冬天应该吃什么滋补身体？
冬季，我们常用的滋补一般有人参，鹿茸，阿胶，海马，冬虫夏草，或是羊肉煲，牛腩煲，海参等等。但是除了这些昂贵的滋补品还有什么又便宜又营养的佳品呢？
下面给大家介绍一款平时我们都见到却又经常丢掉的好东西——猪皮。
猪皮中含蛋白质很高，不但韧性好，色、香、味、口感俱佳，而且对人的皮肤、筋腱、骨骼、毛发都有重要的生理保健作用。
秋冬季节天气干燥，猪皮经过烹调可以转化为明胶，明胶能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，能减慢机体细胞老化，延缓衰老，美容养颜。
猪皮味甘，性凉，有滋阴补虚，清热利咽的作用，对阴虚火旺，心烦气燥，咽喉肿痛有食疗的作用；还能活血止血，对妇女血枯，月经不调，血友病人出血者有***治疗作用。
猪皮既能滋阴补虚，补益精血，延缓衰老，又能提高免疫力，减皱美容。别再把它丢掉了，这可是秋冬季节滋补的宝贝啊！
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冬季来临，自然界阴盛阳衰，草木凋零，冰封雪飘，寒气袭人，易损人体阳气。
3，冬季气候干燥，还应多攝入含有丰富维生素的水果，蔬菜有益于饮食平衡有利于体内吸收，日常膳食应多安排些热粥，热汤攝入，以温暖脾胃，增进滋补食欲。
冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高人体的耐寒能力。因此，冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。
同时，还要遵循“少食咸，多食苦”的原则。冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。应多食些苦味的食物，以助心阳。冬季饮食切忌粘硬、生冷食物，此类食物易使脾胃之阳气受损。
改革开放以前经济落后，病人多以气血不足、肾气亏虚、营养缺乏为主，治疗当以滋补为主。
又因为职场竞争激烈、工作压力大，加之运动过少，“三高”症状普遍存在。
睡眠不足、抽烟酗酒、夜生活无度，使身体长期处于透支的状态，抗病能力下降，从而使人体长期处于亚健康状态，所以并非仅仅进补所能解决。
俗话说得好:冬吃萝卜夏吃姜！各种萝卜是冬季里做好的时蔬。冬季天干物燥所有的萝卜以及大***都是进补的最佳滋补。中医讲，冬季阳气上升，容易身体火旺，萝卜，***🥬是能够促进新陈代谢平衡的不可或缺的食物！
此文为愿创！
冬天一定得要吃什么？
1、富含维生素的食物
维生素A能增强人体耐寒能力；B族维生素有利于正常代谢；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力；维生素E可以使血液循环顺畅，调整体内激素平衡。
2、富含铁元素的食物
血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任，如果血气不足甚至出现了贫血的状况，身体自然会产热不足，容易感到寒冷。而要保证气血畅通，铁元素就显得非常重要了。
富含铁质的食物有动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等。
3、富含碘元素的食物
碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生热能，抵御寒冷。如果体内长期缺碘，合成甲状腺素的原料不足，身体的御寒能力会因此降低。
常见富含碘元素的食物有海藻类、贝壳类和海蜇等。
4、温阳滋补的食物
多食用温阳滋补的食物，既能抵御风寒，又可滋补身体，能让身体快速暖和起来，如羊肉、白萝卜、枸杞、栗子、红糖等。
大家好，我是美食小智，很高兴为你解答这个问题，在这寒冷的冬天该吃什么？这五道美食告诉你
炒年糕，辣乎乎的炒年糕简直就是冬天的福音，不是冬天对这道美食无感呢。
关东煮，各种丸子来一串，寒冷的冬天来一碗热乎乎的关东煮简直太幸福。
涮羊肉火锅，都说冬天就是要吃羊肉，吃完全身暖乎乎，再冷的冬天都不再怕冷，约上三五好友一起涮羊肉火锅简直太爽了。
烤红薯，下班的路上，特别是等公交车的时候买[_a***_]烤红薯拿手上，即暖手又暖胃。
烤玉米，据说在南方烤玉米是按一粒一粒算的，北方朋友表示一脸懵。
很感谢大家阅读小编的文章，小编的这个号是专注于美食的分享，每天都会更新的，绝不会间断，要是喜欢小编的分享，希望小编的回答对你有帮助，谢谢了。
说到秋冬，最迷人的食物不外乎三种，桂花，大闸蟹，和糖炒栗子。
栗子在白露前后成熟，刚成熟的栗子，颗粒饱满，却还不是最甜的，需要经过风冷后，糖的风味才会显露出来，因此现在正是栗子最美味的时节。
往往在这个时候，街边就会出现很多糖炒栗子的小摊，想买栗子的人在马路边等着出锅，圆滚滚的栗子混合着炒锅里的香气，捧在手中，顺着褐红色的硬壳上的开口位置，用力一掰，边走边吃，简直不要太香哦！
不过有时，我们又会为街边糖炒栗子的卫生质量忧心，更多时候，花上一笔钱也买不了几个糖炒栗子，还没吃过瘾呢就没了，实在是让人遗憾。
