；您习惯于金钱攀比，就会变得冷漠自私。我习惯于早睡早起，有利于身体健康，我习惯于乐于助人，能收获到良好的心态，我习惯于学习，能让我变得睿智；我习惯于找自身的问题，看对方的好处，认自己的不是，能收获心理健康。从很小的事情做起，一点一滴改变我们自己，没有人是一帆风顺，路就在我们每个人的脚下，过好过坏取决于我们自己。通过学习《了凡四训》，我认识到一个人的命运都能改变，何况是自己的心态。建议您养成好的生活方式，有宽广包容的胸怀，乐善好施，尊敬他人，做到忍让，相信用不了多久，您就会惊讶自己的变化。希望能够对您有所启发，恳请您提出宝贵的意见或建议，帮助我成长。祝福您诸(猪)事顺利，家庭幸福。
