现在老年人养生都吃什么，有哪些推荐？
其实吧，这个问题很简单！从无数长寿老人的的经验看，那就是“粗茶淡饭+适量运动+心态平衡+改变生活习惯”！
即记住“合理膳食+适量运动+心态平衡+戒烟限酒”！
所谓保健品，值得考虑，要自己去斟酌！不过大多数保健品，都有些吹，甚至有点“言过其实”！
如今社会巨变，什么事都有，若是“执意追求什么保健品”，那有可能适得其反！
所以，我不主张推荐！真的啊“生活了几十年了”应该说有所经验，有所判断吧！
仅参考，谢邀！
给老人们推荐【如意金砖】！何谓“金砖”？豆腐也！豆腐是最大众化的烹饪原料之一，平凡简单的豆腐经过人们精心搭配，可以做出各种美食来，尤其适合老年人使用。
【用料】:
豆腐400克，油菜100克，水发木耳80克。
【调料】:
蚝油15克，姜片5克，水淀粉适量，酱油，白糖各少许。
【做法】:
一，豆腐切厚片；油菜去掉大叶，留里面的菜胆洗净，水发木耳洗净撕小块备用。
二，把菜胆用水煮熟，煮时放入油，盐，使之入味，捞起放凉水中过凉，以保持绿色；锅里油烧至七成热，下豆腐炸至表面金黄捞起沥油，与菜胆放入盘中摆好。
三，炒锅里留底油，放入姜片，木耳翻炒，加入蚝油，酱油，白糖，小碗清汤（或水）煮片刻。
四，把炒好的木耳铲起，放在盘中间，再用水淀粉把汤汁收稠淋在豆腐上即可。
养生这种事情说起来很复杂，但其实做起来并没有那么复杂，那就说说饮食的养生需要注意些什么：
老年人在饮食方面应该以清淡的饮食为主，多吃一些绿色绿叶的蔬菜和粗粮，避免吃过于辛辣刺激以及寒凉生冷、生硬或者生鲜类的食物，并且少吃一些过于油腻的食品，包括大肉类，肉汤类，煎炸类，烧烤类或者油炸类的食物。
平时也可以用一些中药用作代茶饮，每日服用也能够起到一个养生的效果，比如枸杞子泡水或者黄芪泡水或者党参泡水都有较好的效果。
梨
梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。老年人养生吃什么好 老年人饮食养生 老年人如何养生声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知
大枣
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人冬季的补养佳品。
菊花
菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的***治疗作用。老年人冬季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。
红薯
红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。老年人养生吃什么好 老年人饮食养生 老年人如何养生
核桃
核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
谢谢邀请，老年人因为各方面都在衰退，所以一般会出现各种疾病，比如最明显的就是***会有肝肾不调的症状，一般这个时候就要注意和及时滋补肝肾。那么老年人吃什么比较好，最合适老年人养生的食物又有哪些呢。
一，老人养胃粥，龙眼山药粥。镇心神，补心气是龙眼山药中的主要料之一，佐料桂圆对失眠健忘治疗有***功效，荔枝通神益气，补血气，五味子促进中枢神经系统兴奋是有效药物之一，起锅之前加上白糖。这几种材料相辅相成，共同构成了这款龙眼山药粥的补益心肾以及安神益智的疗效。
二，枸杞花生粥；枸杞具有补气活血的功效，这是众所周知的事情，再加上富含脂肪的维生素花生，同时具有钙磷铁等丰富元素。加白糖，能起到养肾，补肾，延年益寿的作用。
三，黑米红枣粥；黑色与肾相对应，这是中医上的说法，而且人们常以黑米能够补肾气，黑米还有健脾活血的功效。对体质虚弱，肾虚的人群是[_a***_]的补品，对于消化功能衰退的老年人来说容易消化和吸收，而且能够改善消化不良。
老年人少食太油腻太甜的食物，不吃过咸的食物，多喝水，保护肾肝脏的健康就是保护了老年人的首要健康。
老年人吃的很少，一天一个鸡蛋、喝几口米粥，但身体正常且长寿，这样正常吗？
老人到了九十岁左右，基本上都吃的很少，他们每天的活动量很少，总是躺在床上闭目养神，总是觉得自己很累。
人老了吃的很少是正常现象，我母亲九十多岁了每天吃的很少，我们尽量给她增加营养，比如每天服用鲜王浆，蜂蜜，保证每天至少一个鸡蛋，一碗牛奶，做一些她喜欢吃的东西，鱼肉鸡肉比较好消化的换着样给她吃，另外给她补充葡萄糖 ，买葡萄糖粉加到粥里，或者是黑芝麻糊里，每天吃一个香蕉或者葡萄，保证每天身体需要的营养，老人一定会长寿的。
