日本人说，长寿是“养”出来的，日本的长寿老人，都有哪些共性？
日本是全球著名的长寿国家，2016年日本人的平均寿命，男性80.98岁，女性为87.14岁。在世界排名中紧随中国香港地区之后位列世界第二。
1947年日本首次统计平均寿命，男性50.06岁，女性53.96岁。随着医疗技术的进步与公共卫生水平的提高，日本人的平均寿命逐年上升。预计到2065年，日本的人均寿命可能达到男性84.95岁，女性91.35岁。
在日本“癌症”是造成死亡率最高的疾病，男性为29.14%，女性为20.35%。心脏疾病、肺炎、脑血管疾病也是制造死亡的罪魁祸首。
日本人长寿的原因何在呢？
在日本心脑血管发病率是我们的1/75，冠心病死亡率仅为0.041%，全球最低。日本人冠心病死亡率还不到美国人的1/10。
全球最瘦的国家是日子，成年人肥胖率只有3.7%。擅长运动的美国人这一数值高达38.2%，我国的肥胖率世界第一。
一，日本人偏爱饮食清淡，烹调少油，尊重食材原味。他们喜欢将生菜、胡萝卜、黄瓜等之类拌入调料生吃。很多菜都***用蒸煮的加工方式，最后淋点油上桌开吃。
二，日本***早在1***5年就开始限盐，发起了一系列的减盐运动。而我们最近几年才提倡少吃盐。
三，日本人讲究少量多样，每天要吃30种食材。
四，日本人吃鱼用疯狂形容一点不过，人均年消费200多斤，甚至超过大米的消耗量。
怪不得了，哪些昏昏碌碌，大腹便便，一杯茶，玩个游戏，装着聪明卖糊涂，偶个动动嘴的养的基本都长寿呢，一线人员倒是想养，无奈生活还得为65后打算，经过雨打霜欺的，长寿的不多。
我好友才从日本游玩回来，在日本最大的感受就是吃不饱，还有日本都吃冷的，大冬天也是，吃的人都冷的，而且荤的很少水果更少还贵，游玩回来感叹还是中国好，不移民了！
日本的长寿老人，都有哪些共性？
我在日本20余年，公司里除了我都是日本人，其实他们和我们一样，也有愿意喝酒的，很多也愿意吃大鱼大肉的，抽烟不论男女，感觉他们健康在很大程度上取决于***的国民健康管理，每年一次的健康检查，大数据分析那个年龄段容易出现什么样的问题就会检查什么，好几个同事刚刚发现癌症就做了手术根治了，甚至有几个年轻人加了癌症保险希望自己得癌，说刚发现的癌症能百分百治愈，并且每月都能拿到近一万多人民币的补偿，还能拿一辈子、老百姓看病自己拿3成，国民健康保险拿7成、如果花的太多还可以申请高额医疗费补偿、最多个人拿不到几千人民币，全民看病无压力
长寿基因30，饮食20，，运动20，开心30，如果备了这几点都会长寿的。低脂低盐，少爆炒煎炸，多蒸煮，食原味品种杂，要新鲜八成饱，三餐规律，最重要的是日本的体检制度完善，医生是凭技术吃饭，日本的医生都负责任。
日本人吃饭都是很清淡，豆腐沾酱油吃，菠菜捞一下浇酱油没有一滴油，生鱼片沾酱油，蔬菜沙拉没有油，要说油一点就是偶尔吃中餐拉面饺子，韩国烤肉比较贵偶尔吃，平时就是营养搭配有时候白米饭打个生鸡蛋拌一拌也能吃，一顿饭肯定有鱼有生菜有水果和酱菜
