健体和健美的训练时间方式和饮食有区别吗？
谢邀：群主
如果要非要区分，我觉得和健身街健又不同，主要是健体是为了身材美感，健体更多的表现在，舞台展示，较好的皮肤，完美的身体和肌肉曲线，肌肉均匀对称。
健美：追求人类肌肉肌肉的极限的同时要求匀称，别让某个部位过大或者某个部位明显缺失，而显得不协调。
两者的训练大体上是无差别的，都要求高强度的训练，健康的饮食，但在训练方法和食物需要做特定的调整。
健美在深入练习可以转换为健体，但是健体付出的汗水会更多，因为全身的肌肉都突显出来，而且这两者相比健美门槛就低了很多，可能大致肌肉练出来就可以了，而健体就不一样了，要控制体脂，要更细化运动量。
从肌肉上看，健美的体脂肌肉纹路与健体的就没法比了，还别说整体来看了，健美的也有很多不协调的，练上肢的多，练腿的少，而健体就不一样了，是全身都要练到。
饮食营养方面，健体的要更加严格，每个人都有每个人的专业营养师，健美虽然说也不差，但是不是特严格。
也有人认为，健美健体都是吃出来的，在加上练，要是不注重练，只注重吃肯定不行，吃和练要同步，健美健体都很辛苦，练是跑不了的，吃也是不能忽略的，只是结果却是两个不同的身材。
谢谢邀请
健体与健美没有太大的差异，主要是健美的块普遍要比健体大很多，饮食以及训练时间没有太大的差别，毕竟都是通过训练达到相对竞技水平的状态，由于人本身就有差异所以相对时间以及训练都需要因人而异。若非要说差别的话，那就是一般健美做的重量会比健体大，因为肌肥大需要足够的重量刺激才可形成。
以上纯属个人观点，希望能帮助到您。
我是魔兽于洪，今天和大家分享一下小伙伴关心健美健体的话题：健体和健美两种运动员的训练时间方式和饮食有区别吗？
从严格的意义上来说，健体和健美只是我们在健身道路上的两个过程，一般我们可以看到健体的选手肌肉量都不会很大，尤其是下肢的腿部肌肉，因为腿部肌肉的增长是需要漫长的时间积累。一般在传统健美项目能够拿到好成绩的选手通常至少训练了6到7年，甚至十几年以上。而健体就比较容易出成绩，因为它是建立在自身的身体比例，肌肉的匀称性，皮脂的厚薄，以及最主要的颜值上。
虽然这是一个比较现实的问题，但是如果颜值不高，那我建议还是专心致志地积累肌肉，并且往健美方向发展。
从训练上来说，健体和健美没有太大的区别，饮食也是。最主要的区别还是在于训练的年份，以及肌肉的维度和结实的程度。而健体更讲究肌肉的匀称性，流畅性，以及肌肉的线条感。因此健体选手对大肌肉的要求并不是很高，更多地是跟肌肉质量，以及在舞台上展示的形象有着密切的关系。
今天和大家分享到这里，我是IPTA国际健身教练学院导师：于洪。喜欢健身的朋友可以关注我，如果帮助到你就点个赞，感谢支持，下次再分享！
你有什么好的健康生活方式或养生理念，可以分享下吗？
谢邀:我是农村人，经济条件比较差，对与健康养生这个问题认识浅溥，饮食方面更是无章无举，有什么吃什么，五谷杂粮，蔬菜，野菜都吃，平时做点轻微劳动，每天也都四处走走，活动下筋骨，接送孩子上學什么的。有病吃药，无病对于那些保健药品是不问津的，农村人活法简单，远离污染，有那一片蓝天和大自然给与的享受就不错了。
谢谢悟空邀请。中国经济突飞猛进式的发展极大的提高了人们的生活水平，健康养生随之被大家重视起来。那么怎样才能很好的养生呢？我认为有以下三点值得重视：
一，保持乐观的心态。一个健康乐观的心态会让自己心气平和，气血顺畅。发表在美国《内科学文献》上的荷兰精神健康学会研究人员的报告指出，根据15年的随访，在64岁至84岁的545名荷兰人中，心态最乐观的人因心血管疾病而死亡的几率比其他人低50%左右。可想而知乐观的心态多么重要。
二，合理饮食。人体健康需要适当补充营养，平时生活中根据自己的身体状况合理搭配膳食，均衡营养。不宜暴饮暴食，要细嚼慢咽，不能吃的过饱，要多饮水。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、[_a***_]、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发肿瘤，如乳腺癌、结肠癌症等。不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。饮食中长期养素不足，可导致营养不良，贫血，多种元素、维生素缺乏，给身体健康带来危害！
三，适当运动。身体健康需要血液把从食物中吸收的营养带到全身个个器官甚至是每个细胞，如果气血不足血流不畅，营养就难以到达每一个地方，造成局部营养不良，时间久了会形成不可逆转的损伤。适当科学的运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，提高抗病能力，增强身体的适应能力。
适当的运动，合理饮食，健康乐观的心态都是健康养生所必备的手段。根据个人身体状况制定适合自己的的健康养生***是可行的。最后祝朋友们身体健健康康，天天有一个好心情！
