与八段锦齐名的功法？
和八段锦齐名的***有很多，例如：
五禽戏 。五禽戏是华佗创编的，可活动关节、强壮肌肉、提高内脏功能以延缓衰老。
马王堆导引术 。马王堆导引术是汉代养生***，可舒缓身体、调理呼吸。
易筋经。易筋经与八段锦并称为中华两大养生***，源于少林寺，相传为达摩祖师所创。易筋经以导引吐纳为主，配合筋骨锻炼，通过特定的动作姿势和呼吸节奏，达到疏通经络、强健筋骨、延年益寿的目的。易筋经以十二段***为主，包括易筋经十二式、洗髓经十二势、奇经八脉十二法等，对人体十二经脉和奇经八脉进行全面调理，是中华传统养生***中的瑰宝。
养生是躺着好还是运动好？
养生是躺着好还是运动好？这个问题得辩证着看，单纯的整天躺着或不停的运动都不好，得劳逸结合。
整天躺着会头疼头晕，肌肉萎缩，浑身没劲，容易出现下肢静脉血栓，消化不良。不过躺着的好处也很多，有利于降低脑血栓的发病率，防止颈椎.腰椎.膝关节病，延缓衰老，减少皱纹，使人变美。想变美的人就多躺会儿。
运动呢？会使人心情舒畅，轻松愉快，对小病小灾能起到一定的预防作用，能减肥，能锻炼心脏和肺活量，促进血液循环，使人充满活力，增强抵抗力，提高免疫力，提高睡眠质量，使人变美。想变美的人就去做会儿运动吧。但运动量过大就另当别论了，运动量过大会损害颈椎，腰椎，膝关节，会增加心脏负担，严重的还能导致猝死。
躺着和运动都要适度。适度的躺着和运动都比久坐好，坐着只有坏处没有好处，尤其是久坐，坏处就更大，特别是对颈椎腰椎。我深有体会，我干了一辈子会计，腰椎滑脱，需动手术治疗，大夫说会计坐的太久，职业病。
我总结的经验是:能躺着别坐着，能站着也别坐着，适度运动或躺着都能使人变美。俗话说，爱美之心，人皆有之。就让我们适时的躺着和运动起来吧！适度的躺着和运动就是最好的养生。
现在街边、路上有很多养生馆做足疗，做足疗真的能养生吗？
现在这个足浴店可以说是到处都是、一些小地方白天没有什么人可一到晚上这样的店子就灯红酒绿到处都是人、所以说现在的人夜生活可以说是真的丰富、至于要想真的养生还是得去正规的店里才是养生、一般不正规的店子也是在挂羊头卖狗肉、都是为了骗你进去消费、所以大家还是要多注意点、现在这个情况查的也比较严、所以说大家还是要注意点好、不要到时候搞的进去了都显的蛮丑！
永远记住最好的养生就是呼吸新鲜空气，就是粗茶淡饭，就是劳逸结合，动静相伴的适度的劳动，活动，运动。永远记住包括养生在内的任何健康形式都不要太刻意，都不要走极端，放松心态最好，顺其自然最好。什么足疗，面疗，什么养生馆，养生店，都是挣钱盈利的的形式，都是在赚有钱人的钱财。无钱人还是少进为好。能吃饱粥饭就是最有效的养生，比这疗那疗，比冬虫夏草好得多。
都是打着养生的旗号而已，挂羊头卖狗肉，说真的，男人洗脚你以为真的就是单纯想洗个脚么？经常去沐足店的，很容易有脚气，别不信，我以前脚干干净净的，就是因为有两年经常去，现在脚都掉皮，怎么擦999都没用，真的觉得累的话，没什么比好好睡一觉来的实在，充足的睡眠，怎么累都补回来了，再不济，自己拿个桶，泡半个小时脚也行，男人去沐足店基本都是想打打擦边球或者直接进球那主意，但现在特别人到中年，努力搞钱养家才是王道，其他都是虚的，浪费时间浪费精力浪费金钱。
足疗，就是洗脚，难道自己洗不了脚吗？看来没那么简单，体验过后我明白了，中国人有点钱后，没有敬畏生命、尊重他人之心，可以说为富不仁，这是践踏别人尊严和人格的行为，非常不人道，养生馆其他乱七八糟的事都有，不方便说。中国人为什么有仇富心理，与富人财富的来源的合法性、畸形恶劣的消费方式有关，[_a***_]是有罪的，注定死后下地狱。
“人老始于足”。儿童，青年时代，即使走上一天路，腿脚都不感到累。而进入中老年后，稍微走远点路，就感到足疼腿酸，特别是爬坡登山，腿脚打晃，走不了多远，就得席地而坐，但凡中老年人恐怕都经历过这种感觉吧！这说明你的腿脚已开始老化，为了延缓衰退，老时不用三条腿走路，就必须去做做足疗，既保护了腿脚又打通了全身血脉循环，同时又达养生之目的。
众所周知，足部有着众多的穴位，这些穴位隔三差五的按摩***，对延年益寿，防止疾病的发生绝对有帮助。当你在澡堂泡完澡，请技工捏捏脚，或在足浴店，用舒筋活血的药材泡的温水中泡好脚后，***技工给你***时，那舒服劲真是无以言表，不用多时你就会昏昏欲睡，当你醒后疲劳全无，倍觉浑身舒坦，精神特爽，走路也飘飘然也。
没有做过足疗的人，可以去感受感受，花小钱拥抱健康值。
有人说经常唱歌能促进身体内脏运动，对人体养生有帮助，是么？
是的。歌唱家是长寿行业之一。原因有二，其一是精神状态好。其二是唱歌过程中，气息带动膈肌运动牵动五脏六腑都会动起来，等于给五脏六腑进行***。促进了脏腑气血状况的改善。
谢谢邀请。经常唱歌确实对身体非常好，不仅促进体内脏器功能运动，还会愉悦心情，让体内释放有益于身心健康的物质和能量，机体细胞更加活跃，新陈代谢速度旺盛，所以更有益养生达到身心健康。
我不太懂音乐，但记得上音乐课老师常讲发声要胸腔腹腔甚至脑腔共鸣，才能唱出好听的声音。人体发声，尤其常出一首歌曲，仅仅只有嗓子一个器官是无法完成的，需要“大家”的配合。中医认为呼、笑、歌、哭、呻五声分别对应肝、心、脾、肺、肾五脏。所以歌对应脾脏，脾脏功能强大则人的“底气”就是中气足，发声有力，歌唱得也好听。唱歌可以让人心情舒畅愉悦，此时大脑神经元会传递一种介质让肾上腺素分泌一种叫多巴胺的快乐物质，让人忘记烦恼、释放负面情绪和压力。
唱歌由于调动了五脏六腑“积极性”，其功能被激活而表现活跃，新陈代谢速度加快、血液循环流畅，唱歌某种程度上对体内脏器还起到了“***”的作用。如果说饮食调理养生是生活的主题，那么经常唱歌就是生活的“烹调技术”。经常唱歌的人会比不唱歌者快乐和幸福指数更高，因为其烦恼忧愁都被悠扬动听的旋律带走。五脏协调发声会让体内脏器更加“和谐”，其“步调一致”亦促进良性循环和快乐运转，从而达到养生的目的和效果。
不过什么事情都是有度的，唱歌也要讲究方式方法和时间长短，不能无节制大声歌唱或者声嘶力竭地吼唱，尤其身体有某些疾病例如高血压等患者更要注意。长期不分昼夜的唱那就不是养生了，每天歌唱得太过太多会损伤脾脏，脾损则其它脏器俱损，所以有害于身体健康。（图片源自网络）
我年轻时是个吹笛子爱好者，也爱过口琴，吹笛能能深吸尽吐增加肺和量，而且可用笛乐舒心情，可口琴有吹有吸，吸进脏物不好，所以只吹笛子，还曾登***奏呢，可动作呆板无激情表示，后改行了，无事吹吹也开心。
