本文目录一览：
- 1、2022.12.15北京卫视养生堂讲的益肾保健粥四种食物是什
- 2、养生堂:豆类怎么吃才健康
- 3、北京养生堂关于冬季如何养生要从哪些方面
- 4、养生食疗方案、科学饮食方案、防止疾病膳食方案
- 5、养生堂讲怎么去除食物里的磷
- 6、养生堂的老年吃降压药同时应怎么补养
2022.12.15北京卫视养生堂讲的益肾保健粥四种食物是什
人参糯米粥.人参糯米粥是一道以人参、糯米为主要食材制作的粥食。原料：人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量。
芝麻 芝麻有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。粟米 粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。
鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。
黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用 栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功 蜂蜜 蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。
补肾食物1冬虫夏草 性温，味甘，有补虚损、益精气的作用，对肾气不固而遗精***者，食之最宜。《药性考》载：冬虫夏草“秘精益气，专补命门。”《柑园小识》亦云：“以酒浸数枚啖之，有益肾之功。
可与枸杞子同煮粥食。 胡桃：性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。 山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
养生堂:豆类怎么吃才健康
因为将豆子打成豆浆，大部分水溶性营养素和膳食纤维都会流失掉，大大降低了豆子的营养价值。每天喝一碗杂豆粥比喝三四杯杂豆浆更有利于发挥杂豆的滋补功效，尤其是对肠胃而言，杂豆粥润肠通便、健脾养胃的作用不可谓不强大。
最佳食用方法 制成黑豆豆浆或者加牛奶做成黑豆乳，都是不错的选择；还有很多人喜欢做“醋泡黑豆”（将黑豆炒熟，加入米醋放置密封罐中2-3天即可），也是一种 健康 的做法。
摄入豆类期间还要适量摄入肉食，能够满足体内所需各种营养成分，有利于身心健康。在日常饮食中，建议将饮食中的一部分肉类用豆制品代替，两者搭配食用。每人每天应该摄入30~50克黄豆或其制品。
适量食用豆制品 《中国居民膳食指南》推荐每天食用 30～50 克大豆。这是多少呢？50 克干豆有将近两大把（不大不小的手），泡水或者煮熟了可是不少的一碗。
北京养生堂关于冬季如何养生要从哪些方面
1、冬季养生，红色食物不能少，而且为了增强冬季免疫力可以适当使用制氧机。
2、冬季养生可以从饮食方面、生活方面、运动方面、药物方面等多方面共同调护。饮食方面。冬季机体阳气亏虚，可以多吃一些温补的食物，比如牛肉、羊肉、韭菜等。还可以熬一些姜汤、鸡汤等来补养身体。
3、要在冬季养生，应该将阳气藏内，养肾防寒，在饮食习惯、精神情绪、作息规律、锻炼运动上都多加注意。饮食提倡温补冬季的饮食应该注意要以温补食物为主，如羊肉、萝卜、核桃、栗子等，尤其以萝卜炖羊肉汤最好。
4、学会静以养心 在冬季的时候，人们应该注意养心，因为静心是做好的收敛真气的方式，这样心才会行动。而在冬季人们应该注意要少躁动，少生气，少一些欲望，多一些睡眠，多平静。这样才可以把身体养护好。
养生食疗方案、科学饮食方案、防止疾病膳食方案
健康饮食方案平衡膳食，食物选择多样化平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。
逐步改变挑食、厌食等不良习惯，学会如何喝水、如何喝牛奶，一点一滴养成按时、按量、按需均衡膳食的好习惯，并且会分辨生活中的垃圾食品。
寒证疾病忌食生冷、瓜果等寒性食物，而热证疾病忌食辛辣、姜、烟、酒及油炸等温热性食物。 水肿病人忌食盐类等咸寒之物，头晕、头痛病人大多为阳光之体，忌食动火食物，等等。 服药时也应注意饮食的适应性。
在饮食中，我们[_a***_]合理区分食物类别，主食、蔬菜、水果、肉类、奶类、豆类、坚果、油脂等都应该适量摄入。
所以春季就需要进食助阳之晶，也不可以盲目地一味温补，那样才可以避免里热过盛。同时还可以适当吃些甘凉滋阴，清除里热的食物，滋阴以养阳。
养生堂讲怎么去除食物里的磷
1、根据百度经验查询得知，猪肉里面的磷可以用以下方法去除：1，浸泡法：将猪肉切成小块，用清水浸泡1-2小时，让肉中的血水和磷渗入水中，然后捞出，再用干净的凉水冲洗，即可去除磷。
2、可以通过烹调方法来减少食物中磷的含量。肉类食物去磷方法：水煮沸，放入肉类浸泡几分钟，大火加热让水煮沸，捞出，再加水煲制；鱼肉等先水煮后再烹调，避免使用汤汁。
3、要通过饮食来降磷，吃一些含磷量低的食物即可，是一种健康饮食方式，对预防肾衰竭及治疗肾病有大作用。因为人类食物中含有丰富的磷，故人类营养性的磷缺乏很少见，所以倡导低磷饮食。
养生堂的老年吃降压药同时应怎么补养
维生素B：B族维生素具有很好的营养神经作用，可对周围神经损伤起到一定的修复作用。经常吃降压药的人补充B族维生素可以缓解高血压导致的四肢麻木现象。
绿豆 绿豆当中含有蛋白质，维生素B，微量元素，钾元素含量，也非常丰富，同时绿豆不仅能起到清热解暑、排尿利尿、预防皮肤炎症、改善皮肤瘙痒等问题。
吃降压药的同时不需要额外补充维生素类的药物。单纯服用降压药物，不需要额外补充维生素类的药物。
长期吃降压药，建议平时多补充4种“高钾食物”绿豆 绿豆是生活中常见的豆类食品，不仅能解暑解渴，还可以帮助排出体内堆积垃圾和毒素，维持机体的正常运转。
