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中医养生五行背诊图_中医养生五行知识
阴阳五行图解将阴阳和五行的关系以图形的方式展示出来，使得人们更加直观地理解这一理论。在图解中，阴阳通常用太极图来表示，太极图是一个由黑白两个半圆构成的图案，黑色代表阴，白色代表阳。阴阳之间有一个小圆点，表示两者之间的相互转化。
中医养生学说 整体平衡观念：人体自身是一个整体，生理上互相协调，病理上互相影响。 整体平衡观念： 五官、形体、色脉等外在变化反映内在脏腑病变。
中医五行五脏养生 关于五行学说，大家不要把它神化，它就是古人用来比喻物质世界分类的一个习惯说法，主要体现多边关系。 五行就是指木、火、土、金、水五种物质的运动。
五脏五行顺口溜：五行归类表记忆口诀。金弱土衰燥火旺，必定伤肺没商量，湿气水重来灭火，能救金肺和大肠。木衰水无金过旺，肝胆目发定损伤，火重克金能救木，若见土旺更遭殃。中医五行对应图。
中医养生五行背诊图 后背反射区 体雕目测法 （1）背部肤色不均属肝胆排毒功能下降。（2）背部毛孔粗大为体质虚寒，湿气重，水分滞留体内，引起手脚冰凉怕冷，下身肿胀等症状。
取灵芝、女贞子、黄芪、甘草、刺五加各适量，制成茶包，开水冲泡饮用。具有保肝、抗衰老的功效。按摩“阿是穴”：“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”。
传统运动养生方法
1、运动养生之中医保健锻炼运动法1 八段锦 八段锦是我国民间广为流传的一种传统养生健身术，因其由八种不同动作组成而得名，可以养生健体，祛病除疾，延年益寿。
2、健康运动原则四： 调整心理状态许多运动员会预先调整心理状态，使身心的节奏合一，运动时就不会感觉费力。
3、散步 俗话说“饭后百步”，不仅仅是指一个习惯，而是一个能够给自己的身体健康带来好处的一个好做法。每天在吃饭之后坚持进行一定时间的漫步行走，有助于消化和血液循环。长此以往，身体的健康状况保持效果可见一斑。
4、增强体质。太极拳、八段锦等传统养生方式都是以柔克刚的原则为基础，能够让人体得到全面的运动，从而提高身体素质，增强体力和耐力。调节心态。
中医养生入门必读:人体内的“圆运动”(上)
我们都见过电风扇，风扇之所以能有风，是因为扇叶在不停旋转。我们的身体也是一样，气在人体内旋转，做着有规律的圆周运动，产生出源源不断的生命活力。
圆运动的古中医学之太阳寒水 太阳寒水 六气之时，地面上的阳热，经秋气之收敛，全行降入土下的水中。 二十四节气中小雪、大雪、冬至、小寒属六之气。 这个时候，地面上没有热了，阳气都躲在了地面之下。
圆运动的古中医学 第一篇原理上 导言：中医学为人身一小宇宙之学。所以，要想学好中医，既要研究人身的小宇宙运行原理，人身的小宇宙原理由大宇宙原理而来。
圆运动指的是十二经络一升一降所形成的圆运动。比如肝经从左边上升，胆经从右边下降。这一对形成一个圆运动。肺经由上而下主降，大肠经由下而上（自手走头）主升，这一对形成一个圆运动。
圆运动的古中医学，主要重点在于阳气的运行规律。对于人体来说，阳气是人体的根本。圆运动的古中医学重点在于保护阳气、保护正气。通过调整圆运动的平衡，让人体恢复平衡，是一种从根本上来[_a***_]的养生治疗手段。
五是注意补充营养 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。
日常保健养生有哪些经络养生运动可以做?
1、养生操动作有哪些2 第床上养生操 平躺在床上，然后双脚交替做蹬自行车的动作，长时间坚持，能够帮助身体锻炼膝关节、髋关节以及脚踝的灵活性，有利于人们腿部血液的循环。
2、作用：下蹲运动是一种全身运动，可以活跃全身所有经络中的气血，加强足六经与督脉的活力，可固肾精、强腰力、积蓄生命阳气，对于 冠心病 、糖尿病、便秘、免疫力低下等疾病有良好的预防和治疗作用。 第三节： 拍打胆经。
3、下面介绍几个在生活中也可以轻松做到的经络养生运动。 拍手 人体的手部是汇集了许多经络的部位，通过拍手的方法，可以起到促进血液循环、增强免疫力的作用。
4、拍巴掌 身体的手臂是汇聚了很多经脉的位置，根据拍巴掌的方式 ，能够具有推动血液循环系统、提高免疫力的功效。 梳手掌心 这一方式 根据木梳来推拿手掌心的经脉、穴道做到增强体质，除去病苦的目地。
子午流注十二时辰养生图
1、午时（中午11—1点）：走心经，此时阳气最旺，午睡30分钟养心经。未时（下午1—3点）：走小肠经，小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，因此有「过午不食」的养生说法。
2、子午流注学说是中 医学 的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。 下面就让我告诉你12经络面部走向图，欢迎参阅 十二时辰和人体经络时表 【手太阴肺经】寅时（3点至5点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；-“肺朝百脉。
3、子午流注对应的十二时辰养生法：子时：夜里11点到次日凌晨1点，胆经当令，“当令” 就是当班的意思。子时，最宜睡觉保护阳气。丑时：凌晨1点到3点，肝经当令。
4、子午流注注重时间条件，以自然界周期现象，与人体气血周流的情况相配合的。在《灵枢·经脉》篇、《营气》篇，以及《难经·一难》、《二十三难》都有记载。
5、恰似上图沿字母E外轮廓勾边， 这个过程以圆运动循环展示。
6、根据子午流注，将良好的生活方式与作息规律结合，即十二时辰养生方法。丑时：（01：00～03：00）时辰特点：气血运行到肝。肝经旺，肝血推陈出新。
