- 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调解自己的情绪．下列调节情绪的具体行为分别叫什么方法？A______；B______；C______．？
- 什么是心理健康？
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调解自己的情绪．下列调节情绪的具体行为分别叫什么方法？A______；B______；C______．？
调节情绪的方法有认知调节、理智控制、合理宣泄、心理放松、行为调节、理性升华。
- 认知调节：面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法；
- 理智控制：当我们对于某种现象还来不及思考或想不通时，当我们情绪冲动时，都要理智来控制；
- 合理宣泄：我们心情不好时，可以向同学、朋友、亲人和师长、等倾诉自己心中的烦恼，或者写日记；
- 心理放松：可以通过深呼吸放松肌肉来调节情绪；
- 行为调节: 通过欣赏自然风光和名胜古迹、做运动、听音乐、逛街等活动转移注意力来调节情绪；
- 理性升华:从广阔的视野看问题，用更高的目标要求自己，使自己的情感得到升华。面对不同的问题所用的方法也不同哦 。
什么是心理健康？
心理健康有不同的标准，是心理幸福安宁的状态，没有精神疾病的状态，是情绪及行为都运作良好的状态，有能力去享受生活，在生活的各种活动及努力中取得平衡的心理韧性状态。
世界卫生组织（WHO）将心理健康定义为：有主观的幸福感、感到个人效能、自主性和其他人的互动，可实现个人在智能及情感上的潜力。
大名鼎鼎的心理学家弗洛伊德认为心理健康为：有工作及爱的能力。
发展心理学理论中，艾里克森的人格发展阶段指出了人在一生中，需要克服的心理挑战，比如怀疑感、羞耻感、内疚感、自卑感、角色混乱感、孤独感、停滞感、失望或厌恶感。从而获得希望品质、意志品质、目标品质、能力品质、诚实品质、爱的品质、关心品质、智慧贤明品质。
并不是说只有拥有了这些人格特征才能获得幸福，才是心理健康的，而是能更好的接近心理幸福安宁的状态。获得实现自身潜能的能力，克服日常生活的压力，富有成效的工作和生活，对家庭对社会群体有贡献。
心理学家指出：人的心理健康是战胜疾患的康复剂，也是获得机体健康、延年益寿的要素。那么什么是心理健康？
人的健康包括身体健康、心理健康、良好的社会适应和道德健康几个方面。一个人身体与心理等各方面都健康才称得上真正的健康。因此，心理健康与否是衡量少年儿童健康状况的一个重要方面。
心理健康，也称心理卫生，是指以积极有效的教育和措施，维护和改进人们的心理状态，以适应当前和发展的社会环境。它是相对于生理健康而言的，反映了心理和社会适应完好的一种状态。
心理健康或心理卫生这一概念是由国外引入的。早在古罗马时期，加伦（Galen）在其著作中就叙述了关于“情感卫生或精神卫生”的问题。1843年，美国***学家斯威特（Sweeterw）撰写了世界第一部心理卫生专著，明确提出了“心理卫生”这一名词。1906年，克隆斯顿（Clonston）正式出版《心理卫生》一书，此名词遂被***用。1908年，比尔斯（Beers）撰写了《一颗失而复得的心》一书，叙述了他患神经症住院的经历，呼吁改善对精神病人的待遇，此书的出版得到了心理学家、***学家和社会舆论的重视，心理卫生运动随此掀起。在社会各界的支持下，美国于1908年5月成立了“康涅狄格州心理卫生协会”。这是世界上第一个心理卫生协会。次年，“美国全国心理卫生委员会”成立。此后，心理卫生运动迅速在西方发展，欧洲各国相继成立心理卫生协会。1936年，我国亦成立了“中国心理卫生协会”，但由于抗日战争爆发，协会未能开展工作。直至1985年，才重新成立“中国心理卫生协会”。
二、心理健康有广义和狭义之分：
狭义的心理健康，是指人的基本心理活动过程的内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。主要目的在于预防心理障碍或行为问题的发生。
广义的心理健康，是指一种高效而满意的持续的心理状态，它以促进人们的心理调节、发展更大的心理效能为目标，使人们健康地生活，从而更好地适应社会，更有效地为社会和人类作出贡献。
我国著名心理学家张厚粲教授提出，界定一个人心理健康与否应遵循以下三个原则。
