食补和养生有何区别?
(1)先确定下题主这里说的养生是食疗养生呢还是注意饮食搭配的养生
(2)如果是食疗养生,那么二者的区别就在于一个是“补”,一个是“疗”,食补只需要通过食用合适的膳食来增强免疫力与抵抗力,而食疗在于按照中医医师的药方来服用特定的汤药或膳食来调节机体功能;所以二者方法类似,但目的不同。
(3)***若是后者,食补就是养生的方法,通过调整饮食的搭配和食用方法,达到调节自身的机体平衡,提高抵抗力与免疫力,保持身体健康。
文/中公卫生人才网
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养生就是食补这个看法也不完全对,在“是药三分毒”这种观念的灌输下,很多人都认为“药补不如食补”。然而,养生并不是完全就只是食补。
杂:对于正常人来说日常一定要吃得杂。《黄帝内经》上讲:“五畜五菜五谷。”这个“五”实际上指的就是全部,因为中医将所有东西都分成“金木水火土”五类,所以平常什么都要吃,吃得要杂。
少:日常吃饭要注意分寸,一般七八分饱就可以了,吃得过多会给肠胃增加负担。
慢:吃饭一定要细嚼慢咽,细嚼慢咽可以增加唾液的分泌量,且有助于其与食物的充分混合,增进消化吸收。淡:吃东西要清淡,做到三“少”:少盐,少油,少糖。
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俗语药补不如食补,食补不如锻炼,有没有道理?
药补治病,食补治未,锻炼强身。要保持身体健康,需“法于阴阳和于术数食饮有节起居有常不妄作劳”,要顺天应时,整体把握,而非单靠某一种或某几种方法。平时不烧香,临时抱佛脚,幻想一通药补食补而身体复健,想多了。
这话很有道理、因为现在广范流传着最好的医院是 厨房、最好的医生是自己、、最好的药是食补、最好的补钙是晒太阳、最好的保健食品是五谷杂粮、最好的运动是走路、所以这话有道理。
流传至今的俗语“药补不如食补,食补不如锻炼”。应该还有句俗语是“药补不如食补,食补不如睡补″。这两句俗语从养生调理上是很有道理,可以认为运动锻炼和睡眠都极为重要。
中国的饮食是一门学问,用药也是一门学问,用药调理健康,是中国传统养生方法之一。自古即有食医、疫医、疡医和兽医四医并称,而食医为之首,“药食同源”已作为中医药学的重要组成部分。行之有效的健康养生法则付诸实践,强健的身体是源自于日常药膳、食疗、睡眠、运动锻炼。中国传统医学十分重视预防保健,通过精神调养、运动锻炼、药膳食疗养生等整体,综合起来达到增强体质,防病治病,延缓衰为目的。当然,睡觉是人休养生息、养精蓄锐的过程,是收藏、吸收能量的过程。所以,药补、食补、睡眠、锻炼都缺一不可,这两句俗语归纳为睡眠为第一大补。
中医师如何宣教健康生活和健康饮食?
中医养生从的重点从来都不是药食同源,也没有宣传说要用药膳来养生。
夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时,恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来。是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。故美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心,愚智贤不肖不惧于物,故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者,以其德全不危也。
《黄帝内经•上古天真论》的这段差不多是中医养生的总纲了。
作息要有规律,饮食要节制,欲望也要控制,还要清心寡欲,最好没事做做瑜伽、打[_a***_]等。
所以不管是中医,还是西医。真正的养生不仅要从生活的各个方面入手,还要在心理和精神层面下功夫。而其中,饮食养生只是占了很少的一部分。
为什么现在养生药膳这么流行?
另一方面,民以食为天。相对于严格要求自己,人们更加愿意通过吃的来保持健康。
有需求就有市场,所以这让许多人嗅到了利益味道。