如何调节情绪？
人生的道路上，没有谁会一帆风顺。在学习，爱情，工作中都会遇到坎坷挫折，从而让情绪受到很大的影响。或自卑，或忧郁，或伤心，或颓丧，有些挫折甚至让人颓废到怀疑人生，从而自累自弃。所以情绪的调节对人的一生很重要。那么，怎么调节情绪，才能让自己重振旗鼓呢？
第一：让自己注意力转移。当一个人心情郁闷或者想发火时，可以有意识的转移目标，听歌，散步都是最佳选择。这样不良的情绪得到了很好的渲泄。
第二：倾诉。心情不佳时，可以向朋友或者亲人倾诉，把自己的不快和委屈说给他们听，这样比闷在心里从而影响身体健康有用处多了。
第三：要有控制力。当气愤的情绪一触既发时，可以心里对自己说，忍忍，别发火，对身体不好。一般素质比较高的人可以控制好自己。
第四：自己给自己打气。在挫折面前，千万不要让自卑控制了自己。做什么都要有信心，不气馁。时常自我鼓励，相信自己一定行，这样才会走向成功。
第五：换个角度看问题。每个人要有乐观的心理。当遇到一些对自己不利的事情时，要从另一个角度自我安慰。想想因祸得福，否极泰来都可以让不快乐的心释然。
第六：·可以去做咨询。如果情绪经过自己各方面努力都无法调节时，可以去问问心理医生。医生可以从专业方面帮助你，让情绪调节好。
什么是心态，有一个曾经用通俗的语言说道，心态其实就是心大一点。也就是我们所说大智若愚。
心态对一个人的重要性不言而喻，心态决定命运，心态也是我们心理健康与否的重要性。
如果我们想要学会调节心态，我们必须要明白下面三个心理学效应：
1、情绪ABC效应。在心理学发现，其实事情是中立的，往往决定我们对事情看法是我们的认知与心态。最为经典的例子就是半杯水，悲观的人看到了，叹息到只有半杯水，而乐观的人看到了，则开心的笑起来，心想还有半杯水。
心态其实就是告诉我们学会用转角镜，当事情发生的时候，我们需要就是用更为中立的情绪来更好的看待他，既看到他不好一面，也看到他带给我们好的一面，这样我们就能确保情绪平和。
2、确认偏见
我们要想心态好，我们还必须了解确认偏见。怎么说了，意思是你相信什么，你在生活中就会用更多的意见来佐证你的观点。
举个例子来说，我们家先生是做安全教育的，他每天看到的都是无数***信息，所以在他心目中总觉得开车非常危险。
谢谢，这样的心续与你的工作有关，况且人的福报以及财运干什么工作得到的都是一样的，要知道这世的一切果报都是上世种了因的。
强烈要求友友调换工作，不然大病现前，建议在调换新的工作岗位以前，在家静养一段时间，在好心境现前时，即刻找工作，以美好的心境面对，在找工作以前，自己可以***勾画自己工作成功的宏伟蓝图。
如果不反对佛教信仰的话，在佛门寺院去，烧烧香，拜拜佛！
谢邀！如何快速调整自己不良的情绪？
人贵有自知之明。自己对自己最清楚。找到不好情绪的原因是什么？见招拆招。化解矛盾。快速调整的最好办法。就等于你站在了悬崖峭壁上。不马上回身就会万劫不复的深渊。吓出了浑身冷汗。退一步海阔天空。换了一个环境换了一个心情。站在高山上喊几嗓子。一览众山小。情绪上马上就调整过来了。
如果你在心烦时感到苦恼，立即转换环境！例如；你的环境是燥动的，那就选择安静的地方静一下！如果你是一直在安静的环境中，那就选择热闹的地方疯狂一下！如果以上方法都无法选择，那就选择平时爱听的音乐！……
什么是心理健康？
正如世界卫生组织对健康的定义一样：“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是一种在身体上、心理上和社会适应方面的完好状态。”心理健康越来越受到大家的重视，然而心理健康是什么呢？心理健康是指个体的一般适应能力良好、人格健全、各种心理状态处于正常水平，自我意识、自我体验和自我控制与现实环境之间保持一致、和谐的良好状态。以下是心理健康情况下出现的状态的：
（2）按照统计学标准，人的心理状态可以看作是一个正态分布。处于正态分布中间的是心理健康状态；
（3）主观幸福感、满意度或满足感高；
（4）拥有有效的技巧应对现实中的情况。
那么心理健康有没有标准呢？学界众说纷纭。综合多种观点，大家比较公认的心理健康标准有以下几条：
（1）具有悦纳自己的态度，能认识自己；
（2）人际关系和谐融洽；
（3）能适应不同的环境；
（4）生活态度积极；
心理健康是指一个人在心理上的良好状态，包括情绪稳定、积极乐、自信自尊、适应能力强等方面。它是一个人维持正常生活、工作和社交关系的重要基础。
心理健康不仅仅是缺乏心理疾病，更是指一个人能够有效地应对生活中的压力和挑战，保持良好的心理状态。它涉及到个体的情感、认知、行为等多个方面，与个体的内在体验和外在表现密切相关。
心理健康的重要性不言而喻。它对个体的生活质量、工作效能、人际关系等都有着重要影响。一个心理健康的人能够更好地应对生活中的困难和挫折，更好地适应环境的变化，更好地实现自己的潜能和目标。
保持心理健康需要我们关注自己的情绪和心理状态，学会有效地应对压力和挑战。这包括积极的情绪调节、良好的人际关系、适当的休息和放松、健康的生活方式等。
总之，心理健康是一个人全面发展和幸福生活的基石，我们应该重视并积极维护自己的心理健康。
心理学家指出：人的心理健康是战胜疾患的[_a***_]剂，也是获得机体健康、延年益寿的要素。那么什么是心理健康？
人的健康包括身体健康、心理健康、良好的社会适应和道德健康几个方面。一个人身体与心理等各方面都健康才称得上真正的健康。因此，心理健康与否是衡量少年儿童健康状况的一个重要方面。
心理健康，也称心理卫生，是指以积极有效的教育和措施，维护和改进人们的心理状态，以适应当前和发展的社会环境。它是相对于生理健康而言的，反映了心理和社会适应完好的一种状态。
心理健康或心理卫生这一概念是由国外引入的。早在古罗马时期，加伦（Galen）在其著作中就叙述了关于“情感卫生或精神卫生”的问题。1843年，美国***学家斯威特（Sweeterw）撰写了世界第一部心理卫生专著，明确提出了“心理卫生”这一名词。1906年，克隆斯顿（Clonston）正式出版《心理卫生》一书，此名词遂被***用。1908年，比尔斯（Beers）撰写了《一颗失而复得的心》一书，叙述了他患神经症住院的经历，呼吁改善对精神病人的待遇，此书的出版得到了心理学家、***学家和社会舆论的重视，心理卫生运动随此掀起。在社会各界的支持下，美国于1908年5月成立了“康涅狄格州心理卫生协会”。这是世界上第一个心理卫生协会。次年，“美国全国心理卫生委员会”成立。此后，心理卫生运动迅速在西方发展，欧洲各国相继成立心理卫生协会。1936年，我国亦成立了“中国心理卫生协会”，但由于抗日战争爆发，协会未能开展工作。直至1985年，才重新成立“中国心理卫生协会”。
二、心理健康有广义和狭义之分：
狭义的心理健康，是指人的基本心理活动过程的内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。主要目的在于预防心理障碍或行为问题的发生。
广义的心理健康，是指一种高效而满意的持续的心理状态，它以促进人们的心理调节、发展更大的心理效能为目标，使人们健康地生活，从而更好地适应社会，更有效地为社会和人类作出贡献。
我国著名心理学家张厚粲教授提出，界定一个人心理健康与否应遵循以下三个原则。
