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请问我们的五脏最喜欢哪些养生动作
1、肝——肝最喜欢伸懒腰 肝，主疏泄、藏血，喜条达而恶抑郁，体阴用阳。在五行属木，为阴中之阳。肝与四时之春相应。肝主情志，以畅达为主。长时间工作或保持一个动作，容易导致肝气郁结。
2、拍手臂内侧可以养心，从中医的角度上来看，心经以及心包经都是在手臂的内侧没事的时候多拍拍这里，可以通过刺激经络来达到调养心脏，增强心脏功能的目的。
3、单举手臂能调脾胃 单臂举起这个动作起源于八段锦，八段锦在宋代的时候就已经流传于世，对脾胃也有很好的调节作用。 “脾胃为后天之本”，在中医认为胃气主降，脾气主升。
4、首推养心五脏傍边养心最为重要，养心重要做到养神。因心主神明，故平常平凡遇事尽可能保持心平气和，不过喜也不过忧，与人交往不计较得失，该舍去便舍去，以保持心神的虚静状况。
运动养生锻炼五脏
1、首推养心五脏傍边养心最为重要，养心重要做到养神。因心主神明，故平常平凡遇事尽可能保持心平气和，不过喜也不过忧，与人交往不计较得失，该舍去便舍去，以保持心神的虚静状况。
2、肺：慢跑增加肺活量跑步时肌肉在短时间内消耗许多氧气，由此锻炼人体学会在休息状态下吸入更多的氧气。有研究证明每天坚持慢跑30分钟，可使肺容积（肺活量）扩大1/3，并很好改善血液化合氧气的能力。
3、由此说，深呼吸不仅能有助于缓解紧张、焦虑等情绪，更有助于排出因抑郁、忧愁、生气、怨恨、烦恼等不良情绪所导致的痰浊水饮瘀血等的留滞。运动锻炼不仅能促进血液循环，亦可因深呼吸而加强肺的排浊，所以有助于健康。
4、“活动有方，五脏自和”这句话的意思是，正确的锻炼方法可以使人的脏器保持中正平和，从而达到身体健康。
5、恰恰相反！正常的 体育 锻炼对五脏六腑益处不大。只是对于力量四肢肌肉等运动系统有帮助。过度运动还会伤害内脏。只就是很多运动员中年以后身体差的原因。如果运动员营养不够，是不会有好身体的。五脏六腑的保健是静功。
女性床上保健操有哪些?
1、展腿练习锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于女性私处，产生快感，同时女性私处口开张，利于局部气血通畅。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。
2、坐起床上做伸展运动把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体做伸懒腰动作，然后自然双手上举、放平，并尽力向后扩展，接着反复深呼吸数次。
3、性保健操做法Step1：腹肌练习强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。
五个动作滋养对应五脏,闭目养肝、举手调脾、踮脚养肾
举起双臂，调理脾胃。举一臂的动作源于八段锦，宋代流传于世，对脾胃有很好的调节作用。“脾胃为后天之本”，中医认为胃气主降，脾气主升。通过有序的输送和转化，水谷的精气被输送到身体的各个部位，滋养身体。
勤踮脚尖养肾气 踮起脚尖可疏通足三阴经、驭气上行，从而温补肾脏、激发中气、改善肾功能，不仅能促使血液供给心肌足够的氧气，还有保护心血管健康、锻炼小腿肌肉、增强踝关节稳定性等作用。
调息摩脐降心火 解心疾的关键是降心火。小腹又叫“丹田”，就像一块沃土，为营养脏腑之根、气血生发之源。练习时要呼吸徐缓，身心合一，即“引心火下行，荡平心意”。
古代有一个 养生 ***：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能不足；眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝***就是闭眼睛。
