请问有什么能让自己在愤怒之中，快速平静的方法吗？
人在愤怒时、情绪会失控，会接收到无雅语言的攻击，刺激大脑的神经系统，以致自己很愤怒，那么怎样才能让自己快速平静下来呢？
1、多想对方平常的优点，再想一想这次为什么她会失控？是不是自己的原因？
2、若觉得自己愤怒难消时，赶紧出门到外边，到公园湖边坐一会儿，或遛弯儿，或找好友诉说一下，觉得自己委屈说出来，经友规劝或指点，即便自己委屈会很快消失，哪怕是对方送给你的愤怒心情也会逐渐平静下来...
我便是这样来消化我曾经的愤怒心情的，其实很容易消气的[呲牙][呲牙][呲牙]
冲动是魔鬼，愤怒也是魔鬼。喜怒哀乐人之常情，何为愤怒，只有你的个人利益或名誉被侵占污蔑时才能产生愤怒。与你亳不相干的事你不会愤怒。只有圭活舒适，家庭和谐，经济物质富有，你特别惬意，可以控制愤怒。愤怒可能造成冲动，冲动是魔鬼，后果难料。只有保持平静心态，平凡人生，知足物欲，艰苦理念，淡泊名利，这样在愤怒时能控制自己。
人在愤怒的时候，怎么做才能让自己快速平静下来？从心理学角度讲，愤怒也是一种情绪，人在愤怒的时候，往往非理智的意识占上风，一般情况下是无法正常思维的，让情绪适当的宣泄出来，有助于快速恢复平静，帮助自己做出正确的选择。让情绪宣泄出来，有很多方法，这些方法跟人的性格是有关系的。比如找人倾诉，和朋友唱歌、喝酒或者K歌，也可以购物、美食，狂吃一顿，对平抚心情很有帮助，还有的人内心愤怒到极点，却喜欢独处，一个人躺下，独自把伤口抚平。
这个问题，***都答得好，说得也轻松，但是愤怒有很多方面的原因，关键时刻，就看自己选择什么样的方式对待了；我的选择是，闭上眼睛，深吸一口气，吸进天下所有新鲜空气，紧握双手，全身力都往手指上走，咬紧牙关，能让上下后坐牙发出异响更好，闭气20秒，然后慢慢的把全身愤怒之气慢慢均匀的呼出去，这样就会把愤怒慢慢的发泄出去了
自己告诉自己这不值得，不值得为这些事破坏自己的形象，或者不去想它，转移注意力到其他事情上，当然，等你平静的时候也要告诉惹你生气的人，因为你的所作所为让我的肝细胞增加了不少的死亡率，以后这样的事别在我面前犯规了。
总因一时愤怒，容易跟别人吵起来，明知不好却无法改变，该如何控制自己易怒易吵的性格？
谢邀！常言讲冲动是魔鬼！当你冲动的时候，要好好想一想容易发火冲动的原因，有时候一时的恼火冲动把本不该得罪的人给得罪了！有时听到别人讲话或者谈论，一言不合就发火伤人，这种人有很多优点同时也有很多缺点，优点是心直口快，沒有坏心眼，缺点是说话不讲方式，爱和别人争论，一不小心把人给得罪了！虽然你不会记仇，但不一定别人不会记恨你，所以平时我们要注意自己的言行举止，增强身心修养，该说的说，不该说的半句也不讲，常言讲话不投机半句多，有时因一句话把人给得罪了不太划算，因为坏一条路容易，修一条路太难了！
生活当中，往往会碰上许多不合理的事情，脾气耿直的人，就会去指责，与人发生口角，大部分人都不愿意管闲事，心里看不惯，可没有勇气说，只要不牵扯自己的事情，能不说就不说，能忍住。
这样好不好呢？也好，也不好，好的方面是不会给自己找麻烦，别人做得不好，自然有人去管理，现在是法制社会，犯法了自然有职能部门去处理，自己多一事，不如少一事，少一事，不如无事，明哲保身。
不好的方面，当不合理的事情出现时，没人去批评教育，作恶之人，会更加猖狂，举动过分的，还会害更多人，甚至自己也是受害者。轰动全国的公交车坠河事件，女乘客与司机打斗，没有一个人去阻止，玩手机的玩手机，看风景的看风景，结果一车人全部死亡，手机玩不成了，风景也看够了。全车没有一个生存的，虽然十个八个，车上人不算太多，那也是悲惨***，***如车上几十个人，结果也是一样，明哲保身，有时候是保不住的。
如果牵扯自己利益，不发火，能让能忍，不计较，那才是真正的风格高尚，牵扯大家利益，危害公共安全，该发火就得发火，这是好事，还是功德一件。所以，事情都有两面性，不能走偏，也不能自己脾气大，看什么都发火，就自己对，别人做得都不好。
人来世上，就是一场修行，修自己的坏脾气，坏毛病，脾气暴躁是一种瞋心，人有三毒贪瞋痴，瞋恚就是爱发脾气，瞋恚之心，会把自己功德烧掉，福德同样也会烧掉，所以人们才说“千日打柴一日焚”，瞋恚之毒害人害己，这一点要特别注意。人要柔中带刚，不可刚而不柔。
大家都知道水是最柔的，水由氢离子和氧粒子构成，氢气能自燃，氧气能助燃，分离后的水，就是氢和氧，就能切割非常坚硬的物质，几厘米厚的钢板也能切割成一块块。柔中带钢，还有像鞭子，能把人打得死去活来，绳子也柔，捆住身体，没有一个不难受的。刚柔并济才是物之所用，人也是如此，爱发火没有错，错在不会使用上。
