养生功夫有很多种，我知道太极，八段锦，五禽戏，谁还知道别的？
养生功法很多的，魚龙混杂，良莠不齐，现在出的很多是抄袭古人仿造出来***。
小时候要读书，遇到***是没书读的。但***前一些正规出版社出的书，如按摩保健操，易筋经，八段锦，十二路潭腿，太极拳等书籍是比较严谨的。
记得当时读小学，就是广播体操，忠字舞，红樱枪，木单刀，木***，都是木头做的。也练的不乐亦勿。都是当时规范的教材，身格也发育的很好。
养生？最适合所有人，不论男女老少，不论日常什么工作！“就是走路”它不受场地限制！不受天气影响，不用时间要求，不分体质强、弱！步行强度自己选择，青年人可以选择快跑，慢跑，中老年人可选择快步走和慢步走的方式，尽量以步代车！每天至少要有一次连续性步行运动（半个小时以上）用最简单的方法恒心坚持，养成有规律的生活习惯，***都可以达到自然健康的效果
如果不避讳政治与科学发展观的话其实中国的道家养生气功应该最神秘而也是最有实效的养生功，只不过许多打着科学旗号揭秘不了气功神秘面纱的所谓科技界人士不好意思承认它，再加上一些伪气功***招摇撞骗的做法极大败坏了中华几千年养生气功的名声，使得很多人都不敢相信这功夫确实是真的都以为是骗术。练上的人都深知人体自身所特有的生物药就是人体身体内的那股真气！很多人练不上其实都是没有放下生活的诸多欲望！
当今养生***之首选：大成拳浑元（养生）桩！
只要是知道或了解一些养生功夫（法）的人都知道传统武术的站桩能强身健体，能养生治病，而知道站桩养生治病的一定会知道大成拳浑元桩！如果你不知道，用现代的话来说就是：
你 OUT 了 ！
众所周知，大成拳是近现代创立的、传统武术中最“年轻”的拳种之一，所以，大成拳无论是技击和养生都是“前卫”而科学的。大成拳创始人王芗斋先生在形意拳的基础上，汲取了大极拳、八封掌等传统武学精华，集儒释道、武、医于一体的、养练兼修的拳种，大成拳不仅是中国武术中最具有实战能力的拳种，更是科学养生和***治疗的实用***。大成拳浑元桩的养生与治疗***早在五十年代就被国家卫生部向全国进行推广的全民养生***之一，从那时到现在，大成拳的显著养生功效与治疗疾病的成功事例被广泛传播和认可，近几年大成拳肿瘤***介入体疗法已经在医院得到应用和推广！
（大成拳创始人：王芗斋）
太极，八段锦，五禽戏，健身气功等各种其他武术养生桩法、***都有养生功效，都具备强身健体的功能。而大成拳养生***（浑元桩）是在包括但不限于上述***的基础上进行了改革和创新，取其精华去其糟粕提练而来，经创始人王芗斋先生将这些提取的精华与儒释道养生修练的关隘相融合，并使之结合了近现代医学理念，素有“立禅”之美誉的大成拳浑元桩养生***是目前中国传统文化（武术）中不可多得的养生体疗***。经现代医学临床验证和科学试验表明，大成拳养生***值得推广和拥有。
对此，您有何看法呢？！
养生***其实很多。那就要很每个人的要求与选择。关键是选择其中一种或三种后必须持之恒地锻炼。不能三天打鱼二天晒网，那是没有什么效果 。
1养生静功:行住坐卧随时随地都可，简单易学，也可日常生活化，不影响学习工作，现代人由于竟争激烈，生活节奏快，人的精神都处于紧张状态，情绪不稳定是常有事，而情绪往往会造成身体健康重要因素，此时忙碌的一天，你***用静功方法，去调节你的身体姿态，使精神回归宁静，心灵得到托慰，这样一天劳累就可第二天醒起烟消云散，何乐而不为。
2养生静***:双腿盘坐在床上，身正头直，双手放在腹部，掌心向内，男子左手在外，女子右手在外，双目微闭，观看鼻尖，不能太张开，否则神散，过于闭目会昏，舌尖抵着上腭，搭鹊桥，沟通人体任督二脉，久而久之气血循环全身，真气内聚，越来越强，身体越来越健康。练习过程要全身放松筋骨肌肉再放松，什么不用想，排除杂念，可时不时想下腹部有个太阳，金光万道，或者自己盘坐在莲花上，双手合十，开始十分多分钟***，逐渐有时间可坐30分钟，收功时慢慢张开双眼，擦热双手，[_a***_]擦下脸部，耳部即可自由活动。
3传统咏春拳也是不错的健身养生功，也可选择其中一二式练习，有针对性地练效果也不错哦
