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清代宫廷如何养生?康熙乾隆各有妙招,堪称养生典范
．伸肢：也就是做些强度不大的健身体操，包括两臂左右如挽弓，或两手双拓如拓石；或高坐伸腿。各二十四次，以去四肢风邪。
所谓“活动筋骨”：即积极参加体育锻炼，增强抗病能力。乾隆的祖父康熙把骑射定为祖宗家法，教诲******要“习骑射，勿持贵纵恣。”所以乾隆自幼善骑，马术甚精。在避暑山庄***射箭比赛中，多次大显身手。
那么康熙皇帝是怎样养生的呢？饮酒适度，补药慎用。康熙能饮酒但不多饮，他厌恶贪杯之辈。康熙曰：大抵嗜酒，则心志为其所乱而昏昧，或致病疾。古代皇帝，大多喜爱补药，而康熙对补药则有所戒。
其中炼丹最为常见。而在清代帝王在求长生的这条路上，并不在于炼丹，而是更多的在于养生调理。一方面离不开食疗保健，乾隆皇帝在位期间不仅仅服用了大量的补气养血的人参，各种养生食品也在不断服用。
清宫医案专家研究认为：乾隆爱好运动，喜欢***，洗温泉和听音乐。乾隆还注意“节饮食，慎起居”。他说：“老年人饮食宜淡薄，每兼蔬菜食之则少病，于身有益。
按常理来说，封建社会皇帝地位至高无上，天下皇族皆有之。总的来说，他三宫六院，嫔妃犬马，生活颓废，导致死的多，活的少。
古人吃“素”不等于不吃肉?
1、古时吃素，倒不是由于当时经济落后，没有肉吃，只好以瓜菜裹腹。而是那时，已经出现了“养、助、益、充”的饮食观念，提倡“五谷为养、五果为助 ”。这在最早的医学经典著作《黄帝内经》里就有详细记载。
2、我们平时的吃素就是不吃肉，但是佛门里的吃斋并不是单纯的不吃肉，所以这两者不是一回事。在佛教里的吃斋还不可以吃五辛，就是我们平时吃的大蒜还有茖葱、慈葱、兰葱、兴渠。
3、吃素，又叫斋戒。汉语词汇，拼音chī sù，指不吃鱼肉等荤腥食物。佛***的吃素戒律还包括不吃“五荤”。
4、汉地的佛教从梁武帝开始要求吃素，所以寺院吃的饭叫素斋。这是指我们平时吃的早粥和午斋，当然吃的是素食。出家人吃早粥和午斋是一堂佛事，所谓的二时临斋。二时临斋还有一套仪规，这是我们现在，在寺院还能见到的。
5、日本全民族最该感谢鉴真和尚，是他带去了豆腐，使得日本民族补充蛋白质不需要经过肉类，这也是日本公家得以食素的最主要原因。 豆腐 当然，顽固的食素也成了公家朝廷让位于武家的原因之一。
6、对于“比丘患病者”，即生了病的和尚，实行人道主义政策，特殊照顾，什么肉都可以吃。现今印度，斯里兰卡等国家的洋和尚，中国蒙、藏、傣等少数民族的和尚，都是允许吃肉的。
乾隆皇帝的饮食养生之道
饮食有节，起居有序。这是乾隆的养生之要。乾隆曰：“节饮食，慎起居，实却病之良方也。”他说，不可暴饮暴食，要“起居有常，”不可“贪睡”“贪食”，更不可“沉湎于酒席中”色恶不食，臭恶不食。
总的来说，乾隆皇帝的开胃方是他养生之道中的一个重要组成部分。通过合理的饮食搭配和适当的中药调理，他成功地保持了健康的身体和旺盛的精力，成为了历史上寿命最长的皇帝之一。
燕窝是御膳中的常见料理，从御膳房的记录来看，乾隆每次膳食中至少有两到三道菜和燕窝相关。但是，清宫料理中包含了不少杂粮、应景水果。
乾隆皇帝 养生 亦是如此，据说他很喜欢吃鹿肉、熊掌等野味，还喜欢食用鸭子，可谓寒温并用。
皇帝贵为一国之君，在饮食方面肯定有着很多讲究，餐餐都是山珍海味。其实乾隆并不是这样，晚年的乾隆一天也就吃两餐，而且非常清淡。
大家都知道乾隆是历史上在位掌权时间最久、寿命最长的一位皇帝，他之所以能这么长寿肯定是有着他独特的养生秘诀，那么有哪些独特之处呢？下面让我给大家介绍，让我们一起去看一看吧。
中国人自古就注重养生吗?
中国人自古以来就注重养生。所谓生活，就是生活，生存，成长。所谓保养，就是保养、调养、滋补。简而言之，养生就是维持生命，使之长寿。春夏秋冬有暖、热、凉、冷不同的气候特征，对人体产生不同的影响。
中国保健养生先后经历三个层次。古代侧重生理养生，近代较多讲究生理和心理养生，当代则强调哲学养生，形成中医养生三部曲。
如果要说具体的，可能在清朝末年的时候就有养生这个概念了，这是[_a***_]早的。
甭管什么世道，养生从来是中国人不变的话题。 大国正崛起，身体的毛病忽然就多了起来。工作超时、作息不规律、食品不安全、水污染、空气污染、噪音污染、电子辐射……这所有的一切，都让我们的身体离健康变得有些遥远。
再一个，中国人自古以来就很注重养生，这在生活中的点点滴滴就能看的出来。1：首先日出而作，日落而息。2：喝热水，吃热饭热汤、喝热茶，饭菜有素有肉，搭配均匀。3：从小收到的教育是德智体全面发展。
中国人自古注重养生，讲究的就是“与时俱进”，到了芒种，因为昼长夜短，要晚睡早起，注意保证充足的睡眠，因此中午小憩一会儿缓解疲劳是很有必要的。同时，也要注意根据天气变化注意增减衣物。
中国谁是饮食养生第1人,他活了多少岁?
最长寿者是中国长寿气功养生家李庆远，他生于清康熙十八年，死于民国二十四年（1679-1935），享年256岁。
历史上留有文字记述的年寿最高者，当数清代的李庆远，活了257岁。而他是一位素食主义者，是清末民国初年的中医中药学者，也是世界上著名的长寿老人。
谁知又过了七十来年，有人发现他还在流沙国游玩，直至八百多岁才死。彭祖为啥能活八百多岁，而且能葬在彭村？还有一段有趣的神话传说。
李庆远（又名李清云），据一些网络媒体报道如人民网、凤凰网称：李庆远是最长寿的人。生于清康熙十六年（公元1677年），卒于民国22年（公元1933年），终年256岁。是清末民初的中医药学者，也是世界上著名的长寿老人。
岁就相当于现今的140多岁。即或这样，他也是当之无愧的长寿老人。据考证，彭祖精于医术，长于烹调，注意饮食，喜***锻炼。他独创的“膳食、导引、房中”三大养生术，博大精深、内容丰富，流传久远。
先秦时期的彭祖是传说中的长寿老先生。据说这位长寿老先生经历了尧、舜、夏、商 这四个朝代，一直活了800多岁，如果这个说法是真实的话，那他可以算得上是世界上最长寿的古人了。
