男生健身过后，屁股越来越翘怎么办？
只要这个男生没有骨盆前倾，那么通过训练使屁股上翘，这绝对是一个训练成绩的体现。
如果要是觉得屁股太上翘了，太引人注目了，穿裤子不好穿，或者你已经不是很喜欢这样的翘臀。
那么就可以减少蹲腿的训练，多做一些有氧跑跳，让肌肉可以通过有氧运动肌肉多消耗一些。
当然啦。如果说臀部肌肉减少的同时，全身其他地方的肌肉也有可能会随之缩减，这个是成正比的。
好事啊。
从此穿上紧身衣，改行在健身房做私教，肯定能够吸引很多希望臀部变翘的小姑娘，然后你生意兴隆，钱途无量啊。
如果你不喜欢翘的话，那就从下面几项做起：
一是改变运动姿势。估计是练腿的动作都练到屁股上去了，改变一下运动姿势，多体会大腿发力的感觉，把大腿练粗，屁股就显得小些了。
二是停止健身，吃不停的吃，把腰吃粗它，屁股不就显小了。
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
很多男性健身者在进行一段时间的力量训练后，往往会发现自己的臀部越来越翘，甚至会比女性的臀部还要翘。那么为什么会导致这样的情况呢？
一：较大强度的深蹲和硬拉训练
很多男性会经常进行深蹲和硬拉的复合型动作，而这些动作不仅会训练到我们的腿部肌肉和背部肌肉，对于臀部的肌肉也是有非常大的刺激。并且，重量越大，对于臀部产生的刺激也就会越强烈。也就会导致，虽然男性没有进行臀部的单独训练，但是依然会很翘的一个原因。
二：男性的激素原因
男性只所以增肌的效果要比女性好，主要是因为男性睾酮激素的分泌要比女性多很多。而作为合成肌肉的重要激素，分泌量的多少也决定你的增肌效果。所以对于男性来说，臀部比女性更翘，也是比较正常的。
三：骨盆因素
另外很多男性和女性的翘臀并不是真的因为臀部肌肉达到的。而是因为骨盆的位置发生了旋转。也就是骨盆的前倾，这会导致你的腰椎压力过大，往往会导致腰部的疼痛。所以，虽然视觉上，感觉你的臀部很翘，但是这些都是***象。
四：脂肪的堆积
另外如果你的脂肪都跑到了臀部的话，也会让你看起来臀部更翘，但是脂肪臀和肌肉臀还是比较容易区分的。
大家好我是焱霖，很高兴来和大家交流“翘臀”的问题。
要想屁股翘，不管男生、女生，是很容易的事情，无非就是髋部关节灵活一点就可以实现而已，在维持正常生理结构的同时，通过训练把臀部肌肉练爆并非是件容易的事情，健康的翘臀而不能通过腰部的紧张来实现。
***都可以翘臀，无非就是骨盆前倾。只要髋关节保持正常人体的活性，束脊肌底端收缩或是髂腰肌远固定收缩，拉动骨盆前倾，这不就翘起来了吗。
但是我们身体常规状态就不能这样了，长期这样就会对身体造成危害了，影响到骨骼、内脏的正常结构位置、会对人体健康造成影响。
我们日常想要的‘翘臀’，只是臀部肌肉比较丰满，而不是用腰椎生理的代偿来实现的翘臀，舞台上的艺术展示——翘臀，不能在现实中保持，这样不符合身体科学。
男生髋部比较灵活不知道大家认同不？婚后的男人臀部更灵活不是吗？啤酒肚相对也是对男人的专属，是吧？男生天生活泼好动，关节相对灵活。
这些都是我们男人髋部的特质。
所以男生对于髋部的稳定常规状态更应重视，前后肌肉力量训练要均衡发展。
起伸髋作用的主要是臀大肌，起屈髋作用的主要是髂腰肌，在维持好骨盆稳定过程中，这两个肌群不仅是能够相互对抗，更重要的是相互支撑。
