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孙瑞芬简历健身教练
健身教练孙瑞芬简历如下：孙瑞芬，安徽人，中国健美运动员。2017年被国家体育总局授予“国际级运动健将”称号。
周岁。根据查询搜狐新闻网显示，孙瑞芬，安徽人，出生于1966年9月，截止2023年12月25日，年龄为57周岁，中国健美运动员，2017年被国家体育总局授予“国际级运动健将”称号。
潘敬辉，2010年全国体育大会健美冠军，在2006代表中国参加多哈亚运会，亚洲比基尼小姐冠军孙瑞芬的导师。
健身健美国家教练孙瑞芬怎样解决膝盖疼痛
1、健身健美国家教练孙瑞芬通过以下方式解决膝盖疼痛：调整运动方式：如果膝盖疼痛是由于运动方式不当引起的，那么需要调整运动方式。
2、仰卧勾脚，做10-15次 平卧在床上，双脚向下绷直。缓慢将双脚向上勾，并尝试做抬腿动作，此时感受到股四头肌发力即可，不必抬起大腿，坚持2秒为1次。
3、锻炼大腿的肌肉 能减轻膝盖疼痛的肌力训练 主要是靠锻炼大腿肌肉来减轻膝盖的痛楚。肌力训练的方法有很多，想要在不带给膝盖负担的情况之下增强肌力，基本上必须让膝盖保持伸直的状态。
4、肌肉不足 总之，膝盖疼痛是跑步中常见的问题，但是只要注意训练方法，改善跑姿，加强肌肉训练，选择适合的跑鞋，就可以有效地减少膝盖疼痛的发生。
5、营养不良导致膝关节不能支撑体重，需要多晒太阳、适当运动、补充营养。也可能是运动过量，且发力动作错误导致膝盖周围的韧带受损。膝盖是人体最复杂的结构，要注意运动保护。
6、第二个动作叫做缩足运动，这个动作你的脚掌必须得发力才能更好地抓紧地面，如果你的脚掌掌心发不上力的话，甚至会发生膝盖内扣的问题，你的重心控制不好，就会造成膝盖的疼痛。
