生活过于压抑，如何去保持一个良好的个人心态？
你说“生活过于压抑”。可能与你当前的境遇，个人的性格特点和最近一段时间的心态有关。
没什么大不了的。你遇到的问题，几乎每一个人都会遇到。既然外在境况和个人性格短期内没法改变，只能调整自己的心态来适应生活了。
首先，你先得让你忙起来。有事忙，就没有时间沉浸在负面的情绪里了。做事情可以转移你的注意力，也可以让你获得一些小小的成就感。
其次，拾起你曾经的爱好。你可能有一些爱好或者特长，因为某些原因丢掉了。现在你可以重新拾起它。这种失而复得的喜悦也可以改善你的心态，让你发现生活中隐藏的乐趣。
再次，多出去走走。有时间了尽可能出去转转，爬爬山、看看海、见见形形色色的人、听听别人的经历和体验，心胸开阔了，再回头看生活。生活虽然不是你想要的样子，却也没有你想象中得那么糟糕！
最后一句话：“佛不渡己，唯有自救。”调整心态只能靠自己。人的一生很长，你现在所遇到的所困惑的所纠结的，在你走过去回望的时候，你会发现它不过是一个微不足道的小插曲而已！
“有欲则苦，无欲则刚”。放平心态，看淡成败得失，学会宽容遗忘。别担心！相信你生活中的乌云会渐渐地散去，心态的阳光会慢慢出来，照亮你前行的路……
不管生活压力有多大。快乐是过一天，郁闷也是过一天，不管怎么过，生活都还得继续，那为什么不快乐的过每一天。
要对生活充满信心，每天多想一些开心的事。放下那些让你不开心的人或事，你就会感觉心情异常轻松、舒心。
再说生活长期压抑会抑郁成疾，到时候别说生活啦，吃药治病就更难喽，所以只要身体健康，其他空中飘着五个字“那都不是事”。
希望你能早日走出困惑，用快乐去拥抱每一天。
你需要考虑，具体是什么让你觉得生活压抑
能否改善，能否避免
如果能，那就尽力去做
如果不能，你必须要知道的是，不良心态导致的受苦的是你，而非他人。你必须要正视它，以乐观的心态去迎接苦难，人生就是一场修行。
还可以再想想，这世上比你不如的人，还多的是呢。不管如何，你最起码还生活在一个和平的国家，衣食无忧，还能上网。
当你衣食无忧，不必为温饱忧愁的时候，所有的苦闷其实是源自于自己的不满足。
生活压抑都是达不到理想，退一步是知足长乐，尽心尽力争取就是，很多都无法选择，包括你生于劳动人民的家庭，而他出生于富二代等等，所以这是命运，要保持一个良好的心态来面对这一切，一切！
尘世总是喧嚣
人心总是难测
人，只有真正让自己闲下来，从容接受无常的生活，疲惫的心灵才会得到治愈
正如：
“人随风过，自在花开又花落，不管世间沧桑如何，一城风絮，满腹相思都寂寞，只有桂花暗香飘过”
真正宁静，从来不在山水，在于自己内心，人闲则心静，心静则万事如风…
。。
（冬·冬美·图片拍摄于广州·天河·中国科学院华南植物园·2020·11·30）
遇事不公平时，该怎么调整自己的心态？
谢邀。人的辈子不容易，酸甜苦辣，悲欢离合，时会遭受不公平待遇。因此于其取悦他人，不如快乐自己，把困苦的生活活出诗意。把薄情的世界活出深情，这才是本事。
当你躺在病床上之时，谁都怕你了:亲友怕你借钱，爹妈怕你治不好。配偶怕你拖累他，领导怕你长病***，医院怕你支付不起医疗费。
所以定要照顾好自己，唯独身体是自己的。学会自己爱自己，生活就这么现实。人活法不一样，结果也不一样。你生活以金钱为中心，会活的很苦。以儿女为中心，会活的很累。以攀比为中心，会活的十分苦闷。
如果生活以宽容为中心，你会活的很幸福。知足你会很快乐，感恩你会很善良。
当你遇到困难了，会有很多人说没事。可真正帮你的有几个，不要只听说，要看怎么做。有些事想开了就会明白:世界上你就是你，痛是自己累是自己，就算有人同情你又如何。
收拾残局还要靠自己努力坚强。你可以期待，但不能依赖。别过于高估自己的位置，最卑贱不过感情，最凉不过人心。你可以期待，但不能依赖。世上没有绝对公平，太阳到中间马上偏西，月圆马上月亏。有缺憾才是恒久，不完美才叫人生。求缺的人才有滿足感，惜福的人才有幸福感。
生存法则很简单:要么忍，要么能，这世界上从来不存在绝对公平，只存在相对公平。
当自己没有能力的时候就学会忍
忍人所不忍
要认识到，世界上没有绝对的公平，我们就是生活在这种社会中，我们要尽最大的努力，来谋求最大限度的公平；
有很多不公平并不是有人刻意而为的，而是社会制度、习惯势力、生活环境等因素造成的，所以就更不必耿耿于怀了，坦然面对，与人为善，多一点理解谅解，少一点猜忌敌视，让自己拥有一个宽和大度的胸怀。我们要调整自己的思维观念，理性地反思自己的价值观。
我们要崇尚公平，同一切破坏公平的行为做斗争！在人生的种种逆境面前，要以微笑去迎接和正视，志当强毅，意当慷慨。没有人会一直顺风顺水的，就当作是对自己的磨练，也可以使自己的情商在不公平中得到提升。
我觉得不必事事要求公平，我们常常收到伤害的原因，可能就是要求每件事都应当公平，不要总拿着公平的尺子去衡量，否则就是自己和自己过不去，有的时候看是不公平的事，也是自己的不成熟。看淡就有好好多。
人活着，每个人都会遇到不公平的事情，调整情绪就显得很重要。如果是长辈，你不可能正面与之理论的，只能自认倒霉，那是干憋气。
如果是夫妻之间的不公平，就要就事论事，该闹的闹，该吵的吵，吵完了，闹够了，气消了，情绪也就稳定下来了。
青少年厌世，自卑，不愿与人相处，是不是有心理疾病？
这是压抑的表现，严重的话可能会是抑郁症，如果你是孩子的家长，请多关爱孩子，经营好自己的婚姻，给孩子一个健康的成长[_a***_]
如果你是孩子的朋友或者老师，你一定要多陪伴他，倾听他内心的声音，关注他的情绪和需求
其实这个问题，青少年普遍存在，因为现在社会的变化，尤其手机电脑的游戏，现在都成了低头族，现在好多青少年，都是用游戏来打发自己的童年，不像以前，经济落后，只能和小伙伴们一起玩丢手绢、跳绳、捡冰棍棒、抽陀螺、抓子等等，但是归根到底，还是父母引导方式不对，因为现在父母都忙于工作，很少把时间放在孩子的生活点点滴滴，这也是个误区，个人因为一旦孩子发生这种情况了，严重者需要请心理医师来制作个方案来调节，或者就是父母要耐心者去和孩子沟通，等放暑***、寒***了，多带孩子出去转转，旅游挺不错的，让孩子知道外面的世界什么样，这样对他会感触很深的，自己也会慢慢的有个规划，其实仔细想想，天天工作那么辛苦，赚的钱为了什么？不都是子女和父母吗？子女和父母那个环节要出问题了，一切都等于零。
青少年厌世、自卑、不愿与人相处，如果不是一过性存在的话，就是有问题了，如果持续时间超过一个月就可以肯定抑郁症了。
其实抑郁症的发病年龄在近年的研究中有明显的年轻化趋势，临床上也经常会遇到初中在校生出现明显的悲观厌世、厌学、兴趣丧失、精力减退、自我评价过低、疏远同学等等一系列的表现。而且目前的研究发现，起病年龄过早，是要明显加重发展为双相情感障碍的风险的。即使患者以前的生活中未出现符合躁狂发作，或者轻躁狂发作的表现。今后的工作和生活中也会更容易出现情绪控制不稳，容易波动，甚至明显的高涨和激越表现的。
我们说持续超过一个月的抑郁情绪就是抑郁症。那么抑郁情绪是不是心理疾病？需要用药物控制吗？
抑郁症是心理疾病，但不单单是单纯的心理疾病，存在明显的生物学特性和遗传易感性。而且，如果是中度以上的抑郁症，单纯的心理治疗是完全无效的。很多患者在到精神专科医院就诊以前，就已经看了很长时间的心理咨询了。这样其实延误了患者的治疗时机，任何疾病，早发现、早诊断、早治疗都是最好的选择！
关于你问题中提到的情况，青少年厌世、自卑、不愿与人相处，应该说起码达到了中度抑郁的程度，有可能是重度抑郁。必须尽快开展药物治疗，并同时开展认知行为治疗。我的很多小患者在康复后继续上学，完成学业，一些还都考取了重点大学。所以说，抗抑郁药物哪有你们想的那么可怕？如果患者的动力恢复良好的话，完全可以服药的同时继续上学！
忠告
青少年抑郁问题绝对不能掉以轻心，因为年龄小，这样的小患者往往更不懂得如何调整压力，更容易出现情绪波动，甚至无法挽回的冲动行为。2018年上海中学生轻生的案例有60例，这足以说明一切问题了！发现青少年的情绪问题一定尽快带其到正规的医院心理门诊去诊治。该吃药吃药，该做心理治疗做心理治疗，千万别因为一时疏忽，留下永久的遗憾。
希望我的回答对你有所帮助，有疑问可以私信留言，我会帮你解答的。
